Rahvusvaheline supermodell Sarah DeAnna räägib oma uues raamatus Supermodel YOU meile, kuidas ta hoiab oma uhke supermodelli tervislikult - ja õpetab meid ka seda tegema!
Too välja oma sisemine supermodell
Vastavalt mudelile(ja nüüd autor) Sarah DeAnna, müüt söömishäirete all kannatavatest supermodellidest peab minema hõrgutiste teed. Me ei saa muud kui nõustuda, et need negatiivsed kujutised modellidest, kes piinavad end ülinahaks jääma, avaldavad tõenäoliselt negatiivset mõju tõeliste naiste, nagu me oleme, toitumisharjumustele.
DeAnna ütleb, et supermodelliks saamise võti on hästi süüa, mitte dieeti pidada ja oma keha kuulata. Ja veendumaks, et me kõik saame olla supermodelli kodanikud, on ta konsulteerinud hulga meditsiiniekspertidega, et oma teadmised ja kogemused meie kõigi jaoks paberile panna. Istusime temaga vestlema tema uus raamat.
SheKnows: Mis inspireeris teid seda raamatut kirjutama?
Sarah DeAnna: Kui ma alustasin esmakordselt modellinduse, reisimise ja mudelkorterites elamisega, oli mu eakaaslaste seas suur huvi selle vastu, kuidas ma suutsin säilitada oma tervisliku „mudelkeha”, kuid söön alati. Selles tööstusharus on oluline välja näha parim; paljudele mudelitele öeldakse, et nad kaotavad kaalu või rõhutavad söömist, nii et nad ei võta kaalus juurde. Minust sai paljude nende mudelite jaoks tüdruk, kes võitlesid oma mudelitega
kehapilt. Minu agentuurid hakkasid tüdrukutele helistama ja minuga rääkima, kuidas nad saaksid tervena välja näha. Ma ei teadnud alati vastust, kuid olin nii kirglik tervise ja sobivuse vastu, et hakkasin õppima kõike, mis mul oli võimalik, mis mõjutab keha ja kaalu.Sain teada, et modellid ja eriti laiem avalikkus usuvad, et ainus viis „modellina kõhn” olla on teha seda ebatervislikult. See ei saa olla tõest kaugemal. Tegelikult kipuvad kõige tervislikumad mudelid olema edukamad. Näiteks vaadake tervislikke super -rollimudeleid nagu Cindy Crawford, Elle Macpherson, Amber Valletta, Carol Alt, Kathy Ireland ja Claudia Schiffer. Need suhted nii moetööstuses kui ka väljaspool seda panid mind mõistma, et selle asemel, et varjata stereotüüpe, mida kõik mudelid söövad häireid ja osaleda muul ebatervislikul käitumisel (ja et naistel oleks „näidiskeha”, peavad nad seda tegema), on minu kohustus need ümber lükata. Minu jaoks pole see mitte ainult oluline, vaid ka vajalik.
SK: Teie biograafia ütleb, et loobusite selle raamatu kirjutamiseks mõneks ajaks modelleerimisest. Miks oli teile selle teabe hankimine nii oluline, et oleksite valmis loobuma tulusast modellikarjäärist?
SD: Ma ei loobunud ametlikult kunagi modellindusest, kuid lahkusin New Yorgist ja loobusin teistest suurematest moepealinnadest, nagu Milano ja Pariis, ning kolisin Californiasse. Paljud inimesed, sealhulgas minu agentuurid New Yorgis, Milanos ja Pariisis, uskusid, et loobusin kasvavast modellikarjäärist ja lahkusin võimalusest, mille eest enamik tüdrukuid sureb. Paljud tüdrukud, kellega ma koos tulistasin, koos maandumisrajal ja modellikorterites elasime, said lõpuks Victoria salajaseks ingliks, Sport Illustreeritud tüdrukud ja teised tohutud modellid, aga ma järgisin oma südant ja oma kirge ning see on selles raamatus ja selles sõnumis. Hoolimata sellest, et tegin vähem kui glamuurseid modelleerimistöid, sain Californias modelleerimisega jätkata ja keskenduda selle raamatu kirjutamisele.
SK: Kuuleme, et leiutasite sõna. Kas saaksite meile öelda, mida tähendab "pahaloomuline"?
