Mis oleks, kui sul oleks 30 päeva aega muuta oma suhe oma kehaga? Mis siis, kui teie elu oleks kaalul? Kas astuksid oma mugavustsoonist välja? Mida oleksite valmis tegema? Noh, teie elu on Kaalul! Iga hetk, mille veedate oma keha mistahes viisil, kuju või kujuga, on hetk, mille olete kaotanud. Olgu see aasta, mil te lõpetate enda peksmise ja hakkate elama enese aktsepteerimises. Te ei suunata oma energiat mitte ainult uutel ja põnevatel viisidel, vaid teil on kõigi aegade parim keha, sest olete oma keha kujundanud kehapilt. Siin on 30-päevane plaan võtta oma keha tagasi ja armastada seda seest ja väljast.
1. nädal
1. päev: Hinga sügavalt. Seadke õrn äratus iga ärkveloleku tunni jaoks ja tehke vähemalt viis sügavat teadlikku hingetõmmet.
2. päev: Alusta päeva armastavalt sina. Tõuse enne koitu, vaata päikesetõusu ja hinda ennast.
3. päev: Kirjutage tänuloend. Mõelge välja kümme parimat asja, mille eest olete tänulik (lisage soovi korral rohkem) ja hinnake iga üksust täielikult.
4. päev: Loobu kaalust! Tõsiselt, kui teil pole kehtivat meditsiinilist eesmärki, ei ole kaalul põhjust, eriti kui kasutate seda enda peksmiseks.
5. päev: Otsi seest. Paljud meist satuvad eneseabi jooksurajale, otsivad lõputult midagi väljaspool meid, ostavad eneseabi raamatuid, surfavad Internetis. Võtke aega, et vaadata enda sisse, mis on tõesti oluline.
6. päev: Puhastage oma köök. Loobuge tervislikest toitudest, mida vihkate, ja visake ära rämpstoidud, mis tekitavad halba enesetunnet.
7. päev: Kingi oma “kõhnad riided”. Kitsad riided panevad vihkama oma keha ja tekitavad ebaõnnestumise tunde. Vabane neist.
