Miks tunnete end pärast kaalu kaotamist endiselt paksuna? Miks on jojo dieedid nii levinud? Kas anorektikud on tõesti oma südames ausad, kui nad vaatavad peeglist oma kõledat, nälgivat keha ja nõuavad, et nad on jämedalt paksud?
Olete nendele küsimustele kuulnud kõiki standardseid vastuseid.
- Tunnete end endiselt paksuna, sest teie keha loomulik seadeväärtus ei ole korras.
- Sa pead jojo dieeti, sest kukkusid sellerivagunilt lihtsalt praevanni.
- Anorektikutel olid absurdselt kitsad ilustandardid nende psüühikasse põlenud halastamatult noortekeskne popkultuur, mida toetasid madalad, kauged vanemad – või nad on lihtsalt draamakuningannad.
Kuid nüüd saab näha väga erinevaid vastuseid, kui teie aju kaardistab teie keha, ruumi teie keha ümber ja teie sotsiaalset maailma. "Kehakaartide" teadus näitab, kuidas vaim ja keha suhtlevad, et luua teie tunne, et olete terviklik, autonoomne, kehastunud indiviid. See näitab ka seda, kui kergesti saab seda meelt hajutada ja kuidas saate selle uuesti tasakaalu viia, kui see sünkroonist välja langeb.
Mis on kehakaart?
Kehakaardi mõiste mõistmiseks küsige endalt, kuidas teate, et teie käsi kuulub teile? Kuidas sa tead, kus su keha algab ja lõpeb? Võite vastata: "Noh, ma lihtsalt tean. Sest see on minu. Ma tunnen asju läbi selle ja käsin tal liikuda nii, nagu tahan. ”
Kuid see sügavalt juurdunud kontrolli- ja omanditunne ei tule sulle lihtsalt võluväel pähe. See tuleneb teie keha erinevate kaartide - sõna otseses mõttes - erinevalt teekaartidest - koordineeritud tegevuse sümfooniast, mis on söövitatud teie aju õhukesesse kihti.
Näiteks on teie ajus põhiline puutetundlik kaart, kusjuures kudede vahed on pühendatud puuteaistingute kaardistamisele sõrmed, käed, põsed, jalad, käed, jalad ja varbad, samuti keel, hambad, kurk, suguelundid ja kõik muud kehaosad, mida saate nimi. Kui keegi sind õlale plaksutab, tead, et see oli sinu õlg, mitte kael või käsi, sest teie õlakaardi moodustavad rakud muutuvad aktiivseks, samal ajal kui kaela- ja käekaartide rakud jäävad vaikne.
Puutekaardi kõrval on teine põhikaart, mis ei käsitle mitte aistinguid, vaid motoorset tegevust (väljamõeldud termin liikumiseks). Saate valida, millist sõrme liigutada, sest iga sõrm on teie mootorikaardil eraldi esindatud. Valitud sõrmekaardi rakud käivituvad, saates käsklusi lihastesse, et kavandatud liikumine toimuks.
Lisaks nendele kahele põhikaardile on teil veel palju teisi, mis kaardistavad teie lihaseid, liigeseid, luid ja siseelundeid ning teie kohest tegevust plaanid, teie eesmärgid ja kavatsused ning teie keha tohutu nn lihasmälestuste kogu. Teie aju kaardistab ka ruumi teie ümber keha. Tõstke oma käsi üle pea, küljele ja alla jala. Selle ruumi iga punkt on kaardistatud teie ajus teie keha suhtes.
Aju mäng
Teisisõnu, teie aju sisaldab laiaulatuslikku kehakaartide võrgustikku, mis alati suhtlevad - valdav osa sellest toimub väljaspool teadvust -, et anda teile see petlikult enesestmõistetav tunne, et jah, teie käed, jalad, suu ja kõik muud kehaosad, nii seest kui väljast, kuuluvad teile, on teie täpselt mõistetavad ja tajutavad ning on teie vabal tahtel kutsu ja helista.
See vaade iseendale ei ole täiesti alusetu, kuid see peegeldab kapoti all toimuvat - üksikasju millel võivad olla suured tagajärjed, mis viivad teid aiateed mööda eitusse, eksitusse või põhjendamatusse enese mõnitamine.
"Aga ma tunnen end endiselt paksuna!"
