Nii et otsustasite sel aastal kaalust alla võtta, ah? Miljonid inimesed lubasid endale sama. Aga mis teeb teid teistsuguseks? Teie aitame teil oma eesmärke saavutada!
Zumba, hommikusöögi smuutid ja palju muud!
Nii et otsustasite sel aastal kaalust alla võtta, ah? Miljonid inimesed lubasid endale sama. Aga mis teeb teid teistsuguseks? Teie aitame teil oma eesmärke saavutada!
Kaalu kaotamine ei pea olema monotoonne kardiotreening ja salat. Sellega saate ka lõbutseda!
Tehke seda koos sõpradega
Selle asemel, et ise kõndida või joosta, otsige sõber või sundige mees kaasa minema. Isegi kui te palju ei vestle, on tore, kui teil on keegi, kellega itsitada, kui näete kedagi, kes näeb välja nagu tema koer, või vajate kedagi, kes teid viimase mäe kohale tõukaks.
Avage Pinterest, otsige smuutisid
Mmm! Suu läheb vett jooksma, kui mõelda ainult neile roosade, lillade ja oranžide külmutatud jookide piltidele. Asendage külmutatud vahvlid või igavad teraviljad millegi magusa, värvilise ja tervisliku vastu. Olge siiski ettevaatlikud! See, et see on "smuuti", ei tähenda, et see oleks tervislik.
Valige lõbusad treeningud
Jooksurajad on nii “oeh!” Miks mitte Zumba video välja lüüa või videomäng Just Dance Wii -sse poputada? Kui teie lapsed on läheduses, oleme kindlad, et ka neile meeldiks see. Isegi kui nad käivad koolis, muudavad tuline muusika ja jultunud liigutused treenimise palju paremaks kui seina ääres jooksmine.
Kaasake lapsed
Oluline on õpetada lastele treeningu ja tervisliku toidu tähtsust. Planeerige oma jooga rutiin vahetult enne uinakut ja kaasake lapsed. Tegelikult on YouTube'i videoid ka selle kohta, kuidas oma lapsega joogat teha. Boonus: aidake oma lastel õppida, millised toidud neile sobivad, ja laske neil siis planeerida ja osta tervislikke toite. Kui nad valivad välja oma erkoranžid paprikad ja punased tomatid, söövad nad tõenäoliselt toitu.
Premeerige ennast
Kuigi kehakaalu langetamine peaks olema piisavalt tore tasu, ei piisa sellest mõnikord, eriti kui kannate endisi riideid. Võib -olla võite nõustuda ostma endale ühe uue riietuse iga 5–10 kaotatud kilo kohta. Või ostke kleit, mis on suuruselt kaks liiga väike, riputage see elliptilise masina ette ja jookske selle poole. Kui te ei mahu sellesse mugavalt enne tagastamisperioodi, läheb see poodi tagasi. Karm? Jah. Kuid see võib lihtsalt töötada!
Näete? Uue aasta lubaduse järgimine ei pea olema ülekaalukas kogemus. Kui muudate selle lõbusaks ja väärtuslikuks, on sellest tegelikult palju lihtsam kinni pidada.
Veel fitnessist
Kui palju kaloreid saab Zumba põletada?
Zumba liigutused, mis panevad sind tundma nagu Beyoncé
30-minutiline mini Zumba rutiin koju
