Kas teadsite, et südamehaigused on USA naiste tapja nr 1? See võib tekkida igal ajal ja ilmneb sageli ilma sümptomiteta. Kuna keegi meist ei taha end üllatada, pöördusime kardioloog dr Ramin Manshadi poole, kes on raamatu „Tarkus” autor. Südame tervis: Tervisliku ja tugeva südame saavutamine tänapäeva kaasaegses maailmas, et vastata meie kõige pakilisematele küsimustele naiste ja südamehaiguste kohta. Siin on 10 asja südame tervise kohta, mis võivad teid üllatada.
küsi arstilt
Mida sa vajad
teadma südame tervisest
Kas teadsite, et südamehaigused on USA naiste tapja nr 1? See võib tekkida igal ajal ja ilmneb sageli ilma sümptomiteta. Kuna keegi meist ei taha end üllatada, pöördusime kardioloog dr Ramin Manshadi, raamatu „Südame tarkus“ autori poole. Tervis: terve ja tugeva südame saavutamine tänapäeva maailmas, et vastata meie kõige pakilisematele küsimustele naiste ja südame kohta haigus. Siin on 10 asja südame tervise kohta, mis võivad teid üllatada.
Tutvuge eksperdiga:
Dr Ramin Manshadi on Ameerika Ühendriikide sekkumiskardioloogia nõukogu juhatuse liige, sertifitseeritud arst Kardioloogia, Ameerika sisehaiguste nõukogu ja on Ameerika tuumaameti juhatuse liige Kardioloogia. Ta on UC Davise meditsiinikeskuse kardioloogia osakonna kliiniline dotsent. Dr Manshadi on auhinnatud arst, keda peetakse 2011. aasta parimaks kardioloogiks USA uudiste ja maailma aruanne ja valis Castle Connelly, Ltd. "Ameerika parima sekkumiskardioloogi, 2007". kui nimetada mõnda. Ta on ka selle autorSüdame tervise tarkus: terve ja tugeva südame saavutamine tänapäeva maailmasning on raamatust saadud tulusid heldelt lubanud, et aidata osta automaatseid väliseid defibrillaatoreid (AED), et neid saaks paigutada koolidesse kogu Californias.
SheKnows: Oleme kuulnud, et rasedus ja raseduse katkemine võivad mõjutada südame tervist. Kas saate sellele rohkem valgust anda?
Dr Ramin Manshadi: Püüdke säilitada suurepärane tervis raseduse ajal ja jätkake oma rasedust. Hiljutine uuring näitas, et naistel, kes on kogenud surnultsündi või korduvaid nurisünnitusi, on suurem tõenäosus saada südameatakke hilisemas elus. Vähemalt ühe surnult sündinud naise südameataki risk oli 3,5 korda suurem kui naistel, kellel seda polnud. Ebapiisav sünnieelne toitumine võib potentsiaalselt põhjustada nõrka südant ja veresoonkonda, kuna toitained suunatakse pigem loote ajju kui südamesse.
SheKnows: Kas stress on tõesti südame jaoks ebatervislik?
Dr Ramin Manshadi: Jah. Hiljutine 10 -aastane Harvardi uuring näitas, et kõrge stressitööga naistel oli risk 40 protsenti suurem kellel on mingi südamehaigus ja 88 protsenti suurem tõenäosus kogeda südant rünnak.
SheKnows: Millised on naiste südameataki tunnused?
Dr Ramin Manshadi: Naised peaksid pöörama tähelepanu väsimusele, õhupuudusele või hajutatud higistamisele. Naistel ei ole klassikalisi hoiatussümptomeid, mis esinevad meestel. Klassikalised stenokardia või südameataki tunnused meestel on kõndimisel rinnusurve, mis kiirgub vasakusse käesse, iiveldus. Naistel võivad selle asemel sümptomiteks olla valu ülaseljas, väsimus, õhupuudus või higistamine. Kui naistel on need sümptomid, peavad nad võimalikult kiiresti külastama kardioloogi.
