Hommikusöögi valikud
Hommikusöögi vahelejätmine on tänapäevase toitumise trendika ja kiire elustiili tavaline osa. See võib aga põhjustada väsimust ja söömishäireid, sest teie keha peab sööma hommikusööki, eriti pärast seda, kui pole terve öö söönud. Hommikusööki nimetatakse asjakohaselt "päeva kõige olulisemaks toidukorraks", sest see mitte ainult ei anna teile kütus, mida vajate oma päeva läbimiseks, kuid hommikune söögikord aitab ka teie meelt keskendunud ja erksana hoida. Varuge aega hommikusöögiks.
19-aastane tantsija Sarah Farrell teab, kui kiire elu võib olla, kuid peab alati tervislikku hommikusööki esmatähtsaks. Ta ütleb: „Mulle meeldib nisupannkooke pošeeritud munade või banaaniga. Ma saan kõik muna toitained ilma või ja praadimisrasvata. ”
Farrelli munad ja nisupannkoogid annavad talle piisavas koguses kaloreid, kiudaineid ja valke, mis tagab, et ta jääb eelolevaks hommikuks täis ja energiline. Madala rasvasisaldusega hommikusöök on samuti tervislik strateegia.
Kui teil pole tõesti aega rikkalikuks hommikusöögiks, saate hommikusöögibaariga hakkama. Siiski kontrollige kindlasti silte ja valige sort, milles on vähem suhkrut ning palju kiudaineid ja valke.
