Kaneeli porgandid, squash ja jamss - SheKnows

Tähistage sügist selle südamliku ja tervisliku vegan -lisandi retseptiga, mis sisaldab porgandit, kõrvitsat ja jamssi. Andke sellele eriti tervislik löök, sidudes selle täistera kuskussi või kinoaga.

Seotud lugu. Vegan lihavõttemenüü

Tähistage sügist selle südamliku ja tervisliku vegan -lisandi retseptiga, mis sisaldab porgandit, kõrvitsat ja jamssi. Andke sellele eriti tervislik löök, sidudes selle täistera kuskussi või kinoaga.

Kaneeli porgandid, squash ja jamss

Selle retsepti inspiratsioon pärineb ühelt mu uuelt lemmikrõivalt, Ameerika päritolu brändilt WearEver Pure Living. millel on toksiinivaba mittenakkuv keraamiline kate, mis on kriimustus- ja määrdumiskindel, ahjus ohutu temperatuurini 750 ° F. nõudepesumasinas pestav. See tervisliku köögivilja retsept on kiire valmistamine Pure Living 3,5 qt kaetud pannil, mis on saadaval punase või šampanjaga.

Teenib 6

Koostis:

• 3 supilusikatäit oliiviõli
• 1 naela porgandid, lõigatud diagonaalil 1/2-tollisteks viiludeks
• 1/2 naela butternut squash, külvatud, kooritud ja lõigatud 1-tollisteks tükkideks
click fraud protection
• 1 naela jamssi või maguskartulit, kooritud, pikuti pooleks lõigatud ja 1/2-tollisteks viiludeks lõigatud
• Rikkalik näputäis soola
• Värskelt jahvatatud must pipar maitse järgi
• 1 tl jahvatatud kaneeli
• 1/2 tl jahvatatud piment
• 1 sidruni koor ja mahl
• 1 tass kivideta ploome, pooleks
• 1/2 tassi vett

Juhised:

1. Kuumuta suurel pannil keskmisel kuumusel õli.
2. Lisa porgandid, kõrvits ja jamss. Küpseta sageli segades 3 kuni 4 minutit.
3. Maitsesta soola, pipra, kaneeli, pipra, sidrunikoore ja mahlaga. Küpseta sageli segades veel 3–4 minutit.
4. Sega juurde ploomid ja vesi. Katke pann kaanega ja küpseta aeg -ajalt segades 10-15 minutit või kuni köögiviljad on pehmed. Kui pann kuivab, lisage veel vett. Maitske ja kohandage maitsestamist.
5. Serveeri kuumalt.

Nami rohkem Vegani lisandite retseptid!