Paar jooki õhtusöögi ajal või sõprade seltsis võib tunduda normaalne tegevus, kuid kui sellest saab tavaline harjumus, võib see olla märk millestki muust. Kas vajate rohkem teavet? Siin on mõned märgid, et inimesel võib olla alkoholiprobleem.
Kui teile meeldib aeg -ajalt juua, ei ole te kindlasti üksi, nagu öeldakse Tervis Kanadanäib, et enamik kanadalasi naudib oma kokteile, üle kolme neljandiku küsitletud elanikkonnast teatas, et on viimase aasta jooksul alkoholi tarbinud. Kuigi enamik kanadalasi imendub mõõdukalt ja kuulub madala riskiga või „sotsiaalse” jooja kategooriasse, Tervis Kanada teatab, et suure riskiga joomises osaleb 4–5 miljonit joojat ja CBC.ca, umbes 11 protsendil elanikkonnast on narkootikumide või alkoholi kuritarvitamise probleem. Raske joomine on tõsine mure, sest alkoholi kuritarvitamise tagajärjed võivad olla kaugeleulatuvad: krooniline alkoholi kuritarvitamine ja alkoholism (alkoholisõltuvus) põhjustavad tõenäoliselt mitmeid probleeme, näiteks tervist probleemid,
vaimne tervis tingimused ja rahalised mured ning võivad kahjustada pere ja sõprade elu. Kuhu sa siis sobid? Kas olete sotsiaalne joodik või olete mures, et teie joomisharjumused võivad olla midagi enamat? Kuigi iga inimene on erinev, on siin mõned levinumad riskitegurid ja sümptomid, mis näitavad, et inimesel võib tekkida alkoholi kuritarvitamine või sõltuvusprobleem.Riskifaktorid
Riskifaktorid hõlmavad järgmist:
- Regulaarselt alkoholi tarbimist käsitlevate juhiste ületamine Kanada ainete kuritarvitamise keskus, mis on välja andnud riikliku standardi madala riskiga joomise juhiste kohta. Need soovitused soovitavad piirata alkohoolsete jookide tarbimist nädalas kuni 10 naistele ja 15 meestele.
- Joomingud.
- Alkoholi regulaarne kasutamine stressi leevendamiseks või lõõgastumiseks.
- Joogiprobleemide esinemine perekonnas.
- Kui teil on partner, kes joob liiga palju.
- Olles osa alkoholijoobes eakaaslaste rühmast.
- Kannatavad vaimse tervise probleemide, näiteks depressiooni või bipolaarse häire all.
Sümptomid
Joogiprobleemide sümptomid on järgmised:
- Suurenenud alkoholitaluvus. Soovitud tunde saamiseks kulub rohkem jooke.
- Hommikune joomine pohmelli leevendamiseks või närvide rahustamiseks.
- Alkoholi peitmine kodu, töökoha või muude salajaste kohtade ümber.
- Joomise tõttu eiratakse isiklikke kohustusi, nagu töö ja perekond.
- Vältige tegevusi, mis ei sisalda alkoholi.
- Ei mäleta, mis juhtus joomise ajal.
- Tunnete end süüdi oma alkoholitarbimises ja soovite loobuda, kuid ei suuda.
- Teistele valetamine, kui palju te joote, ja oma joomisharjumuste varjamine.
- Suutmatus joomisele piiranguid seada ja pärast alustamist probleem lõpetada.
- Jätkake joomist, kuigi see on tekitanud probleeme pere, sõprade ja teie tavapärase eluga.
- Huvi kaotamine oluliste tegevuste vastu ja selle asemel joomise valimine.
- Kogemine võõrutusnähudnagu iiveldus, ärevus ja kiire südametegevus pärast joomata jätmist.
- Osalemine riskantses käitumises, näiteks auto juhtimine mõju all või juhuslikult.
- Kulutades palju aega joomisele või sellele mõtlemisele ja seejärel toibudes oma joomiskäitumisest.
Kui kahtlustate, et teil või teie lähedasel võib olla alkoholiprobleeme, otsige oma tervisest professionaalset abi tervishoiuteenuse osutaja, kes pakub teile ravivõimalusi, milleni jõudmiseks peate ohutult liikuma taastumine.
Veel vaimse tervise kohta
Ärevusega toimetulemise viisid
Tahtejõu parandamine
Looduslikud viisid stressiga võitlemiseks
