Kui olete üks miljonitest inimestest, kes isegi ei mõtle enne, kui nätsu suhu pistab Hingamise värskendamiseks võiksite pärast hambaharja kaasas kandmist ringi lugeda, mida see teiega teha saab keha.
Ülestunnistus: olen kaneeli närimiskummist sõltuvuses-ja olen olnud peaaegu sellest ajast, kui olin nätsu tõmbav keskkooliõpilane, kes ilmselt piinas õpetajaid minu alati esineva Big Red lõhnaga. Kuid vahetult enne seda, kui mulle määrati ülesanne rohkem teada saada, kuidas igemed teie kehale mõjuvad, märkasin, et mu kõht oli teatud ajahetkel häiritud. päeval, tavaliselt hilisel pärastlõunal, ja ma ei suutnud süüdlast täpselt kindlaks teha, kuna mu toitumine on tervislik ja joon palju vett.
Siis mõistsin, et iga kahe päeva tagant on täiesti ebanormaalne käia läbi kummipaki. Täitsa hull nagu. Niisiis, ma loobusin kummist külmast kalkunist, mis tegi mulle emotsionaalsel tasandil haiget, sest olen kindel, et seostan seda Britney Spearsi, keha sära ja õnnega. Aga kõht tundus kohe 100 korda parem.
Mida kuradit? Kas igemete ainus negatiivne mõju ei peaks olema see, et teie hambad võivad sealt välja kukkuda palju -palju -palju aastaid?
Ei. Kolm tervishoiueksperti tõid välja kuus kindlat põhjust, miks närimiskumm ei ole seda kahjulikku mõju, mida see võib teie kehale avaldada, väärt.
1. See rikub täielikult teie seedesüsteemi
Kliiniline toitumisspetsialist Stella Metsovas hoiatab, et sahhariini allaneelamine, mis on kummi valmistamisel kasutatav peamine koostisosa, viib mikroobideni tasakaalustamatus, mis häirib kõiki meie maos olevaid häid baktereid, mis aitavad meil toitu seedida ja imenduda toitaineid. Ma ei näinud und-minu harjumust närida kummi oli põhjus, miks mu kõht tundus naljakas.
2. See võib muuta teid eeldiabeediks
Aitäh, aga ei aitäh. Metsovas ütleb, et sama sahhariin, mis laastab meie soolestikku, suurendab ka meie glükoositalumatust. "Glükoositalumatust või hüperglükeemiat nimetatakse sageli" diabeedieelseks "ja paljudeks seisunditeks, nagu unehäired, kardiovaskulaarsed haigused ja polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) on tugevalt mõjutatud kõrgest glükoosisisaldusest. ütles.
3. See võib põhjustada kehakaalu tõusu
Süüdista jälle glükoositalumatust - Metsovas ütleb, et see võib aja jooksul kaasa tuua kaalutõusu. Meie teooriast niipalju, et närimiskumm aitab näksimist vältida.
4. See paneb sind ihaldama rohkem maiustusi
Registreeritud dietoloog ja toitumisspetsialist Lily Nichols hoiatab meid millegi eest, mis tundub ilmne, kuid mida me sageli ignoreerime: mida rohkem teil midagi on, seda rohkem seda sa soovid. Kui me harjume magusat piparmünti või maasikakummi närima, ei hakka värske maasikas seda lõikama. Veelgi tõenäolisemalt valime magusa keskpäevase suupiste, sest meie maitsemeeled on harjunud liiga sahharooniliste kunstlike magusainetega. Ja liiga palju suhkurNagu me teame, põhjustab see kehakaalu tõusu ja muid terviseprobleeme.
5. See viskab su keha ära
Kui sööme süsivesikutest tõelist suhkrut, vabastab meie keha hormoone, millest mõnda nimetatakse küllastuspeptiidideks, ütleb Nichols. Kuid uuringud on näidanud, et keha ei ole loll, kui tegemist on kummis sisalduvate kunstlike magusainetega, ja saab meile kätte maksta, keeldudes neid peptiide vabastamast. Veel tõendeid selle kohta, et näts ei hoia meid söömast ega aita kaalust alla võtta.
6. See võib sisaldada hirmutavaid GMO -kemikaale
Dr Elizabeth Trattner, A.P., D.O.M., kelle fookuses on toitumisnõustamine, ütleb, et kumm on vaid üks paljudest asjadest lääne toitumises, mis sarnaneb sellega, mis oli tuhandeid aastaid tagasi - kui igemed valmistati looduslikest ainetest, nagu rohi, vaigud ja taimed.
Trattner pakub silmiavavat teavet hullumeelsete kemikaalide kohta, mida me võime närimiskummi närides oma kehasse panna: „Suhkruga täidetud kumm võib suurendada hambaaukude arvu,” ütles Trattner. "Kumm sisaldab polüvinüülatsetaati, mille tootmisel kasutatakse vinüülatsetaati - kemikaali, mis põhjustab laborirottidel kasvajaid. Mittekleepuvaid igemeid võib valmistada ka ftalaatidest-hormoonide häirivatest kemikaalidest, mis olid keelatud laste mänguasjades. ”
Need on ilmselgelt kõik hirmutavad faktid, kuid selle asemel, et soovitada kummist täielikult loobuda, näivad kõik kolm eksperti olevat ühel meelel, et mõõdukus on võtmetähtsusega ja halvad asjad on lahendatavad. Metsovas ütleb, et ta ei soovita kellelgi iga päev närida sahhariini või aspartaamiga magustatud kummi iganädalaselt ja hoidke eemale igemetest, millel on „looduslikud maitsed“, ja valige selle asemel valmistatud stevia. Trattner soovitab „ohutuid“ kummitooteid, nagu Glee, Spry ja Pur, mis on „tsiklipõhised ja ksülitooliga magustatud”.
Ja alati, alati loe oma silte.
Veel tervisest
Kas looduslikud magusained on parem valik?
Top 10 säilitusainet ja lisandit, mida vältida
GMO vs. GE toidud: mis vahe on?
