Parim spordirinnahoidja teie rindadele - SheKnows

Kui olete seda tüüpi naine, kes arvab, et kahe rinnahoidja kandmine saab hakkama, siis mõelge uuesti! Olenemata teie suurusest, on teie jaoks olemas toetavad spordirinnahoidjad. Siin on näpunäiteid isiklikust rinnahoidjapoest Brayola.com veebipoest Fiona Lipshaw, et leida oma rindadele sobiv spordirinnahoidja.

Seotud lugu. Kas põletikuvastane dieet on teie jaoks? Miks peaksite seda proovima ja kuidas seda alustada

Mõistmine, miks vajate spordirinnahoidjat

Esiteks tundub parem, kui treenides on rindadele tugi- olenemata rindade suurusest. Teine põhjus, miks spordirinnahoidjat kanda on oluline, on see, et see hoiab teie rinnad parimal moel. "Kui liigute pidevalt, võivad mis tahes treeningu ajal rinna sidemed aeglaselt laguneda, põhjustades rindade aja jooksul lõtvumist," selgitab Lipshaw. "Kui kannate õiget spordirinnahoidjat, saate aidata lõtvumist minimeerida."

Suuruse õigeks saamine

Kuna turul on saadaval kõik erinevad spordirinnahoidjad, võib õige spordirinnahoidja leidmine tunduda hirmutav või võimatu, eriti kui teil on suured rinnad. "Suuremate rindadega naised kardavad, et nad ei saa piisavalt tuge, nii et nad lähevad mõne suurusega alla," ütleb Lipshaw. Kui kuulute sellesse kategooriasse, küsige endalt: kas see rinnahoidja on tõesti mugav? Võimalik, et võite tunda, et teie rindu toetatakse, kuid ülejäänud ülakeha kannatab. "Kui teie spordirinnahoidja on vale suurusega, on teil probleeme, nagu hõõrdumine, selja- ja õlavalu ning valulikud rinnad," lisab ta. Oluline on meeles pidada, et iga kaubamärk kasutab veidi erinevaid mõõtmisi, seega võite olla ühes brändis üks suurus ja teises täiesti erinev suurus. Peamine on leida õige suurus ja stiil.

Õige spordirinnahoidja stiili valimine

Spordirinnahoidjaid, nagu ka teisi rinnahoidjaid, on mitmes stiilis. Teie (ja teie rindade) ülesanne on teada, milline neist teie kuju kõige enam toetab. Lipshaw soovitab vastavalt vajadusele ja suurusele järgmisi spordirinnahoidjaid.

Kompressioon A-B tassi jaoks

"Väiksemate rindade jaoks on parim rinnahoidja tüüp, millel on kõrge kokkusurumine - see, mis lamab rindu rinnale ja tõmbab tavaliselt üle pea," selgitab Lipshaw. "Olles väiksema rinnaga, võite leida tihendus-spordirinnahoidjaid, mis on varustatud ka tasside ja polsterdusega, et anda veidi täiendavat hoogu ja vormi."

Soovitus: Nike High Impact Shape juhtmevaba spordirinnahoidja

C-DD tassi kapseldamine

Kui kannate tassi suurusest C kuni DD, kaaluge kapseldatud spordirinnahoidja kandmist, mis välistab põrgatamise, ütleb Lipshaw. "Kapseldavad spordirinnahoidjad eraldavad iga rinna ja panevad igaüks - ja toetavad - eraldi tassidesse," lisab ta.

Soovitus:Lululemon Ta Ta Tamer ii

Tihendamine ja kapseldamine suurema kui DDD tassi jaoks

"Kui teil on midagi suuremat kui DDD, peaksite lisatoe saamiseks leidma spordirinnahoidja, mis pakub kokkusurumist ja kapseldamist," soovitab Lipshaw. "Teie rinnad eraldatakse ja kapseldatakse kokkusurumise ajal." Ta soovitab ka seda rinnahoidjaid on paksud rihmad, nii et need aitavad jaotada rindade kaalu, et vähendada koormust ja õlga väsimus.

Soovitus:Enell spordirinnahoidja

Hoolitse oma spordirinnahoidja eest

Spordirinnahoidjad pole odavad ja need ei paku teie rindadele treeningu ajal optimaalset tuge, kui need on kulunud. Spordirinnahoidja eluea pikendamiseks soovitab Lipshaw nende säilitamisel olla eriti ettevaatlik. „Enamik spordirinnahoidjaid koosneb elastsest või spandexist; need materjalid lagunevad kuumuses, ”selgitab ta. "Nii et peske neid käsitsi soojas vees ja pesuvahendis ning näete, et teie spordirinnahoidja kestab palju kauem."

Kulumine ja asendamine

Kas kannate endiselt sama spordirinnahoidjat, mis teil paar aastat tagasi oli? Kui noogutate pead, on aeg spordirinnahoidjaid ostma minna. "Spordirinnahoidja vahetamist peaksite vaatama vähemalt iga kuue kuni üheksa kuu tagant, sõltuvalt sellest, kui tihti te seda kannate," ütleb Lipshaw. "Samuti pidage meeles, et teie rindade suurus muutub, eriti kui kaotate kaalu. Nii et niipea, kui teie rinnahoidja ei tunne end toetavana, on aeg muutuda. ”

Veel tervise- ja treeningnõuandeid

Seljaharjutused rindade toetamiseks
5 viisi, kuidas treeningut vürtsitada
Fitnessi reeglid, mida peaksite rikkuma