SD: Olen suur nohik ja mõtlesin välja hulga sõnu Supermodell SINU, nagu „modercize”, „modeltude”, „modeltourage” ja hunnik muid rumalaid „modelogisme”. "Skealthy" oli ilmselt esimene sõna, mille mõtlesin, mis tähendab kõhnat, kuid siiski tervet. Selle raamatu algne pealkiri oli Modell Skinnyja inimesed kas armastasid seda tiitlit või vihkasid seda. Sõna “kõhn” võib esile kutsuda palju negatiivseid tundeid, eriti kui seda seostada modellidega. See oli riikliku söömishäirete assotsiatsiooni tegevjuht Lynn Grefe, kes julgustas mind kõhnuse asemel hoopis teist sõna kasutama. Ja voila! Sündis "Skealthy". Sisestasin tegelikult umbuskliku ja hunniku neid rumalaid modelleerimisi linna sõnaraamatusse.
SK: Oma raamatus räägite viiest võtmest, mida iga mudel järgib oma supermodelli välimuse säilitamiseks: eneseteadlikkus, iluunenägu, stressi vähendamine, modifitseerimine ja intuitiivne söömine. Mõned neist tunduvad üsna ilmsed, kuid kas saate natuke selgitada, mida inimesed saavad teada, mis on tagasihoidlik ja intuitiivne söömine?
SD: Modifitseerimine on sisuliselt võimlemine, kuid mitte traditsioonilises mõttes. See on veel üks neist modelleerimisviisidest, mille ma mõtlesin välja, kui mõistsin, et nii paljud mudelid iseenesest ei treeni, kuid saavad palju trenni. Seda seetõttu, et paljud mudelid peavad treeninguks selliseid asju nagu ostlemine, tantsimine ja igasugune tegevus. Leidsin, et enamik inimesi teeb palju trenni, ilma et peaks kunagi jõusaali minema. Kui te tegelikult ei loo vaimu/keha ühendust ja loete oma tegevust treeninguks, ei saa te sellest kasu. On põnev Harvardi uuring majapidajate kohta, mis demonstreerib suurepäraselt seda raamatus käsitletud kontseptsiooni. Praktiliselt kõik modereerivad ja see võti tagab, et ükski teie tehtud liigutus ei jää arvestamata.
Intuitiivne söömine toimub siis, kui sööte õige koguse toitu õiges koguses, lähtudes teie individuaalsetest vajadustest. Ma ei poolda konkreetset dieedirežiimi Supermodell SINU, sest pole kahte ühesugust või samade toitumisvajaduste ja eelistustega inimest. Toidu ja söömise osas on meil intelligentsed ja loomupärased teadmised. Peamine on nende teadmistega uuesti ühendust võtta. Teiste võtmete tasakaalustamine, millest ma räägin Supermodell SINU See võimaldab intuitiivsel söömisel tagasi pöörduda.
SK: Mudelid muutuvad maandumisrajal töötades ilmselgelt veidi modifitseerivaks. Ja meil pole kõigil aega selliste asjade jaoks nagu jalutuskäigud rannas (või piisavalt hilja ärkamine klubi külastamiseks). Mida soovitate kodus olevatele emadele või hõivatud üheksa-viiele (eriti neile, kellel on lapsed kodus)?
SD: Vastus sellele küsimusele on täpselt see, mida ma tahan Supermodell SINU lugejad ära võtta. Modifitseerimine on lihtsalt mõiste, mis paneb teid mõtlema treeningu määratlemise viisile. Kodused emad saavad eriti palju trenni. Võite põletada sama palju kaloreid, kui mitte rohkem, joosta laste järel ja koristada, kui jõusaalis. Kuid peate looma meele ja keha ühenduse ning olema teadlik sellest, et treenite. Teadlikkus on tegelikult esimene võti Supermodell SINU. Keskmine inimene põletab kergeid kodutöid tehes üle 200 kalori. Neile, kellel on rohkem istuvat tööd, on dr Ozi enda sõnul isegi väikesed liigutused kogu päeva jooksul nagu askeldamine võib tuua suurt kasu tervisele ja põletada kuni 300 lisakalorit päevas, ilma et peaksite kunagi lööma jõusaal!
SK: Kui me oleme ausad, arvasid paljud meist, et mudelid peavad pidevalt dieeti. Miks sa nii intuitiivse söömise pooldaja oled? Aga inimesed, kes on ülekaalulised? Kas intuitiivne söömine töötab ka nende jaoks?
SD: Mudelid peavad alati olema stardi- ja bikiinivalmid, seega dieedid, mis üldiselt põhjustavad kaalukaotus millele järgneb kaalutõus, ei ole tõhus viis tippmodelli ja kehakuju säilitamiseks. Muidugi, kui modell teab ette, et ta kõnnib Victoria's Secret moeetendusel või tulistab mõne uudsuse, näiteks Spordi illustreeritud ujumistrikoo väljaanne, võib ta olla natuke rohkem mures oma söömis- ja treenimisharjumuste pärast, mis sellele sündmusele kaasa aitasid, kuid see on loomulik. Üldiselt jäävad mudelid tervisliku eluviisi juurde, mis hoiab neid aastaringselt valmis bikiinide ja lennuraja jaoks.
