Enamik meist võib kohati tunda end kurva, alandatud või üksildasena - aga kuidas sa tead, kas kannatad kliinilise haiguse all? depressioon? Erinevus lühiajalise kurbuse ja tõelise depressiooni vahel on nende tunnete järjepidevuses ja intensiivsuses.
Kas see on depressioon või lihtsalt bluus?
Depressioon on tavaline reaktsioon igapäevastele katsumustele ja viletsustele. Kui kaotate oma töö või tülitsete oma partneriga või teil on tööl lihtsalt halb päev, on normaalne, et tunnete end sellest tulenevalt tühjana.
Kui need tunded muutuvad järjekindlaks või valdavaks - või kui need tekivad ilma põhjuseta ja jäävad pikaks ajaks -, peate otsima professionaalset abi. Kuigi nimi on sama, on see tõeline kliiniline depressioon palju enamat kui lühiajaline kurbus või ärritus konkreetse sündmuse pärast.
Millal abi otsida
Kahjuks on depressiooniga seotud põhjendamatu häbimärgistamine, mis takistab inimestel ravi otsimast, kuid on oluline mõista, et depressioon on väga levinud ja te pole üksi.
Statistika on šokeerivalt kõrge: UK Mental andmetel Tervis Sihtasutus, iga neljas inimene kogeb mingisugust vaimne tervis probleem aasta jooksul. Ühendkuningriigis elab üle 60 miljoni inimese, nii et umbes Suurbritannias kannatab vaimse tervise probleemide all umbes 15 miljonit inimest aastas.
Kerge depressioon võib põhjustada kõledust, üksindust ja inspiratsiooni, kuid skaala halvimal lõpus raske depressiooniga inimesed võitlevad töökohtade või suhete katkestamise või aktiivse eluviisi säilitamise eest. Ilma diagnoosimise ja ravita üritavad depressiooniga võitlejad sageli enesetappu või enesevigastamist. Praegu on Ühendkuningriigis üks kõrgemaid enesevigastamise määrasid kogu Euroopas.
Depressiooni sümptomid
- Siin on mõned märgid, millele tähelepanu pöörata:
- Rahutus ja raskused keskendumisel/otsuste tegemisel
- Püsiv süütunne
- Väärtusetuse, abituse või lootusetuse tunne
- Väsimus
- Vähenenud energiatase
- Pidevalt pessimistlik väljavaade
- Unehäired: unetus või liigne magamine
- Kergesti ärrituv
- Huvi kaotamine tegevuste või hobide vastu
- Söögiisu kaotus
- Ülesöömine/kaalus juurde võtmine
- Pidev kurbus või ärevus
- Mõtted enesetapust või enesetapukatsetest
Suurbritannia põhjalaiuse tõttu, mis tähendab vähem päikesevalgustunde (eriti talvel), on Britid on vastuvõtlikumad valgustundlikule depressioonile, mida nimetatakse hooajaliseks afektiivseks häireks või SAD.
Abi otsimine depressiooni korral
Kas tunnete mõnda neist märkidest ära -kas endas, sõbra, kolleegi või pereliikme juures? Kui jah, siis abi on käepärast! Nõu, toe ja lisateabe saamiseks rääkige oma perearstiga või vaadake järgmisi saite: www.samaritans.org, www.mind.org.uk ja www.rethink.org.
Veel vaimse tervise kohta
Miks vajate ravi
Tavaline terviseprobleem, mis võib maskeerida
Kas teil on sünnitusjärgne depressioon
