Vihmased päevad on liiga täiuslikud, et neid teki alla matta ja hilja magada. Kui päike ei paista, siis sina ka mitte, eks? Vale. Nii suureks fitnessihuviliseks, kui ma ennast tunnistan, piisab sellest, et hommikul ärgates hallide pilvede ja aknalaual voolavate veemolekulide peale saan hommikuse rutiini vahele jätta. Kuid eesmärke tuleb täita. Vihm, vihm ei pruugi kuhugi kaduda, kuid treeningu vallutamiseks ei pea te veel päeva ootama.
1. Määrake mitu äratust
Seadke oma telefonile äratused 10 minuti kaupa. Sel moel, kui otsustate edasi lükata, pole suurt midagi - kuulete seda varsti uuesti. Kui olete üks, kes lööb edasilükkamist mitte üks kord, vaid kaks, võib -olla isegi kolm korda, asetage telefon lauale, kummutile jne. - kõikjal, mis on kättesaamatu, nii et teil ei tekiks kiusatust edasi lükata. Isegi kui mõte käib peast läbi, oled juba voodist väljas. Võiks ka päeva alustada.
2. Pakkige oma spordijalatsid oma spordikotti ja jätke vihmasaapad välja
Kui märkate ennustuses vihmapiisku õhtul enne AM -i treeningut, leidke enne magamaminekut aega spordikoti pakkimiseks. Pakkige oma spordijalatsid ära ja asetage strateegiliselt oma vihmasaapad oma voodi jalamile. Nii tuletate endale meelde, et olete ilmastikuoludeks valmis ega saa vabandust „aga ma ei tea, kus mu vihmasaapad on“. Me kõik oleme seda kasutanud.
Veel: 7 SheKnowsi töötajad näitavad oma jõusaalikoti kohustuslikke esemeid
3. Riputage oma vihmavari uksepiida küljest
Ostke lõbusate mustrite ja värvidega vihmavari, et muuta oma jalutuskäik tilgutite ja lompide vahel heledamaks. Riputage vihmavari eelmisel õhtul ukselingi küljest, meenutamaks, et vihmapiisad on vaid vesi. Te ei sula ja see ei pese teie motivatsiooni välja, kui te ei anna talle selleks jõudu.
4. Investeerige kergesse vihmajopesse (sest ostlemisel)
Eriti kui ilmad lähevad ilusamaks, eelistan jooksulindi vahele jätta ja sooritada kardiotreeningu kindlal pinnasel. Ilmselgelt on tugevad tormid teistsugune lugu - aga kui tegemist on kerge ja püsiva vihmaga, pole paremat viisi kui olla loodusega üks kui joosta läbi tilkade. Kasutage seda ettekäändena poodi minemiseks ja investeerige kergesse nailonist vihmajopesse, mis ripub vihmaste päevade ajal voodi jalgealuse või kapi ees.
5. Looge vihmase päeva esitusloend, mille abil saate treeningu ajal jõuda
Muusika võib võtta ükskõik millise treeningu ja käivitada selle hoogsalt, olenemata asjaoludest, kuid teil on vaja veelgi suuremat energiatarbimist, et pumbata teid läbi halli pilve. Ja pidage meeles: tehke see lõbusaks. Kui löök kiireneb, siis ka sina. Kui tempo aeglustub, hingake veidi. Las muusika on teie teejuht.
Veel:10 laulu, mis viivad teid läbi raske treeningu
6. Kas teil on alternatiiv
OK, nii et vihma sajab ja sa põlgad vihmaga jõusaali sõitmist ja pole mingit võimalust, kuidas sa õue jalgu sead. Piisavalt õiglane. Kodumaiseid alternatiive on nii palju, kui emake loodus pole lihtsalt teie poolel. Investeerige joogamatti ja laias valikus treening -DVD -desse (või looge tasuta YouTube'i esitusloend!), Mis pakuvad teile palju rutiinid - joogast pilateseni ja isegi jõutreeningust ning kardiotreeningust - ja tehke neid mugavalt Kodu.
