Digiajastu tõusuga on uus tehnoloogia arendatakse pidevalt ja alati on meil midagi läikivat ja uut, mida me käepärast võtta. Aga kui olete veetnud tunde Instagrami auku kerides või lugenud lugematuid viktoriine selle kohta, milline on teie vaim, siis kas olete kunagi mõelnud tehnoloogia negatiivsetele mõjudele?
Tänu kasvavale istuvale eluviisile ja visuaalsele seotusele meie tehnikaga ei ole me teadlikud paljudest erinevatest asjadest, mis meie kehaga valesti lähevad. Kui me ei ole ettevaatlikud, võivad meid jätta püsivad kahjulikud haigused - ja me ei saaks isegi sellest säutsuda. Siin on mõned asjad, millele peaksite tähelepanu pöörama järgmisel korral, kui veedate tunde täiusliku pealdise väljamõtlemisega või proovite leida seda seostatavat meemi.
Laps sai (halvasti) tagasi
Kui me pidevalt oma tehnoloogiat näeme ja seda kõike füüsiliselt kasutame, on uuringud näidanud, et meie kehahoiak on rikutud. Alati, kui me oma telefonide või tahvelarvutite kohale kummardume, toimib meie pea raskusena, mida hoitakse umbes 60 kraadi juures-60 naela raskus, mis avaldab otsest survet meie kaelale ja koormab meie selgroogu ja selga.
Uus -Meremaa füsioterapeudi Steve Augusti sõnul, et „vanaema küür“, mida näeme eakatel inimestel, on hakanud rohkem levima teismeliste ja noorte täiskasvanute seas. Eriti töökohal, nagu demonstreeris üks kontorimööblifirma, on mitu kombinatsiooni lõtvumisest ja kaldumisest, mis annavad meie kehahoiakule halbu uudiseid.
Veel: Tehnilised näpunäited terveks jäämiseks ja raha säästmiseks
Seiske faktidega silmitsi
Me kõik teame, et meie telefonid on määrdunud - ja ma mõtlen, tõesti räpane. Võtame oma telefonid kõikjale kaasa, ka vannituppa. Kas teadsite, et koguneb kõik bakterid, mustus ja mustus ja paneme selle otse näole? Ükskõik, kas tegemist on telefonikõnedega või pärast meie Twitteri sõrmedelt üleviimist, on meie näod täis kogu seda jämedust ja võivad põhjustada tohutuid lööbeid või isegi ekseemi. See on siiski lihtne lahendus. Pidage meeles, et peate oma telefoni iga päev puhastama ja võimaluse korral kasutama käte desinfitseerimisvahendit!
Teksti küünis
Ei, see pole nali. Teksti küünis on tõeline asija olete seda ilmselt juba varem tundnud. Kas olete kunagi veetnud tunde tekstisõnumite saatmisel või kerimisel ning sõrmed ja käed hakkavad tuimaks muutuma või krampima, kui olete pikka aega samas asendis? Jah, see on tekstiküünis. Ja mis veelgi hullem, pärast seda pingelist lihaspinget võiks teie seadmete kasutamine pikema aja jooksul ärritage kõiki olemasolevaid seisundeid, nagu kõõlusepõletik - kõõluste põletik - või isegi mis tahes küünarvarre/randmevalud. See võib põhjustada isegi tõsisemaid haigusi nagu karpaalkanali sündroom.
Veel: Mida saab tehnilisest pausist teie heaks teha?
Luuran oma väsinud silmadega ...
Tehnika pikaajaline kasutamine võib teie nägemist tõsiselt koormata ning põhjustada pingepeavalu ja silmade kuivust. Liiga palju kontakti heledate ekraanidega ja liigseid digitaalseid pilte võib aidata väsita silmanägemineja see võib ka selle täpsust vähendada. Kui teie silmad keskenduvad pidevalt ja keskenduvad uuesti, et kohaneda uute piltide ja kontrastsete värvidega, mida ekraanile iga paari minuti tagant paigutatakse, võib intensiivne digitaalne tähelepanu põhjustada stressi. oma peaga ja hakkate selle mõju tundma surve ja pingulolekuga lauba, kukla ja kaela ümber - see lisab lihtsalt kõik muud probleemid.
Liigu!
Terve päeva telefonis viibimine hoiab teid istuvana ja pole midagi hullemat kui istuda ja sõna otseses mõttes mitte midagi teha - ja ei, kerimist ei loeta füüsiliseks tegevuseks. Kui me jääme pikemaks ajaks seisma, meie tegevusetus võib sõna otseses mõttes põhjustada kehakaalu tõusu. Mitte ainult see, vaid ka sellega, kui hajameelne me oleme, mõjutavad ka meie unetsüklid ja magame järjest vähem. Kui meie unetsüklid on mõjutatud, võib see ka kaalutõusu suurendada, muutes vähem tervisliku eluviisi palju lihtsamaks.
Veel: Kuidas tehnoloogia aitab hoida meid vormis ja aktiivsena
Ehkki tehnoloogia tõusul on viimastel aastatel palju erinevaid eeliseid, ei saa me mööda vaadata tagajärgedest, mida selle tehnoloogiaga liigne ajakulu võib kaasa tuua. Kui õpime oma kasutamist reguleerima ja anname oma sotsiaalmeediale pausi või isegi piirame võrgus viibimise aega, nagu teeme teiste asjadega oma elu, siis suudame võidelda kõigi nende negatiivsustega ja keskenduda tõepoolest digitaalse meedia positiivsetele külgedele lisatud.
