Võtke hetk, et mõelda asjadele, mida peate positiivseks. Milliseid telesaateid saaksite vaadata? Milliseid raamatuid võiksite lugeda? Milliseid heliprogramme saaksite kuulata? Milliseid tegevusi võiksite oma igapäevaellu lisada, mis aitaksid kaasa teie heaolule? Võtke paberitükk ja koostage nimekiri positiivsetest, meeliülendavatest asjadest, mida saaksite oma vaatenurga muutmiseks teha, ja seejärel pühenduge sellele konditsioneerimise plaanile.
Muide, ma pean silmas igapäevast konditsioneerimist. Te ei saaks kunagi minna ainult ühele motivatsiooniseminarile ja öelda: "See on nii, ma olen elule positiivne." Sa ei läheks kunagi ainult ühte aeroobikatundi ja ütleksid: „See on kõik, Ma olen eluks sobiv. ” Uue programmi loomiseks asjadest, mis teid õnnelikuks teevad - asjad, mis panevad südame laulma - nõuab pühendumist, keskendumist ja harjutamist, harjutamist, harjutada.
Mulle väga meeldib fraasi "see, mis paneb su südame laulma" tähendus. Kui te ei tea täpselt, mis teie teeb kui süda laulab, on hea, kui käid liikumistega läbi mõne allpool soovitatud tegevusega, kuni hing haarab hoidke.
Mõned inimesed ütlevad, et värskete lillede olemasolu majas muudab nende päeva paremaks. Kui see teie jaoks töötab, siis pühenduge sellele - kena ja lihtne, nagu see peaks olema. Kuidas oleks, kui lülitaksite kella kümne uudised välja ja selle asemel mängiksite majas pehmet muusikat ja süüdataksite küünlaid? Võib -olla on mõni tore vestlus õhtusöögi ajal hea sõbraga teie jaoks positiivne programmeerimine või jõusaali minek, vabatahtliku töö tegemine või hea raamatu lugemine enne magamaminekut. Siin on veel mõned ideed mõtlemise alustamiseks.
Muutke oma auto ja pendelrändeaeg õpikogemuseks
Kui mul palutaks nimetada ühte praktikat, mis asendaks kõiki teisi minu isiklikul õnnereisil, oleks see kindlasti autos motiveerivate heliprogrammide kuulamine.
1989. aastal ostsin uue auto ja tänu paljude mentorite väljakutsele otsustasin just siis ja seal müügisalongi põrandal, et ma ei kuula selles autos kunagi muusikat. Nüüd ma armastan muusikat. Mul on elutoas tohutu CD -kogu ja kontsert -tiibklaver. Siiski, kui olen oma autos, pean seda aega minu jaoks väärtuslikuks ja pühaks ajaks. Siis saan kuulata segamatult oma juhendajate hääli.
Isegi kui teie pendelrändeaeg on vaid kümme minutit, siis kui palju parem võiks teie päev olla, kui veedaksite selle aja keskendudes oma võimule, kuulates võimsat motivatsiooniprogrammi?
Sõida puhta autoga
Nii ebatavaline kui see mõnele inimesele võib tunduda, on üks asi, mis mind õnnelikuks teeb, puhta autoga sõitmine. Minu päev läheb palju paremini, kui sõidan ringi puhta autoga, kuid mõnikord sõidan mitu nädalat määrdunud autoga. Keegi ei kavatse mu autot varastada, minu eest ära pesta ja siis tagasi tuua. Minu igapäevane pühendumine positiivsele ettevalmistamisele ja treenimisele tähendab lihtsate asjade tegemist, mis muudavad mu päeva paremaks, sealhulgas puhta autoga sõitmist.
Vaadake komöödia telesaateid
Paljud raamatud ja jutlustajad soovitavad teil televiisorist lahti saada. Kuigi see on mõne jaoks hea nõuanne, ei sobi see kõigile. Mõnikord võib pika päeva lõpus vaid mõttetu ja rumal sitcom aidata mul oma võidusõidu välja lülitada. Olen lugenud palju motiveerivaid raamatuid, käinud paljudel positiivsetel seminaridel ja pean ennast toredaks meheks, kuid mul on siiski kolm telerit. Siiski olen väga distsiplineeritud, mida ma vaatan ja mida mitte. Uskuge mind või küsige kõigilt, kes mind tunnevad: minu kanalis surfamine ei peatu hetkekski negatiivses või vägivaldses filmis või jutusaates.
Õppige kena õppekava
Mul on sõber, kes armastab mingil veidral põhjusel sarimõrvaritest raamatuid. Andsin talle kord lugeda Walt Disney elulugu, kuid ta ütles, et tal pole huvi teda uurida.
See oli Mac McMillan, kes ütles: „Olete täna sama, kes saab viie aasta pärast, välja arvatud kaks asja: inimesed, kellega kohtute ja raamatud, mida loete. ” Kui teile meeldib lugeda rumalaid romantilisi romaane, siis viie aasta pärast on teie elu rämpsromantika romaan. Aga kui loete inspireerivaid lugusid sõprusest, vabatahtlikkusest või inimestest, kes on ületanud hämmastavaid takistusi ja saavutanud uskumatuid asju, siis on teie elu sellel teel - te suundute elu poole, mis muudab midagi, täis õndsust ja õnn.
Tehke nimekiri inimestest oma elus, kes on toredad
Uurige neid. Austa neid. Asetage nende atribuudid "kena olemine" oma asjade nimekirja, mida imetleda, tähistada ja mille poole pürgida. Asetage kenadus ilusa välimuse, rikkuse, intelligentsuse või mõne muu omaduse peale ning hakkate peagi toredaid inimesi märkama ja meelitama. See on suurepärane, sest nad tulevad teie ellu, et õpetada teile seda, mida peate kõige rohkem õppima.
Koguge lootuse ja inspiratsiooni lugusid
Otsige toredaid ja positiivseid lugusid, et võidelda negatiivsete vastu, mida inimesed tahavad jagada ja ette lugeda. Järgmine kord, kui keegi hakkab negatiivset lugu rääkima, võite hüpata: „Jah? Aga kas te kuulsite nendest hämmastavatest lastest, kes kõik raseerisid pead, et nende klassivend, kes läbib keemiaravi, ei tunneks end kohatu? "
Selliste lugude kogumine ja jagamine võib tunda end regulaarselt hästi. Ärge oodake, kuni olete depressioonis või meeleheitel, et otsida positiivset programmeerimist ja teha asju, mida ma siin soovitasin. Kui te seda teete, on kõige rohkem loota, et kaevate end välja sellest august, kus olete. Selle asemel, kui programmeerite oma meelt ja oma elu igapäevaselt positiivse teabe ja kogemustega, hakkate ehitama reservuaari, millest saate hiljem ammutada. See veehoidla on nagu tore pangakonto. Iga kord, kui masendusse satute, saate sellest ammutada, tundmata end nii vaimselt ja emotsionaalselt pankrotis. Depressioon võib siis olla täpselt see, mis ta on: loomulik, normaalne, inimlik emotsioon, mitte emotsionaalne pankrot.
