Stress on elu vältimatu osa. Kuigi kõik kannatavad stressi all, ei tea kõik, kuidas edasi liikuda, kui elu tundub väljakannatamatu. Pidades silmas mõningaid lihtsaid näpunäiteid, saate teada, kuidas end motiveerida ja tugevamaks saada.
1. Seadke selged ja mõõdetavad eesmärgid
Ei mingit summat motivatsiooni piisab, kui teil on ebaselged eesmärgid. Ebaselge eesmärgi näide on: "Ma tahan poiss -sõpra". Selle asemel proovige midagi konkreetset, näiteks „Ma tahan igal nädalal kahel kohtingul käia”, ja visandage selle tegelikkuseks muutmiseks vajalikud väikesed sammud.
2. Hankige sõber/juhendaja/sõber
Vana kõnekäänd „tugevus arvudes” peab paika. Pole midagi paremat kui mõttekaaslane, kes annab teile natuke julgustust.
3. Motiveerivad laused
Jah, nad tõesti töötavad! Öeldes, et see on pool võitu selle uskumises, nii et kui järgmine kord leiate, et vajate mind pisut üles, hingake sügavalt sisse ja mõelge seda tõsiselt, kui ütlete: „Ma saan hakkama!”
4. Ole optimistlik JA realistlik
Ambitsioonika eesmärgi seadmine on suurepärane, kuid kui see pole saavutatav, seate end pidevaks läbikukkumiseks.
5. Ei mingit negatiivsust
Negatiivsus tekitab ainult rohkem negatiivsust ja takistab pikas perspektiivis teie edusamme. Ümbritse end positiivsete inimestega.
6. Kujutage ette oma pikaajalist eesmärki
Võtke iga päev mõni minut, et kujutada end pärast eesmärgi saavutamist. Kasutage lõpptulemust enda kasuks ja pange tähele, kuidas te välja näete ja tunnete. Kui kujutate end tulevikus edukaks, saate keskenduda suurele pildile, mitte väikestele takistustele.
7. Keskenduge sellele, mis teil on, mitte sellele, mis teil puudu on
Kui oleme stressis, on lihtne unustada kõik positiivsed asjad, mille oleme juba saavutanud. Kui teil on näiteks suur kaalulangetamise eesmärk, siis tuletage endale sageli meelde oma väikeseid kaalulangetamise saavutusi. Oota edasi ja mitte tagasi.
8. Pidage oma edusammudest päevikut/fotoalbumit
Ükskõik, mis teie eesmärk on, dokumenteerige, mida olete igal sammul lõpetanud. See mitte ainult ei hoia teid organiseerituna, vaid annab teile ka täiendavat motivatsiooni, mida vajate püsimiseks. Palju lihtsam on jõuda sinna, kuhu lähete, kui olete näinud, kus olete olnud.
Nagu lugupeetud ulmeautor, Arthur C. Clarke ütles kord: "Ainus viis võimalike piiride leidmiseks on nende ületamine võimatuks." Kui olete motiveeritud püsimise kunsti omandanud, on võimalused lõputud.
Veel enesetäiendamisest
Karjäärinaised: juhendage oma teed edule
Tehnikavaba viis oma suhtlemisoskuste rikastamiseks
Karjääri edu saladused