SheKnows: Kas me peaksime muretsema, kui meil on kõrge kolesteroolitase?
Dr Ramin Manshadi: Ravige oma kolesterooli agressiivselt. Naistel on tavaliselt kõrgem kolesteroolitase kui meestel. Kolesterooli piires on naistel ka madalam HDL (hea kolesterool). Lisaks mõjutavad kõrged triglütseriidid (kõrge rasvasisaldusega kolesterool) naisi blokeerimiste ja südameatakkide tekitamiseks negatiivsemalt.
SheKnows: Kuidas saavad naised kõige paremini hinnata oma südamehaiguste riski?
Dr Ramin Manshadi: Südameinfarkti riski hindamiseks kasutage Fyninghami riskihindamise (FRA) asemel Reynoldsi riskiskoori (RRS). See on veel üks põhjus, miks naistel ei diagnoosita südameprobleeme nii vara kui meestel. FRA alistab mõned naiste jaoks mõeldud biomarkerid. See on eriti oluline, sest kui tulemus on suhteliselt madal, ei pruugi mõned arstid täiendavaid sõeluuringuid teha. RRS on soospetsiifilisem ja arvestab rohkem muutujaid.
SheKnows: Kas me peaksime oma kaalu pärast muretsema?
Dr Ramin Manshadi: Säilitage ideaalne kehakaal. Teine südamehaiguste tegur, mida naistel rohkem rõhutatakse, on kaal. Selle riigi ülekaalulisuse epideemia paistab tabavat naisi rohkem kui mehi. Kaks kolmandikku naistest kuulub rasvunud kategooriasse. Diabeedi tekkimise üks peamisi põhjuseid on ülekaalulisus. Diabeetikutel on südameatakkide risk samaväärne kui inimestel, kellel on juba südameatakk.
Ta teab: D -vitamiin on seotud paljude tervisevaldkondadega, alates immuunsüsteemi toimimisest kuni luude terviseni. Kas D -vitamiini ja südame tervise vahel on ka seos?
Dr Ramin Manshadi: Laske oma D -vitamiini kontrollida. D-vitamiini puudus noorematel naistel võib tõsta kõrge vererõhu tekke riski keskeas. Kõrge vererõhk on südameataki riskitegur.
SheKnows: Kas meie mõistus võib mõjutada meie südant?
Dr Ramin Manshadi: Soovitan teil head mõtted säilitada. Hiljutine uuring näitas, et optimistlikel naistel oli südamehaiguste areng ja suremine madalam kui pessimistlikel naistel. Optimistidel oli südamehaiguste tekke tõenäosus üheksa protsenti väiksem kui pessimistlikel, suremise tõenäosus oli 14 protsenti väiksem.
SheKnows: Kuidas treening aitab naistel südamehaiguste riski vähendada?
Dr Ramin Manshadi: Treeningu ajal on soovitatav mõõdukus. Naistel on tavaliselt märkimisväärne mikro -veresoonkonna haigus, mis on siis, kui väikestel arteritel on düsfunktsionaalne endoteel (arteri sisemine vooder) ja see võib põhjustada naastude teket. Mõõdukas treenimine võib aidata endoteeli funktsiooni parandada.
SheKnows: Milline on peamine elustiili muutus, mida naised saavad oma südame kaitsmiseks teha?
Dr Ramin Manshadi: Suitsetamisest loobuda. Lisaks suitsetamise teadaolevatele negatiivsetele mõjudele meie kehale võib suitsetamine tõsiselt kahjustada endoteeli funktsiooni ning kiirendada südamehaigusi ja infarkti.
Lisateavet südame tervise kohta leiate veebisaidilt Shape.com.
Rohkem asjatundlikke tervisealaseid nõuandeid
Küsige dieedilt: 10 parimat näpunäidet kehakaalu langetamiseks ja selle hoidmiseks
Küsige toitumisspetsialistilt: 10 parimat toitumisnõuannet, et saada rohkem energiat
Küsige tööõelt: 9 asja, mida peate raseduse ja sünnituse kohta teadma
