Kui ärkate iga päev, soovides, et oleksite keegi teine, on aeg välja selgitada, miks te ise nii alt vedate. Ehkki te ei peaks kurvastama, et olete „kõik see”, ei tohiks te kindlasti tunda rõõmsat elu.
Siin on kuus põhjust, miks te pole rahul, ja kuidas seda muuta.
Sa ei väärtusta ennast
Iga inimene on väärt - ja see hõlmab ka teid. Kathleen McIntire, looja Juhtmärgid 101oli oma "aha" hetk, kui ta mõistis, et peab ennast armastama, et kõrvaldada end alandavad tunded, mis teda röövisid õnn. "Ma nägin, et Jumal lõi mind ja ma olin täiuslik," selgitab ta. "Ma nägin, et seal on ainult armastus... ma armastasin teisi. Ma võiksin ka ennast armastada. Ma võin aktsepteerida ennast täpselt sellisena, nagu ma olin. ” Kui hakkate nägema ennast armastuse vääriliseks - Jumala oma armastus, teiste armastus, sinu enda armastus - hakkad nägema, et lootusetus teie südames pöördub rõõm.
Ootad täiuslikkust
Tõsiselt, kas teate kedagi, kes on täiuslik? Muidugi mitte! Nii et ärge oodake endalt veatust. "Kui ootate pidevalt, et kõik teie elu aspektid oleksid just sellised, jõuate paratamatult enda üle kohut mõistma, ennast süüdistama ja pahaks panema," ütleb McIntire. Te teete vigu - meie kõik teeme -, kuid vaadake oma "vigu" kui õppimiskogemust. „Tänage võimaluse eest targemaks saada ja kasvada. See hoiak hoiab teid mõtete piiramise ja karistamise ning enda armastamise kavatsuse saboteerimise eest, ”lisab ta.
Sa keskendud ainult negatiivsetele külgedele
Ehkki võite silmitsi seista igapäevaste väljakutsetega (ja kes mitte?), On teie elus endiselt palju imelisi õnnistusi. Kuid peate tahtlikult neile tähelepanu pöörama - ja olema tänulik. „Keskenduge teadlikult oma õnnistustele, õnnestumistele ja rõõmudele, selle asemel, et peatuda pettumustel ja ebaõnnestumisi, ”soovitab McIntire, kes soovitab iga päev teha õhtuse ülevaate, et näha selle positiivseid külgi sinu elu. Selle asemel, et magama minna, keskendudes asjadele, mida te ei jõudnud teha või millega ei olnud rahul, lähete magama tunda end rahul sellega, mida tegite, ja olla tänulik inimestele, kellega teil oli võimalus koos olla armastus.
Sa ignoreerid oma tundeid
McIntire ütleb, et lubame "peaks" ja "peaksime" oma elu juhtima ning selle tulemusena väldime autentseid tundeid ja reaktsioone. See ei tähenda, et saaksite vihast plahvatada, kui keegi teid teel lõikab, kuid see on nii see tähendab, et peaksite oma emotsioone teadvustama ja neid kogema, selle asemel, et neid sisustada unustusse. Ta selgitab, et emotsiooni tundmise lubamine avab ukse teise ja seejärel teise tundmiseks. "Siin on paljudel inimestel probleeme," lisab ta. "Nad ei mõista, et katkestades ühe tunde, tavaliselt ebameeldiva, katkestavad nad kõik tunded - see hõlmab armastust, rõõmu ja õnne, aga ka kurbust ja viha, mida nad ei taha tunda. ”
Püüad olla see, kes sa pole
McIntire juhib tähelepanu sellele, et suur osa meie kannatustest tuleneb sellest, et püüame muuta ennast (või teist inimest või olukorda) teistsuguseks kui see, mis lihtsalt on - see on tühisuse harjutus. „Vaadake sissepoole ja tuvastage vanad uskumused, mis teid enam ei teeni ja mis takistavad teil oma parimat elu elamast; näiteks: "Ma olen armastamatu". Luba endal veel kord tunda, milline on iga veendumuse kandmine, siis lase sellel minna, ”soovitab ta. Järk -järgult avastate, kes te tegelikult olete, ning leiate sellest õnne ja tunnustust.
Hoiate oma rõõmu tagasi
Kui sageli tunnete soovi teha midagi, mis teile tundub lõbus ja nauditav, et leida põhjus, miks te seda ei suuda? Hoiate end tagasi ja piirate oma võimet olla õnnelik. McIntire tuletab meile meelde, et meil kõigil on kired, tugevused, anded, huvid ja uudishimud, mis on igaühe jaoks ainulaadsed meid, ja kui me oleme nende asjadega ühenduses, tunneme end inspireerituna ja kergemini võimelisena armastus. "Kunagi pole liiga hilja taaselustada seda lapselikku tunnet, et teie maailm on tõeliselt imeline," kinnitab McIntire. „Ehitage uusi rituaale ja traditsioone selle ümber, mida leiate, mis on teile tähendusrikas, ja kogete uut rõõmu ja toitu koos inimestega, keda armastate… ja mis kõige tähtsam, koos ennast.”
Rohkem õnne
5 lihtsat viisi end iga päev õnnelikumaks tunda
Märgistatud? Teie serotoniin võib olla madal
Endine seebinäitleja Kim Zimmer räägib tervisest ja õnnest
