Keha muutub pärast rinnavähk operatsioon on normaalne ja ootuspärane. Aga kuidas me nendega emotsionaalsel tasandil toime tuleme? Siin on kolm asja, millele saate täna keskenduda, et aidata teil end ja oma keha paremini tunda.
Rõõmustage! Su keha jõudis nii kaugele!
Teie keha on hämmastav asi, mis on aidanud teil nii kaugele jõuda! Kui tunnete pärast operatsiooni mõningaid märgatavaid muutusi, proovige keskenduda positiivsetele. Üks võimalus seda teha on luua endale positiivseid kinnitusi. Näiteks: "Iga osa minust on eriline ja ainulaadne - mu armid ei ole lihtsalt armid, vaid visuaalne kujutis lahingutest, mille olen täna pidanud ja võitnud." Pärast sind tunnete end paremini ja olete treenimiseks valmis, kaaluge liitumist võistlusega The Cure team või liituge vähiga keskendunud rühmaga, näiteks joogaga „elamine vähiga” või aeroobikaga klassi.
Kurvastage kaotust
Andke endale aega leinata seda, mis kunagi oli. Pärast vähioperatsiooni on nii palju nähtavaid ja sisemisi muutusi. Mõnel naisel on abiks pildistamine, portreede maalimine või vähireiside külalisteraamatu koostamine. Olge loov, et leida viise, kuidas ennast leinata - leinamiseks pole õiget või valet viisi.
Samuti pidage meeles, et leinamine on tsükkel. Võib juhtuda, et aastapäevadel või teatud aastaaegadel tunnete end oma ravi/operatsiooni ja tulemuste pärast rohkem masenduses või masenduses. See on normaalne. Õppige iga sündmust hindama, tehes sel päeval midagi erilist - lõpuks olete loonud enda jaoks uue ja meeliülendava rituaali.
Hankige abi
Olgu selleks arsti otsimine, kes aitab teil proteesi paigaldada või läheb erireisile salongi, kasutage oma ressursse, et aidata teil end paremini tunda. Protees võib olla kasulik, kui tunnete end rindade väljanägemise pärast ebamugavalt - veenduge proteesi tellimisel pöörduge oma kindlustusseltsi poole, sest paljud neist katavad selle maksma.
Kui tunnete end pärast operatsiooni endiselt kehaliste muutuste pärast halvasti, kaaluge a vaimne tervis professionaalne. Sageli aitab pelgalt kellegagi rääkimine ja tema kinnitamine, et see on normaalne, et aidata teil leida oma emotsionaalne tasakaal.
Teine oluline tegur: teadke, et te pole üksi. Sellel teekonnal on teie ette tulnud palju naisi ja neid tuleb veel palju. Otsige teadetetahvleid või kohalikke organisatsioone, kui tunnete end mugavamalt rühmas.
Mastektoomia ilu
58 -aastane Megan räägib, miks ta valis pärast rinnavähi diagnoosi kahekordse mastektoomia operatsiooni ja ilma kirurgilise rekonstrueerimiseta - ja kuidas ta praegu oma kehasse suhtub.
Veel elust pärast vähki
Rinnavähi ellujäänute toitumine
Rinnavähki ellujäänute lood
10 kuulsust põdenud rinnavähki
