Muidugi, olete võimu teinud jooga kuum jooga ja võib -olla isegi jooga rannas või aerulaual, kuid on palju rohkem ainulaadseid viise oma matil venitamiseks ja keerutamiseks - ja me jagame viis kõige veidramat.
Foto krediit: Evan K. Flickri kaudu
Me küsisime Peggy Hall, enimmüüdud jooga surfaritele® DVD-sarja looja ja BABY ON BOARD® sünnieelne jooga, valides mõned kummalisemad joogavormid. „Kui ma 2000ndate alguses lõin jooga surfaritele, siis oli see üks„ erijooga ”žanritest üks esimesi. Nüüd on naerujooga, alasti jooga ja hip-hop jooga, "ütleb ta. Aga kas olete neist kuulnud?
1
Harmoonia jooga
Jooga ja hingamine käivad käsikäes ning suupillimäng nõuab hingamist, nii et keegi otsustas nende kahega ühineda ühes kummalisemas joogatüübis, millest oleme kunagi kuulnud. Hall selgitab, et looja David Harp ühendab jooga füüsilised asendid sellega, mida ta nimetab HarMantraks, hingamismuster, mis annab Harpi sõnul plaadil mängides meeldiva ja lõõgastava viisi suupill. "See annab" om "täiesti uue tähenduse ja sobib kõigile, kes soovivad veebisaidi andmetel proovida bluusi ära puhuda," märgib ta.
2
Gravitatsioonivastane jooga
Kui olete kunagi soovinud, et oleksite Cirque du Soleil esineja, võib õhujooga (tuntud ka kui gravitatsioonivastane jooga) olla teie jaoks. Sellel ainulaadsel joogavormil on õpilased, kes teevad tantsu-, võimlemis- ja trapetsistiilis liigutusi laest riputatud siidvõrkkiikides. "Gravitatsioonivastane aspekt tuleneb võrkkiikede kasutamisest tagurpidi pooside teostamiseks," selgitab Hall. Need rihmaga tehtud ümberpööramised on veebisaidi andmetel kavandatud "selgroo pikendamiseks ja pikendamiseks". Gravitatsioonivastane jooga ei ole mõeldud nõrganärvilistele, ütleb Hall või need, kellel on peapööritus ja kellel on randme-, käe- või sõrmeprobleemid, kuna vajalik on teatud käe- ja haardetugevus.
3
Slackline jooga
Foto krediit: lululemon athletica Flickri kaudu
Slackline-jooga, mille on loonud professionaalsed "lõdvad", hõlmab oma joogapooside tegemist nööril või slackline'il-1-tolline rihmatükk kahe puu vahel. "JogaSlackers, nagu järgijad end kirjeldavad, on palju see, mida te võiksite neist oodata: pikakarvaline, ponisaba, T-särk, kottpüksid omamoodi esinejad, joonistades laiade silmadega lõdva lõuaga vaatlejaid, kes imestades vilgutavad, mida need ebatavalised joogitüübid demonstreerivad, ”märgib Saal. Sobib kõige paremini kõigile, kellel on pehmed luud, suurepärane tasakaal ja ei karda kõrgust.
4
Aqua jooga
Unustage vesiaeroobika tund, vesijooga paneb basseini vormisolekule uue vindi. "See on vähese mõjuga, kuid suure jõudlusega jõudude, tasakaalu, südame, venituste ja hingamise suland," ütleb Hall. "Klassid kohandavad joogaasendeid veega ja kasutavad sageli vastupanu treenimiseks vahtkummist hantleid ja nuudleid." Ta märgib, et see on suurepärane jooga võimalus kõigile, kes toibuvad vigastustest ja kes soovib vältida lööke liigestele või neile, kes võivad kanda rohkem kaalu, kui nende raamile sobib, kuna vee ujuvus annab kergust ja toetus. "See on vapustav ka tulevastele emadele, liigutusi saab hõlpsasti muuta ja kaaluta olek toob leevendust haigetele selgadele ja väsinud jalgadele."
5
Pole jooga
See pole enam mõeldud ainult stripparitele, vaid postid saab teie jooga rutiini lisada. Seda tüüpi jooga sulandumine ühendab endas mitmesuguseid muid erialasid, nagu tants ja võimlemine, ning nõuab muidugi jõudu ja paindlikkust, kui te ei soovi vardalt alla kukkuda (või maha libiseda). Hall ei ole täiesti kindel, kuidas pole jooga erineb postitantsust, kuid märgib, et loojad tagavad meile, et kõik saavad proovida pole -harjutusi, olenemata teie soost või sobivusest. "Kui teil on igav traditsioonilisel joogal matil või soovite lihtsalt oma ellu veidi särtsu lisada - vaadake seda!"
Veel joogast
5 tavalist joogaviga
Kuuma jooga harjutamise kasu tervisele
Kus teha online joogat
