Kas teadsite, et Georgia pekaanipähklid kannavad nüüd Ameerika südameassotsiatsiooni südamekontrolli märki? Südamekontrollmärk kuvatakse supermarketi heakskiidetud toitudel, et anda tarbijatele toidukaupade ostmisel lihtsam viis ära tunda tervislikumaid valikuid. Loma Linda ülikooli uuringud näitavad, et pekanipähklite looduslikult esinevad antioksüdandid võivad aidata kaasa südame tervisele ja haiguste ennetamisele. Selle maitsva ja toitev pähkli tähistamiseks anname sellele dekadentse vegankeerutuse ja kaevame kahvlid selle veganpekanipähklipiruka tagasihoidliku suurusega viiluks.
Kas teadsite, et Georgia pekaanipähklid kannavad nüüd Ameerika südameassotsiatsiooni südamekontrolli märki? Südamekontrollmärk kuvatakse supermarketi heakskiidetud toitudel, et anda tarbijatele toidukaupade ostmisel lihtsam viis ära tunda tervislikumaid valikuid. Loma Linda ülikooli uuringud näitavad, et pekanipähklite looduslikult esinevad antioksüdandid võivad aidata kaasa südame tervisele ja haiguste ennetamisele. Selle maitsva ja toitev pähkli tähistamiseks anname sellele dekadentse vegankeerutuse ja kaevame kahvlid selle veganpekanipähklipiruka tagasihoidliku suurusega viiluks.
Vegan pekanipähklipirukas
Teenib 10
Koostis:
-
t
- 1 küpsetamata vegan pirukakoor
- 3/4 tassi vegan Grahami kreekeripuru
- 1/2 tassi vett
- 3 supilusikatäit vegan võid
- 2/3 tassi pruuni suhkrut
- 1/2 tassi granuleeritud suhkrut
- 1/4 tassi puhast vahtrasiirupit
- 2 tl puhast vaniljeekstrakti
- 3 supilusikatäit õunakastet
- 3 supilusikatäit maisitärklist
- 1/2 tl soola
- 1-1/2 tassi pekanipähklipoolikuid
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
Juhised:
-
t
- Kuumuta ahi temperatuurini 325 kraadi F.
- Rulli taigen lahti ja aseta 9-tollisele pirukaplaadile. Torgi kooriku põhja kahvliga paar korda. Küpseta 5 minutit ja tõsta siis restile.
- Sega kausis kreekerid ja vesi. Kõrvale panema.
- Kombineeri köögikombainis või, suhkrud, vahtrasiirup, vanilje, õunakaste, maisitärklis ja sool. Pulseerige paar korda, et ühendada.
- Lisa Grahami krakkimissegu köögikombaini ja blenderda kuni püreestamiseni.
- Viige segu keskmisele kuumusele keskmisele potile. Kuumuta keemiseni ja keeda 2 minutit, aeg -ajalt segades.
- Tõsta tulelt ja sega hulka pekanipähklid. Vala segu pirukakoore sisse.
- Küpseta 50 minutit. Tõsta restile ja lase enne viilutamist ja serveerimist paar tundi jahtuda.
t
t
t
t
t
t
t
Veel maitsvam Vegan magustoidu retseptid!
