Kui olete töö või lõbu pärast palju kodust eemal, võib tavapärasest ümbrusest eemal olles olla keeruline aktiivne olla. Siin on mõned ideed, kuidas kodust eemal viibides higistada.
Kui olete kodust eemal, võib tavapärasest elemendist väljas olemine kaotada igasuguse treeningrutiini. Treeningute tegemiseks aja või koha leidmine võib muutuda raskemaks. Siin on mõned viisid, kuidas veenduda oma füüsilise tegevuse tegemises - mis võib olla veelgi kriitilisem reisides, arvestades suuri söögikordi ja võib -olla pikemat istuvust (näiteks pika lennu ajal istudes), võite olla kogedes.
Harjuta joogat
Võtke üles mõned joogakäpad (libisemiskindlad kindad ja sokid), et saaksite joogat harjutada kõikjal-oma hotellitoas, hommikusöögi ajal või kõikjal, kus te kokku kukute. Vajad juhendamist? Proovige joogarakendust või mõnda paljudest tasuta voogesituse joogatundidest, mille leiate veebist.
Jookse
Viska oma pagasisse tossud ja paar jooksutükki ning oled valmis kõnniteed lööma kõikjal. Rääkige hotelli vastuvõtuga, et saada soovitusi, kuhu joosta. Sellised hotellid nagu Westin pakuvad tegelikult kaarte etteantud jooksumarsruutidega, nii et saate hõlpsalt leida näiteks 5k jooksu otse hotelli naabrusest. Pange kindlasti tähele, millistel tänavatel te vähem tuttavas linnas käite, et saaksite kindlasti oma tee tagasi hotelli. Boonus: Jooksmine pakub fantastilist võimalust tutvuda linnaga, kus viibite.
Broneerige jõusaaliga varustatud hotellituba
Enamikul hotellidel on jõusaal või nad pakuvad juurdepääsu lähedal asuvale jõusaalile, kui neil pole seda kohapeal. Kuid mõnikord võib isegi selle hotelli liftiga sõitmine takistada treenimist. Kui see juhtub teiega, kaaluge ruumi taotlemist, kus on mõned jõusaaliseadmed. Kuna jooksulint on teie toas, pole teil mingit vabandust, miks te treeningut ei tee.
Vaatamisväärsused
Vabal ajal kasutage aktiivsemaks muutmiseks vaatamisväärsusi. Võib -olla on vaatamisväärsus, kuhu jõudmiseks peate matkama; või lihtsalt kõndige selle muuseumi juurde, selle asemel et taksot haarata. Või see maaliline sild - miks mitte kõndida sellest üle, et saaksite seda tõeliselt kogeda, lisades ka oma ajakavasse sobivust?
Veel tervisealaseid näpunäiteid
10 seksikat ab saladust
Kolm harjutust hiilgava tooniga tuharatele
Odavad treeningvarustused koduseks jõusaaliks
