Me kuuleme seda pidevalt ülekaalulisus on tõusuteel. Aga miks see nii on? Põhjuseid on palju. Kuigi mõned neist selgitustest saavad üsna palju reklaami, lendavad teised radari alla.
Miks võite olla ülekaaluline
Lugege edasi, kuna jagame mõningaid ootamatuid rasvumise põhjuseid, et saaksite olla võimalikult kursis.
Kui teil on ülekaalulisi sõpru või perekonda
Arstid et rasvumine võib tegelikult olla sotsiaalselt nakkav. Kui olete ümbritsetud inimestega, kes teevad halbu toiduvalikuid, võib teil olla suurem soov neid negatiivseid otsuseid teha. Samamoodi võib aega veeta inimestega, kes treenivad ja söövad õigesti, motiveerida teid sama tegema. See ei tähenda, et peaksite katkestama kõik sidemed inimestega, kellel on raskusi tervislike valikute tegemisega, kuid pidage meeles, et teie käitumine ei pea jäljendama teiste valikuid, kui need valikud on ebatervislik. Veelgi parem, püüdke nende inimestega koostööd teha, et üheskoos terviseedu saavutada.
Teie keskkond
Vastavalt Riiklik südame kopsu- ja vereinstituut, võib teie keskkond mängida suurt rolli teie rasvumise ohus. Nad loetlevad, et neil ei ole piisavalt kõnniteid, radu, parke ega spordisaale, kuna inimestel võib olla suurem rasvumisoht. Teguriks võib olla ka see, kui läheduses pole tervislikke toite, näiteks hästi varustatud supermarketit. Lisaks võivad suurte portsjonite ja suhkrurikaste või rasvaste toodetega ülekaalukad turunduskampaaniad põhjustada üksikisikute suuremat ohtu. Sellistes tingimustes elamine on vaieldamatult väljakutse, kuid see ei tohiks tähendada teie terviseeesmärkide lõppu. Kui tunnete, et keskkond mängib teie või teie lähedaste elus rolli, tehke teadlik valik abi otsimiseks ja teie jaoks sobivate lahenduste leidmiseks.
Geneetika
Loodus versus kasvatamine on pidev arutelu erinevates valdkondades, sealhulgas ülekaalulisuse teemal. The Kanada rasvumise võrgustik teatab, et üheksakümnendatel aastatel tehtud uuring näitas, et kaksikud, kes olid sündides eraldatud ja erinevate lapsendajate poolt üles kasvanud, lõpetasid väga sarnaste täiskasvanute KMI (kehamassiindeks). Teine Cambridge'i ülikooli uuring näitas, et varajase lapseea rasvumine võib olla põhjustatud geneetilisest mutatsioonist. Sellest mutatsioonist mõjutatud lapsed ei saavuta kunagi küllastust ja otsivad seetõttu pidevalt rohkem toitu. Seega võib ülekaalul olla kindlasti geneetiline komponent. Teadlased rõhutavad siiski asjaolu, et ka keskkond mängib suurt rolli ja tervislikke eluviise saab saavutada ainult nende kahe komponendi tasakaalustamisega.
Laste rasvumine: kui suur probleem see on?
4 toitu, mis muudavad teid näljasemaks
Õppige oma toidumärgiseid tundma: 5 olulist asja, mida kontrollida
