Järgides neid 10 sammu tervete väikelaste jaoks, võite olla kindel, et pakute oma lapsele head dieeti. Lugege edasi, et astuda samm - või 10 - oma väikelapse tervise jaoks õiges suunas ...
Väikelapsed vajavad edu saavutamiseks mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist. Kuid tervislik toitumine selles vanuserühmas ei ole ainult kasvu ja arengu jaoks oluline -väikelapsed õpivad ka selles etapis toitumisharjumusi. See, mida te neile praegu pakute, võib kujundada nende suhtumist toitu ja toiduvalikutesse hilisemas elus.
Judy More, Ühendkuningriigi juhtiv laste dietoloog, on Imikute ja väikelaste foorumi liige -spetsialiseerunud lastearstide, psühholoogide ja dietoloogide meeskond, kes teevad koostööd, et parandada toitumine alla 3-aastastel. „Väikelapsed vajavad küll kasvamiseks ja arenguks mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist, kuid neil on vaja ka aega, et õppida meeldima vanematele ja hooldajatele pakutavale toidule,” ütleb pr.
Toitumine väikelastele
Vaatamata oma tähtsusele on väikelaste toitumine teema, millest on 10 mööda vaadatud. Nõuanded, mida väikelastele toita, võivad tunduda ebajärjekindlad või segased ning pole lihtne teada, mida võite usaldada. Aga kui käivitatakse 10 sammu tervete väikelaste jaoks -väikelaste ja väikelaste foorumi uus algatus -see muutub.
„Kümne sammuga purustatakse mõned müüdid väikelaste toitmise kohta, pakkudes vanematele ja hooldajatele kindlust ja selgust,” ütleb sammude üks peamisi autoreid pr More. "Samuti tugevdavad nad vajadust olla valvsad ja teadlikud toiduainete toiteväärtusest, mida me väikelastele toidame, ning heade harjumuste ja hoiakute kujundamise tähtsusest toidus ja söögikordades."
Lihtne kasutada juhend
10 sammu on hõlpsasti kasutatav juhend selle kohta, millist toitu väikelastele pakkuda ja kuidas söögiaegu kõige paremini hallata. Veelgi parem, 10 sammu saab anda lapsehoidjatele, näiteks lasteaia töötajatele või vanavanematele, nii et kõik pakuvad teie väikelapsele sama hoolt.
Pr More selgitab: "Need on loodud kasutamiseks või levitamiseks mängurühmades ja kodus, nii et kõik laulavad samalt laululehelt."
Julgustage rutiini
10 sammu hõlmavad kõiki aspekte väikelapse tervis aidata väikelastel kujundada häid harjumusi tervise, kasvu ja arengu jaoks. Esimene samm soovitab näiteks peredel koos süüa ja püüelda rõõmsate ja lõdvestunud söömaaegade poole. Teine, neljas samm, soodustab rutiini kolme söögikorra ja kahe kuni kolme suupistega päevas.
Dr Gill Harris, Suurbritannias Birminghamis asuva Lastehaigla lastekliinilise psühholoogi konsultant, aitas samuti välja töötada 10 sammu.
"Väikelaste aastad on rasked, sest see on aeg, mil lapsed hakkavad toitu tagasi lükkama, mitte varem imikueas, kui nad õpivad toitu vastu võtma," ütleb dr Harris. "Nad hakkavad oma vanematele väljakutseid esitama ja praegu on see väga raske, sest nad hakkavad minema ajavahemiku jooksul, mil nad mitte ainult ei keeldu uutest toitudest, vaid võivad tegelikult keelduda ea10 toidust enne. "
Lase oma väikelapsel otsustada
Teises etapis käsitletakse seda, soovitades teil otsustada, milliseid toitvaid toite pakkuda, kuid lasete oma väikelapsel ise otsustada, kui palju süüa.
Dr Harris selgitab: "Väikelaps peaks sööma seda, mida ta peab sööma, ja see on vanemate jaoks alati raske mõiste -millega väikelaps saab ise oma isu reguleerida."
Pr More jaoks on sammud vanemate jaoks positiivne ressurss. "Loodame, et need 10 sammu aitavad vanematel rohkem veenduda selles, et enamik neist teeb õiget asja, ja mõned neist võiksid teha söögikordade paremaks haldamiseks mõningaid väikeseid muudatusi."
Lisateavet selle kohta leiate 10 sammu tervete väikelaste jaoks koos muu teabe ja käepäraste vahenditega väikelaste toitmiseks.
Veel näpunäiteid laste tervise kohta:
5 lihtsat reeglit tervete laste kasvatamiseks
Parandage oma laste suhet toiduga
Näpunäiteid tööle naasvatele emadele
