Kuigi ma ei saa öelda, et olen adrenaliinisõltlane, tekitab mul puhkusel viibimine mingil põhjusel soovi kogeda seiklusi, mida ma muidu ei kaaluks. Võib -olla sellepärast ei suutnud ma hiljutisel Costa Rica reisil vastu panna brošüüridele, mis lubasid hingematvaid vaateid ja kauneid jugasid, vaid ATV -sõidu kaugusel. Koos selle ATV-ga sõitmine oli elumuutev kogemus-sattusin õnnetusse ja sain raske vigastuse.
Üks halb pööre tõi kaasa pika taastumise
Minu vigastus tekkis paar tundi pärast ATV -kogemust. Üks halb pööre ja mäletan, et löön mustust sellise kiirusega, et kui kõrvetavast valust ei piisa, veenab mu käest väljaulatuv luu mind, et see pole kiire taastumine.
Fitnessispetsialistina ja väljakutset armastava juhitud inimesena ei olnud ma valmis selleks, et see tuleb pikaajalise taastumise näol. Kuid 12 nädalat hiljem on mul hea meel sellest teatada vigastused võib olla ootamatu õnnistus. Kui te mind ei usu, lugege edasi.
Vigastustest saadud õppetunnid
Alandlikkus
Ühel päeval teete laudatööd ja arendate välja raiutud südamikku, mille pärast surra, ja kaks kuud hiljem kahtlete tõsiselt, kas olete kunagi võimeline seda positsiooni uuesti tegema. See on alandlik, kuid siin on ka eelis: kui jõuate tagasi oma vigastusteelsesse olekusse, hindate, kui kõvasti teie keha kõige lihtsamate liigutuste saavutamiseks töötab. Iga unts jõudu, mida saate ja suurendate ROM -is, on edu, mida saate tähistada. Eile võis hoobelda oma 10 ühekäelise surumisega; nüüd äkki piisab sellest, kui suudad oma käe pea kohale tõsta, et sa rõõmupisaraid nutma hakkaksid.
Kannatlikkus
Tahan iga päev välja minna ja seda suruda, nagu me kõik vigastuste korral teeme. Kuid võimalus saada uuesti vigastada ja alustada uuesti on hoiatav. Kui see ei kehti teie kohta, rääkige füsioterapeudiga mõningatest asjadest, mida nad on oma elus kogenud tööliin - saate aru, et teie taastumine on suhteline võrreldes daamiga, kes aastal elevandilt maha kukkus Aafrika. Protsessi läbiviimine üks päev korraga võib olla rohkem, kui te soovisite. Kuid kui tunnete, kui kaugele olete jõudnud, peaksite veenduma, et kannatlikkus on tõesti voorus.
Perspektiiv
Pärast vigastust tunnen ma suuremat empaatiat pettumuse suhtes, mida mu kliendid tunnevad, kui nad ei suuda platoost üle saada ega liigutust korralikult sooritada. Kuid isegi kui te ei tee elatist allapoole, saate teada, et taastumisprotsessiga kaasnevad erisoodustused. Professionaali juhendamisel suureneb kehateadlikkus, paraneb vorm ja õpitakse õigeid tehnikaid. Kui olete oma kehast ja vigastustest selgemalt aru saanud, pole te enam ohver, vaid inimene, kes kontrollib tema taastumist.
Alumine joon: Mõnikord peame oma keha iseenesestmõistetavaks ja vigastus annab meile ootamatu äratuse. Hea uudis on see, et see võib olla õnnistus, kui õpime hindama alandlikkuse jõudu, kannatlikkuse hiilgust ja uue vaatenurga eeliseid.
Veel näpunäiteid tervise ja tervise kohta
Tervislikud retseptid sportlastele
Kaloreid põletavad sporditreeningud mittesportlastele
Kiirustrellide abil saate kiiremini ja sobivamaks
