Ilmselt ei tee väike kuumus mitte ainult kellelegi haiget, vaid võib tegelikult aidata teil kauem elada. Uue uuringu kohaselt mehed kes külastavad saunasid rohkem kui kord nädalas, elavad tavaliselt kauem kui mehed, kes käivad vaid kord nädalas, või minu poiss -sõbra puhul kord aastas. Kui need numbrid on üldse täpsed, peaksin talle ütlema, et ta peab oma saunamängu tunduvalt parandama.
See uuring sündis aastakümnete pikkuste uuringute põhjal soome meeste kohta, kes istusid enamasti alasti kuumades puitruumides - võib -olla peaksin oma karjääritee kõrvale pöörama teaduse poole? Uuringust selgus, et mehed, kes kasutavad saunasid neli kuni seitse (seitse ??) korda nädalas, kipuvad üle elama mehed, kes teevad vaid ühe nädalase külastuse. Nii et ilmselt on toksiinide higistamine tõeline asi ja mitte ainult uue aja moehullus nagu mahla valmistamine.
Kuid surma ärahoidmine pole ainus, mida sagedased saunakülastused võivad saavutada. Sarnaste järgi
Kahjuks ei võta see uuring naisi arvesse. Ma eeldan, et see on tingitud asjaolust, et naised on Soomes saunade harvemad külastajad, sest nad teevad tobedalt väikesed asjad, nagu kõige muu eest hoolitsemine, samal ajal kui nende mehed veedavad kogu selle aja koos higistades (ma mõtlen, seitse korda) nädal? Tõsiselt ??). Kuna naised kipuvad nagunii mehi üle elama, siis arvan, et me ei saa neid süüdistada selles, et nad üritavad tulemust ühtlustada. Lisaks on tore, kui nad on kohal, et jõuda asjadeni kõrgetel riiulitel ja olla aeg -ajalt meie laste isad, eks?
Samuti on mõistlik märkida, et saunakülastused pole ainus, mis neid mehi planeedil kauem hoiab. Enamik neist on üsna sobivusele orienteeritud ja lähevad sageli pärast pingutavaid treeninguid sooja ruumi. „Sa leiad inimesi, kes tulevad siia, kes on teadlikud, kes tahavad enda jaoks asju teha, nagu ma oleksin jalgrattur; Tegelen joogaga. Saun on lihtsalt mõttekas, ”ütles Jay Herrero Bayside'ist kes külastab Queensis Spa lossis saunaorgu.
Higistamine üldiselt tundub olevat tervislikuma ja seega tõenäoliselt pikema võtmeaspekt elu. Siin on veel viis suurt kasu tervisele tõsise higi murdmisel.
1. Higistamine viib valu leevendamiseni
Pilt: Giphy
Kas olete kunagi märganud, et kui veedate suure osa oma nädalast istudes, kipuvad teie kehas kergemini tekkima voldid ja juhuslikud valud? See on sellepärast, et kui sa ei liigu, ei murra sa higi ja määrid oma keha, nii et nagu Tin Man, muutud sa kleepuvaks. "Harjutus stimuleerib neurokeemilisi radu ajus, mille tulemuseks on endorfiinide tootmine, mis toimivad looduslike valuvaigistitena," ütleb James Ting, M.D., spordimeditsiini arst Hoag Ortopeedia Instituudis Irvine'is, Californias. Mulle meeldib mõelda higist kui visuaalsele tõestusele, et asjad liiguvad mu kehas jälle sujuvalt.
2. See aitab teil nahka selgemaks muuta
Pilt: Foto Nerd Flickri kaudu
Higistamine tõrjub pooridest välja õlise kogunemise ja igapäevase mustuse ning aitab neil uuesti hingata. Whitney Bowe, M.D., dermatoloog New Yorgis Briarcliffi mõisas. Siiski ei saa te lihtsalt tilgutada ja tööle tagasi minna. See põhjustab tegelikult rohkem purunemised (mis on mõttekas, sest lasete sisuliselt vee-, õli- ja mustusjalal kogu nägu marineerida).
3. Hoiab teid haigestumise eest
Pilt: Giphy
Panen alati tähele, et kui ma talvel regulaarselt trenni teenin (ehk ka külmetushaiguste ja gripihooajal), haigestuksin ma harva. Ilmselt on sellel teaduslik põhjus! A Uuring Saksamaalt Tubingeni Eberhard Karlsi ülikoolist järeldab, et „inimese higistamine sisaldab looduslikult esinevat antimikroobne peptiid, mida nimetatakse dermidiiniks ja mis on tõestatud võitluses tuberkuloosi mikroobide ja muude ohtlike patogeenidega. Dr Bowe. Higi on põhimõtteliselt loomulik käte desinfitseerimisvahend kogu kehale, mis on pehmelt öeldes hämmastav.
4. Higistamine teeb õnnelikuks
Pilt: Giphy
Vaadake ülaltoodud meie lemmik blondi õigusteaduse üliõpilase tsitaati, Elle Woods. Treenides higistate, nii et higistamine ja õnn on samuti olemuslikult seotud! Ja 2009. aastal avaldatud uuringu kohaselt Bioloogia kirjad, sõpradega trenni tehes ja higistades tekib rohkem endorfiine kui üksi. Nii et võtke järgmisel korral trenni minnes kaasa mõned higistavad sõbrad!
5. Vähendab teie neerukivide tekkimise võimalust
Pilt: Giphy
Kõik, mis vähendab minu võimalusi saada midagi, mille valu tase on võrdne sünnitusega, on hea. Kui higistad, vabastate oma keha soolast ja kaltsiumist, neerukivide peamised süüdlased. Samuti jood higistades tonni vett, mis on veel üks viis nende kahe vastiku kogunemisaine vähendamiseks kehas. Nii et jätkake liikumist ja pidage meeles Debbie Alleni surematuid sõnu Vilkur, "Siin hakkate maksma… higisena." Välja arvatud, saate higiga makstes palju rohkem, vaid veenduge, et maksude saamiseks saate kviitungi.
Pikemalt elamisest veel
Kõige olulisemad näpunäited tervise säilitamiseks ja kauemaks elamiseks
Kas sa teadsid? Positiivse abikaasa olemasolu aitab teil kauem elada
Top 10 näpunäidet, kuidas kauem elada ja end nooremana tunda
