Dieedi ja autism on olnud vastuoluline teema juba aastaid. Lapsevanemate jaoks, kes ei ole huvitatud laste range dieedi järgimisest, on võimalus olla tark lisandite, kemikaalide ja sünteetiliste koostisosade osas. tervisliku toitumise harjumusi.
Kuna autismi põhjuste osas jääb nii palju teadmata, on paljudel vanematel mõttekas loobuda kemikaalidest, mis võivad käitumist mõjutada. Üksikute vanemate aruanded on näidanud, et säilitusained ja muud toidu lisaained mõjutavad laste käitumist, eriti olemasolevate probleemidega laste käitumist. Õppige oma lapse toitumist puhastama, et saaksite ise näha, kas see aitab.
Õppige köied selgeks
Internet on täis veebisaite, mis väidavad, et ravivad autismi dieedi kaudu. Oluline on võtta neid soolaga ja teha koostööd usaldusväärse arstiga. Tehke nii palju uuringuid kui teil on aega, lugege vanemate kontosid ja vältige kõike, mis kõlab nagu müügiplats. On hea, kui teil on avatud meel, eriti kui on tõenäoline, et näete oma lapse autismi sümptomite paranemist. Olge lihtsalt tark ja veenduge, et teie laps sööb tervislikku ja tasakaalustatud toitu.
Mõtle orgaaniliselt
Mõtle ümber, kuidas ostad ja kokkad. Keskenduge nii sageli kui võimalik kogu toidule ja kodustele toitudele. Enamik pakendatud toite sisaldab säilitusaineid ja värvaineid. Kui soovite seda tüüpi koostisosi kõrvaldada, hakake toidumärgi detektiiviks. Puuviljakarbid ja -purgid toiduvärvide, säilitusainete ja kunstlike magusainete märkide jaoks. Kaaluge tervislikke asendusi. Näiteks visake suhkrurikkad hommikusöögitooted täistera kaerahelbe või nisurösti ja mahemee kasuks. Osta orgaanilisi versioone koostisosadest, mida näete oma lemmikretseptides.
Tee märkmeid
Pöörake tähelepanu sellele, mida teie laps sööb. Proovige oma toidukordade dokumenteerimiseks kasutada toidupäevikut. Rääkige oma lapse õpetaja ja teiste pereliikmetega, veendumaks, et nad ei anna teie lapsele toiduvärvidega komme ega muid suupisteid. Kui märkate kokkuvarisemist või käitumisprobleeme, vaadake, kas need jäävad teie tervisliku toitumise rutiinist mööda. Kui tegemist on teie lapsega, olete teadlane number üks. Autism on teekond ja on oluline tutvuda sellega, mis teie pere jaoks sobib.
Kana ja riisisupi retsept
Koostisosad:
- 1 keskmine kana (umbes 2- 2-1/2 naela)
- 5 tassi vett
- Sool ja pipar maitse järgi
- 1 tass riisi
Juhised leiate siit >>
Brokkoli võiga glasuuri retsept
Koostisosad:
- 1/2 tassi köögiviljapuljongit
- 2 kilo värskeid brokoliõisi
- 6 supilusikatäit võid
Juhised leiate siit >>
Oad, oder ja puljong retsept
Koostisosad:
- 2 (15 untsi) purki pinto oad vedelikuga
- 3 (14 untsi) purki kanapuljongit
- 1/2 tassi kiiresti valmivat otra
- 1 (15 untsi) purki Itaalia hautatud tomateid
Juhised leiate siit >>
Veel autismispektri häiretest
Teie lapsel on autism. Mis nüüd?
Autistliku lapsega ühenduse loomise viisid
Autismi diagnoos ja perestress
