Hambaarsti juurde minekut ja pargis jalutamist on päris raske segi ajada. Hirm valude, kohutavate helide ja tundmatuse ees põhjustab ärevust piisavalt intensiivselt, nii et paljude inimeste jaoks on ainus viis selle lahendamiseks lõpuks loobuda ja hambaarsti täielikult vältida. Mõningane ärevus hambaarsti juurde mineku pärast on normaalne, kuid selle tagajärjel oma tervise tähelepanuta jätmine ei pea olema ainus lahendus.
Siin on mõned viisid, kuidas purustada hirmud meie kõigi hambaargi eest.
Valige õige hambaarst
Otsige hambaarsti, kes pole mitte ainult osav ja pädev, vaid on hooliv, kannatlik ja mõistab teie hirme. Kontrollige veebis, küsige teistelt inimestelt nende hambaarstide kohta ja helistage hambaarsti suunamisliinile. Rääkige kindlasti oma ärevusest assistendiga, kes vastab telefonile, ja vaadake, mida nad on patsientide heaks varem teinud.
Häirimine
Paljude hambaarsti hirm tuleneb kardetud puuri helist. Sel juhul küsige, kas saate kõrvaklappe kanda ja oma lemmikmuusikat kuulata. See võib aidata ka kõrvalruumist tuleva müra summutada. Kui see on millegi nägemine, võtke endaga kaasa foto millestki või kellestki.
Hingake õigesti
Paljud probleemid hambaarsti juures on põhjustatud hüperventilatsioonist või hinge kinni hoidmisest, mis muudab teid pingelisemaks. Selle asemel harjutage hingamist, fikseerides koha lakke, valguse serva, maali, midagi, mis seda teeb võimaldab teil keskenduda ja hingata ühtlaselt ja aeglaselt nii suu kui ka nina kaudu, mis aitab teil end rohkem tunda kontroll.
Räägi
Te ei võida hambaarsti juures valu taluvuse auhindu. Kui tunnete valu või ebamugavust, rääkige kindlasti. Võite korraldada signaali enne tähtaega, mis hoiatab hambaarsti, et ta lõpetab oma tegevuse. Midagi sellist nagu käe tõstmine või kolm silmapilgutust. Tunnete end paremini kontrolli all, kui teate, et saate vajadusel peatada.
Aroomiteraapia
Tuttavad ja lõõgastavad lõhnad võivad imet teha hambaarsti tooli ümbritsevas steriilses õhus. Võta kaasa oma lemmikpuuviljad, tupsuta kaardile tilgad oma lõhnaõlisid või võta kott popurriit, mis aitab lõõgastuda ja tuletab meelde, et ümbrus, kus viibid, on vaid ajutine.
Hambaarsti kartmine on normaalne, kuid ärge jätke sellepärast oma suu ja keha tervist tähelepanuta.
Veel näpunäiteid hammaste tervise kohta
- Hammaste krigistamine: rohkem kui kuuldav ebameeldivus
- Üllatavad faktid raseduse ja suu tervise kohta
- Fluoriid ja joogivesi: pidev poleemika
