Mõnikord resolutsioonid sobivus uuel aastal pole ainult isiklikud eesmärgid. Mõnikord on see kogu teie pere eesmärk. Kui teie pere on sattunud ekraani ette istuma ja mitte aktiivseks muutuma, pole uuel aastal aega midagi ette võtta. Sellel uuel aastal saate harjutada ja teha tervislikke valikuid isegi kõige Wii-ga seotud lapsele.
Videomängud ja Internet on nii lõbus! Rääkimata mõnevõrra sõltuvust tekitavast. Liiga palju aega ilma selleta võib olla liiga lihtne lasta harjutus - alati on veel üks skoor, mida lüüa või surfata. Enne kui arugi saate, vajab teie pere sobivust! Aeg saada lapsed diivanilt ja võimlemine.
Seadke selged ootused
Kuigi peate võib -olla leppima mõne oigamise ja ägamisega, pidage omaga ausat vestlust lapsed selle kohta, millised fitness -eesmärgid teil pere jaoks on ja miks olete need eesmärgid seadnud. Kas teie põhjused on üldine sobivus ja pikaajaline tervist või kui teil või teie pereliikmel on olnud mõni sündmus, rääkige sellest, miks soovite, et teie pere elustiil oleks sobivam. Raske on vaielda (kuigi nad proovivad!), Kui teie põhjused on nii altruistlikud.
Tehke plaaniga koostööd
Nii vastupidavad kui teie videomänge armastavad lapsed peretreeningukavale võivad osutuda, peavad neil olema mingisugune sisseostmine. Tehke kõik endast olenev, et kutsuda üles koostööd tegema, millal ja kuidas harjutus toimub: küsige, mida nad tahaksid teha, ja proovige seda lisada suuremasse pereplaani. Seadke treeningu eesmärgid nädalate ja kuude jooksul. Määrake sarnased juhised teleri väljalülitamiseks teatud aja möödudes.
Sõltuvalt teie lapse vanusest ja temperamendist peate võib -olla osalema läbirääkimistes, kuid mõne lapsega peate võib -olla lihtsalt vanemakaardi mängima. Sel juhul teab ema kindlasti kõige paremini.
Näidake eeskuju
Te ei saa oodata, et teie lapsed elaksid aktiivset elu, kui te seda ei tee. Peate näitama eeskuju. „Tehke, nagu ma ütlen, mitte nagu ma teen”, see ei lõika.
Laske oma lastel näha, kuidas otsustate videomängud ja arvutiekraanid välja lülitada ning treeningvarustust kasutada! Las nad näevad, kuidas teete tervislikumaid valikuid. Andke neile oma tegudega teada, et olete pühendunud tervislikumale elule!
Tehke seda koos
Kõik, mis öeldud, on parim viis kogu pere uueks aastaks sobivaks tegemiseks koos. Jalgrattasõidud, jalutuskäigud, matkad ja jalgpalli mängimine pargis on kõik võimalused koos aktiivseks tegevuseks. Võtke endale kohustuseks võtta koos surfamistunnid või suunduge emadepäevaks siseruumides ronimisjõusaali, selle asemel, et minna hommikusöögile. Looge perele eesmärk üks aktiivne väljasõit nädalas.
See ei juhtu kohe ja tõenäoliselt ei juhtu see kuu või kahe pärast, kuid uuel aastal võib teil olla tervem perekond. Pühenduge mõnele lihtsale sammule - olge järjekindel - ja kogu pere on aktiivne ning te ei jää ilma Videomängud üleüldse.
Lugege rohkem laste ja treeningu kohta
- Harjutus ja lapsed: kui palju trenni nädalas
- 3 sisemänge laste liikumiseks
- Lapsed ja jooga
