Tänapäeva maailmas on loomulik keskenduda oma tervisele. Kuid kas see keskendumine muutub ebatervislikuks kinnisideeks? Siit saate teada, kas teie või teie lähedane inimene kannatab ortoreksia all.
Kas tervislik toitumine võib muutuda ebatervislikuks?
Tänapäeva maailmas tundub, et te ei saa tänaval kõndida ega poodi siseneda, ilma et peaksite silmitsi seisma toodete või reklaamidega, mis kiitlevad selle ja sellise tootega on "teie kehale hea" või mõni muu on "teie jaoks tervislikum". Seega pole üllatav, et paljud inimesed kinnistuvad sellele arusaamale, mis on „õige” ja „vale”. või "hea" ja "halb". Kahjuks on hea piir söömisele keskendumise ja kinnisideeks saamise vahel, milliseid toite "peaks" ja "ei tohiks" tarbida.
Mis on ortoreksia nervosa?
Sisse artikkel jaoks Riiklik söömishäirete ühendus (NEDA), Karin Kratina Ph. D. selgitab, et mõiste „orthorexia nervosa” viitab keskendumisele „õigele söömisele”. Kuigi inimese soov tervislikult toituda algab sageli piisavalt süütult, muutub ta sellest keskendunud sellele, millised toidud on “kõige puhtamad” ja parima kvaliteediga ning see fikseerimine võib kiiresti muutuda ebatervislik. Nagu teistegi söömishäirete puhul, nagu anoreksia ja buliimia, tunneb ortorektik edukalt süües teistest kõrgemal, kuid täidetakse seejärel kiusatusele süü ja häbiga. Enesehinnang on otseselt seotud nende võimega enda jaoks kehtestatud reeglitest kinni pidada ning ebaõnnestumise korral on paastude, raskete harjutuste või rangemate juhiste poole pöördumine sageli levinud taktika.
Kas see on sama ohtlik kui teised söömishäired?
Kahjuks on vastus jaatav, mis on kurb sündmuste pööre, arvestades, et kannatajad alustavad eesmärgiga olla ülimalt terved. Ortoreksia korral muutub haige nii kindlaks, millised toidud on kõige puhtamad, et söömine võib muutuda uskumatult piirav nii mitmekesisuse kui ka kalorite tarbimise osas, mistõttu ei ole enam piisavat toitumist saavutatud. Ortoreksikud ei pruugi keskenduda kaalu langetamisele samamoodi nagu teised söömishäirete all kannatajad, kuid tulemused võivad olla sama kahjulikud.
Häire diagnoosimine
Kui olete mures, et teil võib olla orthorexia nervosa, soovitab NEDA endalt seda küsida tüüpi küsimused: kas tunnete end paremini või halvemini sõltuvalt sellest, kas sööte tervislikult? Kas see häirib teid, kui sööte midagi, mis teie arvates pole tervislik? Kas kellegi teise valmistatud eine söömine, kui te täpselt ei tea, mis selles sisaldub, tekitab ärevust? Kas peate ennast söömisviisi põhjal teistest kõrgemaks? Kas kulutate rohkem aega mõtlemisele, mida peaksite sööma, kui muudele oma elu aspektidele, nagu töö, pere, sõbrad jne? Need on vaid mõned küsimused, mida kaaluda. Kui arvate, et võite olla ohus, pidage nõu oma arsti või tervishoiuteenuse osutajaga või vaadake NEDA veebisait lisateabe ja teabe saamiseks.
Hoides seda perspektiivis
Tänapäeva ühiskonnas keskendutakse tervisele üha enam, kuid see ei tohiks olla halb. Tervisliku toidu söömisel ja regulaarsel treenimisel pole midagi halba, kui te ei lase oma dieedil ja treeningrutiinil oma elu juhtida. Ortoreksiast taastumine ei tähenda ebatervislikku toitumist; see nõuab lihtsalt paremat arusaamist sellest, mida tähendab hästi süüa nii oma füüsilise kui ka vaimse ja emotsionaalse heaolu jaoks. Pidage alati meeles, et see, mida sööte, ei määra, kes te olete. Teie käsutuses on hästi süüa ja oma elu nautida, nii et ärge kartke seda teha.
Veel söömishäiretest
Täiskasvanu söömishäire tunnused
Kas teie lapsel on probleeme keha kujutisega?
Demi Lovato: "Ma sündisin söömishäirega"
