Teie silmad ei ole teie hinge aken. Sinu naeratus on. See tähendab, et peate selle ideaalses töökorras hoidma. See on siiski lihtsam kui arvate, kui väldite neid üllatavaid hambaaukusid.
Kas arvate, et teete kõik endast oleneva tervete ja ilusate hammaste nimel? Mõtle uuesti. Kolm hambaarsti eksperti jagasid oma arvamust halvimate asjade kohta, mida saate oma hammastega teha.
Selle sooda pühkimine
See tundub üsna ilmne, kuid vähesed meist on oma popsõltuvust piiranud. Daamid, suhkur on hammastele kahjulik. Kuid arstid Rochesteri ülikool leidsid, et gaseeritud karastusjoogis sisalduvad fosfor- ja sidrunhapped võivad olla isegi halvemad kui suhkur. Tuleb välja, et need happed söövad hambaemaili ära.
Krõbin jääl
Ilusat filmi vaadates või suvepäikese all sulades on mõnus jääl jääl krõbistada. Kui sa aga tahad hambaid hoida, siis löö need maha. Dr Shawn Adibi Texase ülikooli hambaarstikoolist hoiatas selle eest, öeldes, et see võib teie hambaid tõsiselt kahjustada. "Krõmpsuv jää võib purustada hammaste nõrgad kohad või olemasolevad taastused," hoiatas Adibi. Teisisõnu: see on lõbus ja mänguline, kuni keegi hamba kaotab. (Ära lase sellel olla sina!)
Sööge kõiki neid maitsvaid puuvilju
Me kõik eeldame, et teeme oma kehale head, kui näksime puuvilju, kuid sama ei saa öelda hammaste kohta.
Adibi sõnul peaksite puuviljade söömist rahulikult võtma. Ta ütleb, et tsitruseliste jookide joomine peaks olema eriti rahulik ja ärge kulutage liiga palju aega nende nautimisele. Pidev hammaste pesemine selles happes annab sellele veelgi rohkem aega emaili lagundamiseks. "Parim on nautida oma mahlast jooki mõne minuti pärast," selgitas Adibi ja lisas: "Seejärel harjake või loputage hambaid põhjalikult, et lahjendada puuviljamahla jäägi happelisust."
Lihvimine
Tõenäoliselt teate juba, et hammaste krigistamine on teie jaoks halb. Aga kas sa tead, miks? Adibi selgitas, et nagu hape, kulutab lihvimine emaili. Kes hoolib emailist? Sa peaksid. See pole nagu küünelakk, tüdrukud: see on hammaste kiht, mis kaitseb teid tundlikkuse eest külma ja kuuma toidu suhtes. See võib põhjustada ka TMJ -d - seisundit, mis põhjustab lõualuus valu ja talitlushäireid - või veelgi hullem. Proovige suu kaitset nagu jalgpalliväljakul või rääkige oma hambaarstiga muudest soovitustest. (Meie puhul arvame, et vajame igal pärastlõunal lihtsalt Xanaxi.)
Harjamine valesti
Columbia ülikooli kliinilise hambaravi professor dr Jason Psillakis ütleb, et tegelikult on harjamine vale ja paljud inimesed ei tee seda tõhusalt. "Hambad tuleb harjata umbes kahe minuti jooksul pehme harjastega hambaharjaga," jagas Psillakis. Samuti ütles ta, et peate kindlasti harjama kaks korda päevas, üks kord hommikul ja üks kord õhtul. Kaks minutit, kaks korda päevas? Mõelge sellele kui reeglile 2 × 2.
Valgendamine liiga sageli
Saame aru. Tahad filmistaarile täiuslikke hambaid. Psillakis hoiatas aga nende valgendusaluste igapäevase kasutamise eest. "Kui [kasutate] ribasid või kandikuid iga päev, võib see hambaid mõjutada, põhjustades tundlikkust," hoiatas Psillakis. Kasutades valgendavate harjastega hambaharja, nagu ARM & HAMMER ™ Spinbrush ™ Tõeliselt kiirgav ™ sügavpuhas, on ilmselt teie parim valik.
Fluoriid... võib -olla
Me kõik teame, et fluor on meie naeratusele kasulik. Tõendid näitavad, et seal on head tulemused fluoriidist, mida selgitas dr Smigel, rohkem tuntud kui kosmeetilise hambaravi isa. "Kui lapsed kasvavad, aitab fluoriidi kogunemine luudesse tugevdada nende püsivaid (täiskasvanud) hambaid isegi enne nende tekkimist," selgitas Smigel.
Sellegipoolest on võimalik head asja liiga palju saada. Smigel ütleb, et paljud muretsevad flooosi pärast, mis juhtub siis, kui keegi puutub kokku liiga palju fluoriidiga. See võib hammastele tekitada plekke, laike või auke - mida keegi ei taha. Pole vaja vältida hambaarsti fluoriidi sisaldavaid hambapastasid ega protseduure, kuid lisafluoriidilisandite lisamine võib teha rohkem kahju kui kasu.
Suuvesi
Suuvesi, mis on sageli viimane samm hambahügieeni rutiinis, on midagi, mida me hammaste eest hoolitsemiseks teeme, eks? Kahjuks ütleb Smigel, et see samm võib tegelikult julgustada lagunemist. Suuvesi on sageli suhkrut täis. Kas sa ei arvanud, et need ilma magusateta nii maitsvad said?
Mida siis tüdruk teha? Smigel soovitab olla ettevaatlik sellega, mida regulaarselt suhu valad. "Inimesed peaksid otsima suhkruvaba suuvett," soovitas Smigel.
Te juba teate, et peaksite suhkrust loobuma, kuid kui te ei tee seda oma tervise või vöökoha pärast, tehke seda oma irve pärast.
Seda postitust sponsoreeris Arm & Hammer.
Veel hambaravist
Halvim toit hammastele nr 1 (see pole komm)
Juhend lapse hammaste tervise kohta
Millal peaksid lapsed esimest korda hambaarsti külastama?
