USA Uudised & Maailma aruanne avaldasid hiljuti oma uurimistöö tulemused 20 tuntud dieedi kohta, sealhulgas vegan toitumine. Kuidas läks vegan toitumine leibkonna nimede kõrval kaalujälgijad, Jenny Craig, Vahemere dieet ja Slim Fast?
USA uudiste ja maailma aruanne avaldas hiljuti oma uurimistulemused 20 tuntud dieedi, sealhulgas vegantoidu kohta. Kuidas oli vegantoit kodumaiste nimede kõrval kaalujälgijad, Jenny Craig, Vahemere dieet ja Slim Fast?
Parimate dieetide kriteeriumid
20 dieedi paremusjärjestus põhines seitsme kategooria tulemustel: lühiajaline kehakaalu langus, pikaajaline kaalulangus, kergus järgida, ohutust, toitumisalast täielikkust, võimet ennetada või ravida diabeeti ning võimet ennetada või hallata südant haigus.
Kakskümmend kaks dieedi, toitumise, diabeedi ja südamehaiguste eksperti vaatasid läbi, seejärel anti dieetidele lõplik paremusjärjestus järgmistes kategooriates:
-
t
- Parimad dieedid üldiselt
- Parimad kehakaalu alandavad dieedid
- Parimad diabeedi dieedid
- Parimad südametervislikud dieedid
- Parimad kaubanduslikud toitumiskavad (kui on)
t
t
t
t
Vegantoitumise pingeread
Võrreldes 19 muu dieediga, siin on, kuidas USA uudiste ja maailma aruanne eksperdid hindasid vegantoitu.
Parimate dieetide kokkuvõttes 12
Isegi kui vegantoit on osutunud tõhusaks diabeedi, südamehaiguste ja rasvumise riski vähendamisel, on eksperdid olid veganluse suhtes leiged, kuna see on piirav, ei sisalda sisseehitatud sotsiaalset tuge ja võib mõnel juhul olla madal toitaineid.
VÕITJA: DASH dieet
#5 parimate kehakaalu alandavate dieetide hulgas
Eksperdid ütlevad, et veganiks minek annab teile head võimalused kaalust alla võtta ja sellest lahti saada, kuid toitumine nõuab inimestelt "väga pühendunud", sest kõikidest loomsetest saadustest loobumine võib olla keeruline. Huvitav on see, et toortoidu dieet oli teisel kohal ning seda peeti ka piiravaks ja töömahukaks.
VÕITJA: Kaalujälgijate dieet
#5 parimate südame tervislike dieetide hulgas
Veganlus pälvis ekspertide poolt kõrgeid hindeid selle potentsiaali eest südame -veresoonkonna tervise ja rõhk puuviljadele, köögiviljadele ja täisteratoodetele, suunates dieedipidajad eemale soolast, töödeldud valikuid.
VÕITJA: Ornish Dieet
Parim diabeedidieetide number 2
Vegantoit on koos Mayo kliiniku dieedi ja Ornishi dieediga parima diabeedidieedi teine koht. Eksperdid avaldavad tunnustust vegantoidule, sest see võib nii diabeeti juhtida kui ka ennetada, kuna see soodustab nii kehakaalu langust kui ka tervislikku kehakaalu reguleerimist. Ülekaal on üks suurimaid diabeedi tekke riskitegureid.
VÕITJA: DASH Dieet
Kogu parimate dieetide aruande vaatamiseks klõpsake
Veel vegan uudis sa võid kasutada!
