See on aastaaeg, mil päevad on lühemad ja tundub, nagu valitseks pimedus. Ma ei tea sinust, aga ma leian, et mu tuju vajab sagedamini tõusu. Olen leidnud mõned viisid bluusist vabanemiseks ja nüüd jagan neid teiega.
Seotud lugu. Hästi kavandatud kingitused, mida ei tohiks anda kellelegi, kes tegeleb viljatusega
Siin on 8 meeleolu tõstjat:
- Sinine meeleolu on alati midagi. Uurige kõike enda kohta. Küsige endalt läbimõeldud küsimusi selle alguse kohta. Kas teil on vaja pisarat valada või kaks? Tunnete end paremini, kui võtate hetkeks aega, et uurida, kuidas see meeleolu valitses.
- Lõika sidrun ja hinga sisse. Keerake muusika üles ja tantsige. Hõõru kätele mõni rahustav niisutaja. Vaadake aknast välja nagu fotograaf võib ja pildistage. Sule silmad ja ava kõrvad. Mida kuulete?
-
Millal sa olid kõige õnnelikum? Uurige oma meeli oma mälus. Võib-olla meeldis teile kuumadel suveöödel sõprade meeskonnaga peitust mängida, kuna higi kõditas teie templeid. Või mäletate, et sprintisite "kodu" poole? Jõutunne jalgades ja päikesekreemiga segatud metsa lõhn. Täpsustage see mälu. Tee sellest enda jaoks proovikivi. Tulge selle juurde tagasi millal soovite!
- Naerata. See on viimane asi, mida soovite teha, kuid saadate oma ajule ja teistele õnnelikke signaale. Keegi võib naeratada tagasi ja see on armas üllatus, mis suurendab teie õnnelikku jagatist.
- Magage hästi. Meie kiire elu tõttu pannakse puhkust liiga sageli tagaplaanile. Halb mõte. Puhkuse kogus on proportsionaalne sellega, kui hästi me end tunneme. Kui oleme väsinud, ei taha meie keha harva midagi muud teha kui magada, rääkimata õnnelikust. Alustage magamaminekuga tund varem - või vähemalt 30 minutit. Kui suudate ärkamise ajaks kella seitse kuni kaheksa tundi, siis alustate oma päeva paremas tujus.
- Vaata komöödiat. Naer on suurepärane võimalus õnnelikuks saada. Komöödiad on suurepärane lähtepunkt-nad käivitavad teie õnne, käivitades ühe meie füüsilise vastuse õnnele: naermine. Kui põlve lööte, mõtleb teie aju: "Oh, me tunneme end hästi." Jah, sa oled!
- Hinga sügavalt. Kui oleme stressis, hingame madalalt - sisuliselt piirame hapniku voolu meie ajusse, mis muudab meid ainult stressi tekitavaks. Praegu pole õige aeg oma hapnikuvoolu sassi ajada. Võta aeglasemalt. Hingake sisse viis kuni kuus korda ja seejärel hingake välja viis kuni kuus korda. Korda. Te tunnete end palju paremini ja parem enesetunne on otsetee õnne juurde.
- Avaldan kohe tänu selle eest, mis mu elus õige on. Näiteks: "Olen tänulik oma tervise eest, olen tänulik, et mul on maja, kus elada, olen tänulik suurepäraste sõprade eest." Nüüd olen keskendunud sellele, mis mu elus hästi toimib.
Need on mõned viisid, kuidas oma tuju parandada, kui oled funk. Löö halb tuju täna ohjeldada.