Intuitiivne söömine sobib kõigile, sest meil kõigil on see toidule omane intuitsioon. Üldiselt, mida rohkem olete ülekaaluline, seda kaugemal olete oma loomupärasest intuitsioonist, mida peaksite sööma ja kui palju. Sellest hoolimata saavad kõik, olenemata nende suurusest või vanusest, tagasi sündinud söömis intuitsioonile.
SK: Kas saate anda meile näpunäiteid intuitiivseks söömiseks?
SD: Kaalulanguse osas on söömine ja trenn kaks domineerivat tegurit, millega inimesed arvestavad. Kuid tegelikult on need ülejäänud kolm võtit, millest ma räägin Supermodell SINU mis reguleerivad ja reguleerivad teie intuitiivset söömist ja energiat, mida teil on vaja treenida või treenida. Kui tasakaalustate teisi võtmeid, kaldub teie keha loomulikult intuitiivse söömise, aga ka intuitiivse treenimise või modifitseerimise poole. Me vajame ellujäämiseks teatud asju, näiteks õhku ja vett. Meie keha söömine ja liigutamine on ka ellujäämise olulised aspektid. Võtame näiteks võtme kaks, mis on unes. Kui puhkate hästi, on teie isu kontrollivad hormoonid tasakaalus. Kui isegi öösel unega kokku hoiate, lähevad isu reguleerivad hormoonid leptiin ja greliin halvaks. Seades une prioriteediks, tasakaalustate need hormoonid loomulikult ning lubate intuitiivsel söömisel ja intuitiivsel modereerimisel sisse seada. Teie söögiisuhormoonid pole mitte ainult õiges tasakaalus, vaid teil on rohkem energiat ja soovite loomulikult oma keha rohkem liigutada. See on seadus.
SK: Ajakirjades on raske näha modellide pilte ega hinnata ennast, olenemata sellest, kas olete 17 või 37. Mida peaksid inimesed neid fotosid nähes meeles pidama?
SD: Igaüks, kes vaatab mõnda ajakirja või stendi pilti, peab teadma, et enamik neist fotodest pole päris reaalsed. Neid pildistatakse Photoshopis, pihustatakse, retušeeritakse ja neid pildistavad professionaalid, kes oskavad kasutada valgustust, nurki ja igasugust muud fotomaagiat. Nagu tippmodell Russell Cameron oma hiljutises TED -kõnes jagas, „pildid, mida me temast näeme, ei kajasta tegelikkust, vaid on stilistide, meigikunstnike ja fotograafid. ” Ja nagu Cindy Crawford nii kuulsalt ütles: "Isegi mina ei ärka Cindy Crawfordi moodi välja." Ärge kunagi hinnake ennast ega võrrelge ennast ajakirjaga või ajakirjaga teise inimesega päris elu. Hinda neid selle ilu eest, mida suudad neis näha, ja tea, et see ilu on vaid sinu peegeldus.
Supermodell Sina ei tähenda ajakirjast või telerist väljanägemist nagu Cindy Crawford, Heidi Klum, Victoria salajane ingel või mõni muu supermodell või tüdruk. Püüdmine olla või välja näha nagu keegi teine on lihtsalt teie olemise raiskamine! Nagu filmistaarilegend Judy Garland nii kuulsalt ütles: "Olge oma esmaklassiline versioon, mitte kellegi teise teisejärguline versioon." Teaduslikult ja geneetiliselt öeldes ei tule kunagi teist sina, miks mitte olla endast kõige ilusam, seksikam, tervislikum ja enesekindlam versioon?
Supermodell SINU: šokeerivalt tervislik siseringi näpunäide, kuidas oma sisemine supermodell välja tuua
Saara uus raamat langeb välja 1. aprillil 2013. See on saadaval raamatupoodides ja lõpuks ka veebis ning tahvelarvutis allalaadimiseks.
Sarah DeAnna kohta
Sarah DeAnna on ilmunud mõnes maailma mõjukamas moeajakirjas, sealhulgas Vogue, Elle ja Marie Claire. Ta on modelleerinud tuntud disainerite nagu Dolce & Gabbana, Versace ja Stella McCartney lennurajaetendusi ja muid üritusi ning on esinenud kanalites Bravo, MTV, E!, TLC ja ABC Tere hommikust Ameerika. Sarah DeAnna kohta lisateabe saamiseks vaadake tema veebisait.
Veel tervislikust eluviisist
4 Nädalavahetuse võõrutusdieedid, mis toimivad
Dr Raj lihtsad viisid oma tervise parandamiseks 2013. aastal
6 näpunäidet naiste aju tervise jaoks
