Muutused peavad tulema sügavast soovist. See ei kehti ainult sobivuse ja suhete valdkonnas - see kehtib tõesti kõigi asjade kohta elus. Seda silmas pidades on siin kolm halvimat fitness -resolutsiooni, mida saate 2014. aastal teha.
t 
t On taas see aastaaeg, mil kõik lubavad uue aasta auks end drastiliselt muuta. Kuigi osa sellest positiivsest energiast jääb külge, on reaalsus see, et kui proovite end suvalisel põhjusel muutma sundida, ei kesta see tõenäoliselt.
t Selle kinnituseks oleme koostanud nimekirja halvim Uusaasta lubadused, mida saate fitnessi osas teha, ja oleme teinud mõned soovitused selle kohta, kuidas saate neid eesmärke positiivselt muuta. Unustage kõik klišeelised resolutsioonid, mis kaovad kiiresti tühjusesse. Alustage seda uut aastat õigesti ja andke endale lubadusi, et soovite tõesti oma reaalsuseks saada.
t Niisiis, ilma pikema jututa, siin on halvimad fitness -resolutsioonid, mida saate 2014. aastal teha.
1. Harjutuse muutmine "tööks"
t See on üks peamisi vigu, mida paljud inimesed igal aastal teevad. Selle asemel, et läheneda fitnessile kui kasvule, isiklikule arengule ja õnnele, peavad nad seda lihtsalt üheks ülesandeks - midagi, mida "tuleb lihtsalt teha". Selle mentaliteedi negatiivne külg on see, et see eemaldab naudingu sellisest ilusast asi. Minu jaoks on treening põgenemine - midagi, mida ma tean, on minu jaoks alati olemas halval päeval või siis, kui ma ei tunne end kõige paremini. Ootan seda iga päev.
t Fitnessi käsitlemine teise tööna on lihtne viis muuta suurepärane asi millekski muuks, mida te ei oota. Treenige sellepärast, et soovite, mitte sellepärast, et arvate, et peate!
2. Treenides näete välja nagu keegi teine
t Me kõik oleme seda varem kuulnud: "pean kevadeks kaotama 15 kilo" või "jätkan trenni, kuni ma jälle oma vanadesse teksadesse mahun." Kuigi on tõsi, et treening võib olla muutuv nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt, samuti võib see tekitada endale ebaõiglast survet, et muuta oma eesmärgid füüsilisest sõltuvaks muutus.
t Tulemused võtavad aega ja pühendumist. On kerge end heidutada, kui kilod ei hakka kohe alla tulema või kui pükste suurus ei lange nii kiiresti kui lootsite. Seejärel jõuate tagasi esimesele kohale ja tunnete end motiveerimata treenima, kuna te ei saavuta soovitud tulemusi. Nii et selle asemel, et sel uuel aastal füüsiliselt suvalise eesmärgi „kuhu sa tahad olla” seadmine, proovige rohkem harjutada, sest see on midagi, mida saate nautida ja mis tekitab hea tunde. Nii, kui tulemused hakkavad tulema, tunnete end veelgi paremini ja jääte tõenäolisemalt selle juurde.
3. "Ma hakkan 2014. aastal iga päev trenni tegema!"
t See on lihtsalt ebamõistlik. Mitte ainult pole ebatervislik sellisele treeningplaanile hüpata, vaid see on ka täiesti jätkusuutmatu. Alustage realistlike treeningueesmärkidega. Tundub palju parem, kui saate öelda: "Hei, ma olen jooksnud kõik 10 miili, mida ma tahtsin sel nädalal joosta!" kui: „Oh, mees, jõudsin sel nädalal jõusaali ainult kolmel päeval. Olen ebaõnnestunud. "
t Alusta aeglaselt ja ole järjepidev, ja siis… kes teab? Sel aastal võite lihtsalt maratoni joosta! Või võite juhtida pakki, kui teie ja teie sõbrad lähete välja sellele pikale jalgrattamatkale veinimaal, millest olete alati rääkinud. Ärge laske oma treeningueesmärkidel olla teie elus negatiivse energia allikas. Selle asemel laske neil inspireerida teid paremaks, õnnelikumaks ja tervemaks inimeseks. Iga teie samm on üks õiges suunas.
t Nii nad seal on - kolm halvim Uusaasta fitnessi lubadused 2014. Kui olete meie loendist midagi ära võtnud, loodetavasti alustame sellest väikesest ja jääme positiivseks. Käes on uus aasta ja kõike võib juhtuda, nii et uskuge endasse ja muutke soovitud muutus reaalsuseks.
