Mine kõvasti või mine koju. Burpees kuni oksendamiseni. Mägironijad, kuni õlad kokku varisevad. Jooksurada spurtib järsul tõusul, kuni sa sõna otseses mõttes maha kukud. Kogu aeg, kui teile haukutakse ja öeldakse, et peate rohkem pingutama.
Alates tõsielu TVkaalukaotus näitab teie sõprade Facebooki postitustele nende viimast lihaseid purustava “musta kasti WOD” treeningu või alglaadimisseansi kohta, põhisõnum on järjepidev: kui teie treening ja treener teid praktiliselt nutma (ja peaaegu oksendama) ei pane, olete a loid.
"Ma ei ole Tuhkatriinu treener, kes patsutab teile selga ja võtab lihtsalt teie raha," ütleb Ameerika Aeroobika- ja Fitnessiliidu (AFAA) isiklik treener David Burney. Kivist näoga ja kruusase häälega armee veteran juhib intensiivseid näost-näkku saapalaagreid Florida osariigi ülikooli lähedal Tallahassees. Ta ütles, et teab, et tema tunnid on karmid, kuid soovib anda õpilastele oma spordiinvesteeringutelt suurt tulu. “Miski ei tule kergelt. Ma hoolitsen selle eest, et te selle nimel kõvasti tööd teeksite. ”
Millal saab „rohkem” tegelikult liiga palju?
Hiljutised uuringud ülikoolidest, sealhulgas Bowling Greeni osariigi ülikoolist, Missouri ülikoolist St. Louis ja Ryersoni ülikool Kanadas soovitavad neid treeninguid ja tõsielusaateid esitab sellise ebareaalse vaate kehakaalu langetamise ja treeningu intensiivsuse kohta, eriti rasvunud inimeste seas, et need suurendavad tegelikult meie diskrimineerivaid ja negatiivseid vaateid ülekaalule inimesed. Veelgi enam, ekspertide sõnul jätavad need saated ja treeningprogrammid mulje, et treenimine ja tervislik toitumine peavad olema tõhusad.
"See on tõesti ebarealistlik vaade," ütleb Keli Roberts, ACE Goldi sertifikaadiga personaaltreener ja Equinoxi rühmatreeningu juhendaja Californias, kes treenib 14 klienti kuus. "Halvim on see, et see näitab, et ennast tuleb kuritarvitada, et end vormis hoida... et kuhugi pääsemiseks pead ennast tapma, et millestki väiksemast ei piisa. See on tõest kaugel. ”
Üks hiljutine ajakirjas avaldatud uuring Ülekaalulisus, küsitles 59 enamasti valget naissoost osalejat ja leidis, et vaadates vaid ühte episoodi Suurim kaotaja jättis neile negatiivsema eelarvamuse rasvunud inimeste suhtes. Teine uuring, American Journal of Health Behavior, leidis, et saate vaatajad kaldusid vähem trenni tegema ja teatasid, et pärast saate vaatamist on trenn vähem nauditav.
NBC on varem uuringute kommenteerimisest keeldunud ja koolitaja Jillian Michaelsi publitsist ei saatnud kommenteerivaid sõnumeid tagasi. Aga Suurim kaotaja on vaid üks paljudest praegustest ja endistest saadetest, mis on keskendunud äärmisele kaalukaotusele, alates Valamine pulmadeks ja stiilivõrgustikud Rubiin ja Äärmuslik makeover: kaalulangus.
Tamara Grand, Briti Columbia puhke- ja pargiliidu sertifitseeritud isiklik treener ja edasijõudnud fitnessijuht, kes treenib 10–12 klienti nädalas, ütleb, et see suundumus muudab tema kliendid ebareaalseks ootused.
"Suhtumine" rohkem on rohkem "ei tähista väikseid võite ning muudab mõistliku kaalulanguse ja jõu suurenemise kiiruse ebaõnnestumiseks," ütleb Grand. "Mul on olnud kliente, kes on enda peale vihased selle pärast, et nad suudavad nädalaga" ainult "kaotada 2 või 3 kilo. See on tohutu saavutus ja jätkusuutlik kaalulangus pikemas perspektiivis. ”
Dr Joseph J. Colella, rahvusvaheliselt tunnustatud bariaatriline kirurg, kes on ülekaalulistele teinud üle 4000 bariaatrilise kirurgilise protseduuri Patsientide sõnul on äärmuslike kaalulangusetenduste ja treeningrežiimide sõnum „tundetu, ohtlik, ebaviisakas, eelarvamuslik ja riskantne. See lendab aastatepikkuse teadusliku uurimistöö ees. ”
"Oleme alates 1991. aastast teadnud, et 97 protsenti inimestest, kelle kehamassiindeks on üle 40, ei saa kaotada piisavalt kaalu, et kaalust alla võtta ja seda säilitada ilma mao ümbersõiduta, sest midagi juhtub hormonaalselt, kui inimesed ületavad selle 40 KMI läve, ”ütleb Pittsburghi ülikooli Magee naistehaigla robotkirurgia direktor dr Colella. Keskus. "Nii et see on nagu nende inimeste piinamine, ütlemine neile, et nad vajavad rohkem tahtejõudu, ja siis lasete kodus vaatavatel kõhnadel inimestel seda nautida."
Amber Stoner, Florida osariigi ülikooli teise kursuse õigusteaduse üliõpilane, tunnistab, et oli oktoobris Crossfiti kasti sisenedes esmakordselt „hirmunud”. Kuid täna armastab ta suure intensiivsusega “WOD” väljakutset ja armastab seda, kuidas treenerid teda suruvad.
"Treenerid, kellega ma töötan, ei suru teie peale haukudes," ütleb 33 -aastane Stoner. „Nemad on hirmutades teid sellega, kui aus olete, kui raske see on, kuid samal ajal tunnete end nii motiveerituna. Te arvate: „Jah, see on kõige raskem asi, aga ma saan seda teha veel vaid 20 minutit.” Ja Crossfitis on seal samal ajal ka teisi inimesi, aga teie olete seal oma treeningul. Nii et tunnete end eduka, mitte ebaõnnestununa. ”
Dr Colellal on idee teistsuguseks reaalsuseks mõeldud kehakaalu langetamiseks ja treeninguteks.
„Minu tõsielusaade oleks võtta inimesi, kelle KMI on vahemikus 28–35, ning õpetada neile õiget toitumist ja õige toitumise ja treeningu ajastus, et nad saaksid vältida maovähendusoperatsiooni vajadust, ”ütles dr. Colella. "Me ei saa muuta [ilma operatsioonita] ülekaalulisuse epideemiat nende jaoks, kes on juba [rasvunud], kuid saame takistada lähedaste jõudmist selleni."
Lisateavet toitumise ja sobivuse kohta
Kaalulangus aitab Suurim kaotaja
Kuidas süüa ja trenni teha, et kaalust alla võtta
Ema vahetus: viisid oma jõusaalirutiini muutmiseks
