Muhammad Ali noorim tütar on Activia uus pressiesindaja. Hõivatud kahe lapse ema istus koos SheKnowsiga, et jagada oma lemmikharjutusi ja näpunäiteid õnneliku ja tervisliku uue aasta jaoks. Kuulake!
Laila Ali jaoks näete oma parim välja väljastpoolt algab see, mida paned oma kehasse.
Endine Tantsud tähtedega võistleja ütleb, et proovib süüa võimalikult puhtalt. "Inimesed on nagu:" Mis on puhas? "Ja see on lihtsalt söömine, mis on pärit maalt, toidud, mis on töötlemata. Lahja liha, köögiviljad, puuviljad, pähklid, täisteratooted, ”selgitab ta.
Laila usub ka kodus tervislike toitude valmistamisse ja töötab oma kokaraamatu kallal. "See on tõesti iga päev arukate valikute tegemine ja midagi, mida saate pikaajaliselt teha, see pole moehullus. Minu jaoks on see kõik seotud sellega, mida mu keha suudab seedida, sest kui tunned end seest hästi, langeb kõik muu üsna paika. ”
Activia pressiesindaja ütleb, et treeningu ajal on esmatähtis keskenduda oma tuumale. "Eriti naised, kellel on lapsed, tahame alati oma tuuma pingul hoida," selgitab ta ja lisab, et tiheda vöökoha saamiseks ei pea te lihtsalt tüüpilistest krõbinatest kinni pidama. "Mulle meeldib teha jala tõstmist, olgu see siis põrandal või pingil. Jalade tõstmine töötab tõesti alakõhulihastel. Seisvad krõbinad töötavad ka hästi ja Pilates sobib teie jaoks suurepäraselt. Keskendun tõesti sellele vormile ja tagumiku tõmbamisele, kõhulihaste pigistamisele, õlgade hoidmisele tagasi ja alla, olenemata sellest, milliseid harjutusi ma teen. ”
Laila valikharjutus on jooksmine, kas väljas või toas. „Mulle meeldib välja tulla ja joosta seal, kus ma saan mõelda, panna lihtsalt iPodi ja lihtsalt minna. Kui ma tahan teha kogu keha treeningut ja mul pole palju aega, teen ma treeningut jooksulindil. see on kombinatsioon kõndimisest ja käeraskuste kasutamisest ning siis võtan kallaku üles ja teen natuke sprintimine. Tavaliselt on see 20 kuni 45 minutit, olenevalt sellest, kui palju aega mul on, nii et ma töötan kogu kehaga ja hoian samal ajal pulssi üleval, põletan rasva, toonitan. ”
Ja nagu meie kõik, peab ka tema välja töötama prioriteediks, isegi kui see tähendab une ohverdamist. "Mõnikord ärkan enne laste ärkamist kell 5, et saaksin oma väikese trenni teha ja siis, kui nad on üleval, on see tehtud, see on läbi, ma tunnen end hästi ja saan oma päevaga edasi minna, ”Selgitab Laila. "Me kõik oleme väsinud, nii et see vabandus ei tööta!"
Rohkem tervist ja sobivust
Top 10 harjutust kogu keha jaoks
Kuuma jooga harjutamise kasu tervisele
Miks kuulsuste treener Tracy Anderson vihkab mahla, puhastab ja armastab Gwyneth Paltrow'i