Et mõista, miks võite end pärast kehakaalu kaotamist endiselt paksuna tunda, peate kaaluma kahte konkreetset kehakaarti, mis võivad tugevalt vastuollu minna, andes teile tunde, et olete hukule määratud. Üks kaardistab teie keha sisemise vildi asendi. Teine on hajutatud kaart, mis puudutab teie uskumusi oma keha kohta.
Esimene kaart, mida nimetatakse keha skeemiks, põhineb teie lihaste, luude, kõõluste, naha ja liigeste signaalidel, mis ütlevad teie ajule, kus te kosmoses asute ja kuidas teie keha on konfigureeritud. See kaart on dünaamiline, see tähendab, et see muutub maailmas ringi liikudes iga hetk. See sisaldab ka mälestusi sellest, kuidas teie lihased osalevad erinevate toimingute ja asendite loomiseks. Ja see sisaldab teie võimet tasakaalustada oma keha raskusjõu vastu.
Kui kaotate märkimisväärselt kaalu, värskendatakse teie keha skeemi vastavalt. Teadvuseta signaalid, mis tulevad teie kehast ajju, peegeldavad õhemat, kergemat ja paindlikumat iseennast. Teie riided (mis on samuti teie keha skeemi lisatud - kuid see on teine lugu) sobivad erinevalt. Teie vöö on sälgu või kaks väiksemat. Teie vanad teksad on lahti.
Ja siiski, nagu miljonid teised enne teid, kes on edukalt toonust toonud ja salenenud, võite end endiselt paksuna tunda. Teie õhema keha skeemi signaalid ei jõua teadvusse. Muidugi, märkate, et näete peeglist kuidagi õhem välja, võib -olla natuke, aga see pole teie tunne. Tunned paks, ja näete jätkuvalt kogu oma endist pudinat, sest teine kehakaardistamise süsteem trügib teie skeemile. Seda nimetatakse kehapildiks ja see koosneb laiemalt levinud vaimsete piltide, mälestuste, uskumuste ja arvamuste kogumist teie keha kohta.
(Keha) pilt on kõik
Teie kehapilt tuleneb peamiselt lapsepõlves ja noorukieas saadud kogemustest. Nagu poliitilised ja religioossed veendumused, on ka teie uskumused oma keha kohta - ma olen paks ja ebaatraktiivne; mu keha on vastik ja hirmutav; ja nii edasi - on üles ehitatud sellest, mida näete enda ümber, mida ütlevad teile lähedased inimesed ja kuidas teie ühiskonna inimesed käituvad. Näiteks noor tüdruk, keda narritakse halastamatult lameda rinnaga, ei pruugi kunagi arvata, et tema keha on normaalne. Väike poiss, keda narritakse väljahüppavate kõrvade pärast, ei pruugi kunagi, hoolimata hilisematest näo proportsioonide muutustest, näha, et veidrik ei vaata teda läbi vaateklaasi tagasi.
Seega võib teie keha kujutis, mida hoitakse mälu- ja keeleahelates kogu teie ajus, kergesti teie salenenud keha skeemi üle ujutada. Sa heidutad end ja võtad tagasi kaalu, millesse sa enam uskuda ei saa. Teie jojo dieediga algab uus tsükkel.
Õnneks on selle skeemi-pildi lahtiühendamise parandamiseks võimalusi. Näiteks eratreenerite kasutatavad võnkumislauad toovad teie kehaskeemi teravale leevendusele, sundides teid jälgima signaale, mida võite tavaliselt häälestada, sest need hirmutavad või häirivad teid. Teine võimalus on pöörduda somaatilise psühholoogi, terapeudi poole, kes suunab patsiente oma muredest rääkides kehalise eneseteadvuse ja vistseraalse häälestuse juurde.
Valesti ühendatud: anorektiline dilemma
Ja anorektikud? Hiljutised uuringud näitavad, et selle surmava seisundiga inimesed võivad oma keha ja keha ümbritsevat ruumi ebanormaalselt kaardistada, eriti nägemise ja puudutuse osas. Seetõttu näevad anorektikud end peeglisse vaadates sõna otseses mõttes paksuna. Andke anorektikule paar pidurisadulat ja paluge tal avada see käe paksusega ning ta avab selle Popeye biitsepsi laiusele.
Ja ta ei mõtle seda välja. Tema ajukaardid on valesti ühendatud. Selle uue ajupõhise arusaamaga anorektilisest sensoorsest väärarusaamast katsetatakse uusi ravimeetodeid ebanormaalsete kehakaartide taasühendamiseks. Kui nad lõpuks tööle hakkavad, päästetakse elusid.
