Keset õnneotsinguid võivad meie tihedad ajagraafikud jätta meid liikumistega tegelema ja mitte igapäevast elu nautima. Õnn ei pea aga olema keeruline või raske olek, et seda saavutada või tunda. Iga päev lihtsatest asjadest rõõmu leidmine, samal ajal oma ümbrust vaadates, aitab meil leida lihtsuse hetki ja lõpuks õnnehetki. Allpool on viisid, kuidas nautida õnne lihtsust.
Naerata rohkem
Isegi kui te ei soovi oma pärlvalgeid näidata, muudab naeratus koheselt paremaks. Huulte nurkade pööramine, isegi kui te ei taha naeratada, muudab teie meeleolu heledamaks ja tuletab teile meelde, milline õnn peaks olema. Te mitte ainult ei tunne end paremini, vaid ka naeratuse andmine muudab end paremini ja see naeratus muutub nakkavaks.
Veeda aega üksi
Töö ja perega seotud kohustuste täitmine võib põhjustada kurnatust ja igavust. Seetõttu on üksi aja veetmine teie üldise vaimse tervise jaoks oluline. "Minu aeg" annab teile aega stressist vabanemiseks, aega oma eesmärkide ja prioriteetide ümberhindamiseks elus ning aega elurõõmu taastamiseks. Lihtsate naudingute leidmine üksi olles võib olla sama lihtne kui hea raamatu lugemine, visandite tegemine või jalutamine.
Tehke kellelegi midagi toredat
Kui olete kunagi kuulnud kontseptsioonist „makske see ette”, siis teate, et kui olete heateo saamas, siis on hea mõte heateo tegemine kellegi teise heaks heateo tegemine suurepärane mõte. Olgu see siis võõra inimese kohvi tasumine hommikuses rivistuses või vabatahtlik abi sõbra või pereliikme abistamisel midagi, milles nad on abi vajanud, kellegi teise jaoks midagi toredat teha ei pruugi olla täiesti isetu, kuid see on lihtne viis end tunda parem. Kui tunnete end produktiivse ja abivalmis, muudab see teie päeva nii hästi kui kellegi teise. Nii et jätkake, makske see edasi ja loodetavasti muutuvad ka sellised teod nakkavaks.
Pidage õnnelikku nimekirja
Ühel nädalal salvestasin kõik, mis mind õnnelikuks tegi. Need asjad olid lihtsad nagu hea kohv ja hea vestlus, maapähklivõi ja keegi mu juustega mängimas. Mõistsin, et kõik, mis mind õnnelikuks tegi, oli nii lihtne ja mitte materialistlik. Proovige pidada „õnnelikku nimekirja”, salvestades nädala või kahe päeva jooksul asju, mis teid õnnelikuks teevad. Püüdke salvestada vähemalt kaks või kolm asja päevas ja vaadake, mis teil välja tuleb. Selle õnneliku nimekirja hoidmine tuletab teile meelde lihtsaid viise õnnelikuks olemiseks isegi halbadel päevadel.
Ela hetkes
Corita Kent kirjutas kunagi: „Elu on hetkede jada. Igaühe elamine tähendab edu. " See kehtib kindlasti õnne kohta. Me kõik muretseme tuleviku pärast või oleme kinni mineviku suhetes või probleemides, kuid elame sisse praegused hetked ja nende hetkede täielik kasutamine võimaldavad meil nautida iga päeva nii palju kui võimalik. Me võime leida õnne mis tahes ülekaalukates olukordades, millega me silmitsi seisame, lihtsalt hingates sügavalt sisse ja keskendudes oma mõtetele sellele, mis konkreetsel hetkel meie ümber toimub. See võimaldab meil tõeliselt tunda ja tajuda meeldivaid asju, millest oleme oma kiiremas igapäevaelus ilma jäänud.
Lisateave tervise ja heaolu kohta
Miks "minu aeg" on oluline
Looduslikud viisid stressiga võitlemiseks
10 viisi väsimuse vastu võitlemiseks
