Kas pärast terve talveund talveunne magamist ja diivanikartuli mängimist ei kõla ilusas looduskeskkonnas treenitav puhkus ahvatlevalt? SheKnows külastas Red Mountaini kuurorti, et omal käel treenida. Siin on, mida me leidsime.
Mida oodata
Eristatakse hästi hooldatud muruplatside ja aedadega, kutsuvad võrkkiiged ja hooned, mis on ühtlaselt maalitud maalähedase terrakota värviga, et sulanduda selle maalilise taustaga, Punane mägi on laiuv kuurort St. George'is, Utah's.
Alates kardiotreeningutest nagu Bootyque 47 kuni toniseerivate tundideni, nagu Chiball stretch, pakub kuurort iga päev mitmesugused treeningtunnid, lisaks tasuta jalgrattad rändlemiseks, luksuslikud spaateenused ja heaolu töötoad. Saadaval on ka elutreening, toiduvalmistamine ja muud terviklikud terviseklassid.
"Me austame inimest," ütleb peadirektor Tracey Welsh. "Mis eristab Red Mountaini [teistest sihtkohakuurortidest], on meie matkaprogramm ja valikud, mida lubame inimestel teha."
Alustasime oma treeningpuhkust hoogsa kahe ja poole tunnise hommikuse matkaga läbi karmi punase mägise maastiku Edela-Utahis. Ronides - koos grupiga sõbralikke kuurordikülalisi kogu Ameerika Ühendriikidest - saime sisse reostamata õhku ja imetlesime vapustavat loodusmaastikku. Kui meie giid seda palus, tegime pausi, et teha fotosid iidsetest petroglüüfidest, mille on kividesse raiunud põlisameeriklased, kes kunagi sellel majesteetlikul maastikul ringi rändasid.
Erinevalt sarnastest kuurortidest, kus nädalapikkused kohustused on sageli kohustuslikud, kutsutakse külalisi igaks peatumise ajaks ning kindlat saabumis- ja lahkumisaega pole.
Fitnessi taandumise eelised
Liikumisharrastajad, kes soovivad struktureeritumat programmi, saavad siiski registreeruda Red Mountaini seitsmeöölisele Fitness Intensive Retreat'ile (hinnad algavad 295 dollarist öö kohta), mis on mõeldud külalistele, kes soovivad olla 6–8 tundi päevas aktiivsed ja sisaldavad spetsiaalseid fitnessitunde ja -tegevusi, südame löögisageduse töötuba, isiklikku treening ja metaboolse profiili hindamine ning puhkeoleku energiakulu (REE) analüüs, mis annavad tagasisidet selle kohta, kuidas töötada targemini, mitte tingimata raskem.
"Anname neile marsruudi ja planeerime nende päeva," ütleb Red Mountaini spordidirektor Kim Watters. Taganemine algab igal hommikul giidiga matkaga, millele järgneb venitus, jooga või pilates.
„Meie eesmärk on, et meie külalised prooviksid iga päev uusi tegevusi ja et neil oleks nende uute tegevuste suhtes avatud meel. Loodetavasti leiavad nad midagi, mida nad tõesti armastasid teha. ”
Watters lisab, et sobivusvõimalus on hea viis treeningrežiimi alustamiseks. "Meie külalised kommenteerivad, kui hea tunne on uuesti liikuda," ütleb ta. "Mõnikord on neil lihtsalt igav oma vanade rutiinidega või muutuvad nad diivanil liiga mugavaks ja lõpetavad liikumise nii palju kui varem."
Fitnessi intensiivse retriidi ajal julgustab külalisi professionaalide meeskond ning nad seovad ja motiveerivad üksteist sageli.
"Siin luuakse nende väga keerulisel nädalal mõningaid suurepäraseid suhteid," selgitab Watters. "Ma arvan, et õpite kedagi kiiremini ja paremini tundma, kui saate üksteisega kaastunde teha."
Luksuslik kodu kodust eemal
Pärast ranget treeningut saavad külalised lõõgastuda ühes kuurordi 24 kahe magamistoaga luksusvillast või ühes 82 luksuslikust toast. kujundati ümber uue mööbli, laienenud vannitoaga, kus olid sügavad vannid, graniidist tööpinnad, kiltkivist põrandad ja allergiavastased voodipesu. Kõikides tubades on kaabeltelevisioon ja tasuta WiFi -ühendus. Mõnes luksuslikus toas on lemmikloomad teretulnud.
Hinnad ulatuvad 229–709 dollarini inimese ja öö kohta ning sisaldavad kõiki sööke ja igapäevaseid programmi tegevusi.
Lahja köök
Kolme tervisliku, kuid südamliku söögikorraga päevas ei tunne te end Red Mountainis viibimise ajal puudust tundvat. Tegelikult on söögid nii sagedased, et veetsime maalilises Edela-motiivi restoranis Canyon Breeze peaaegu sama palju aega kui meie korterisuuruses villasviidis.
Hommiku- ja lõunasööki serveeritakse Rootsi lauas ning õhtusööki pakutakse à la carte menüüst. Tex-Mexist Boca burgerite ja küpsetatud friikartuliteni nautisime lõuna ajal pakutavat valikut-eriti magus maapähklivõi või šokolaadiküpsise maiustus pärast zumba tundi või pärastlõunast jalutama.
Kõik õhtusöögid sisaldavad vähem kui 550 kalorit, kuid peakokk Dale Van Sky pakendab neile rohkelt maitset. Õhtusöögimenüü ülevaade sisaldab kammkarpe ja pastat koos crimini seente, kuubikuteks lõigatud tomatite, poblano pipra ja šalottsibulaga (341 kaloreid) ja taimetoitlane valik kinoa, köögivilju ja fetajuustu koos spargelite, paprikate, porrulaugu ja garbanzo ubadega (276 kaloreid). Soovi korral on saadaval ka koššer-, vegan- ja gluteenivabad toidud.
Magustoidupakkumised nagu dekonstrueeritud mustikast valmistatud juustukook Grahami kreekerikoorega (266 kalorit) ja virsik tagurpidi kook, millele on lisatud pruuni suhkrut, kaneeli ja muskaatpähklit (192 kalorit), rahuldab teie magusaisu ilma seda laiendamata vöökoht.
Vaatega spaa
Punase mäe treening ei ole täielik, kui ei võta aega rahulike lihaste rahustamiseks Sagestone Spa & Salon, kus lõdvestasime pinget taltsutava Sagestone'i kohandatud massaaži ajal (150 dollarit 80 eest) minutit).
Spaas - ainulaadses kuplikonstruktsioonis, mis on šokolaadi-, lubja- ja samblarohelise tooniga - pakutakse rohkem kui 50 vananemisvastased, detoksifitseerivad ja tervendavad teenused, 14 hooldetuba ning eraldi meeste ja naiste riietusruumid auruga toad. Aukartustäratavate vaadetega suur poolkuu kujuline aken muudab ooteala meditatsiooni ja mõtiskluste ruumiks.
"Me teame, et stressi vähendamine on üldise sobivuse oluline osa, ja loodame, et see kontseptsioon on iga külalise jaoks [tugevdatud]," selgitab Watters, kes lisab, et enamik treeningu vorme vähendab stressi, stimuleerides aju enesetunnet soodustavaid neurotransmittereid. endorfiinid.
Veel näpunäiteid puhkuseks ja ideid
Distantsi läbimine: sihtkoha võistlused
Sõbranna puhkus: 5 ainult tüdrukutele mõeldud puhkust
Hotellide treeningprogrammid tervislikuks reisimiseks
