Ma ei kuluta palju raha Patagonias ega REI -s ega kuluta palju raha Whole Foodsile.
Ma ei kuluta palju raha Patagonias ega REI -s ega kuluta palju raha Whole Foodsile.
Võiksin, aga ei tee.
Ma elan üsna palju tähelepanelikku elu. Loomulikult olen ma keskmine laps ja õppisin väga kiiresti toimuvast ja sellest, kuidas asjad alla läksid. Töötan täiskohaga ja olen ema. Kui ma tahan hakata uuesti terveks saama, mis tavaliselt tähendab, et ka minu pere saab jälle terveks, on mul abikaasa toetus.
Ta on üks mu suurimaid cheerleadereid, mida tean, et see on haruldane.
Mul on teiega jagada mõningaid nippe, mis aitavad teie abikaasal oma tulevastega kaasa minna tervist muudatusi. Lõppude lõpuks on uusaasta lubaduste aeg.
Siin on kolm saladust, kuidas oma abikaasa oma tervisemuutustega kaasata:
1. Alustage enne kui talle ütlete
Võimalik, et olete proovinud kogu seda "saada terveks" asja varem; ja olete olnud tohutu protsendi inimeste seas, kes ei suuda oma otsuseid täita. Teie uute asjade alustamise ajalugu - kuid mitte kunagi nende lõpetamine - on sama suur kui Texas.
Kuidas oleks, kui valiksite enne alustamist oma abikaasale ühe väikese alustamisviisi?
- Võib -olla hakata jooma vett ja lõpetada veini või õlle joomine?
- Äkki ärkad lõuna ajal 20–30 minutit varem üles ja jalutad või võtad trenniriided tööle?
- Võib -olla on õhtusöögil alati roheline köögivili?
Aus tõde on see, et teie abikaasa soovib teid ja teie soovi muutuda uskuda, kuid ta peab kõigepealt nägema tegevust. Tegevus loob motivatsiooni ja tuge - mitte vastupidi.
2. Leidke viise, kuidas see tasuta teha
Te ei pea ostma järgmist võrguturunduse reklaami. Pole vaja kaalust alla võtta, vormi saada ega energiataset parandada. Tervislikku käitumist saab tasuta kasutada mitmel viisil.
Mõned minu lemmikressursid on tasuta:
- Fitness Blender
- Igakuised väljakutsed
3. Kutsu ta kaasa, kuid ära oota teda
Partnerite vaheline suhtlemine võib olla võitlus ja kuna teate, et vajate teda oma poolel, olete tark, et jagate oma energiat ja põnevust. Kui me palume või kutsume, mitte käsime või ütleme, on suur positiivne erinevus.
- Milline oleks teie vestlus, kui kutsuksite ta oma jõupingutustesse kaasa?
- Küsige temalt tema ideid, mitte öelge talle oma.
- Küsige temalt, kas ta oleks nõus teiega paar majapidamiskohustust jagama, et saaksite mõnda aega oma terviseks kasutada.
Huvitav, milline saab olema teie jaoks 2016. aasta? Kas see on sama mis 2015? Kas läheb paremaks?
Loomulikult on alati olukordi ja kohustusi, mida me oma elus muuta ei saa, kuid saame alati oma käitumist kontrollida. Lihtsad muudatused on alati kõige edukam viis oma elus suuri erinevusi teha. Mõtle läbi üks lihtne viis, kuidas saaksid täna terve olla. Kas jagate seda minuga?
