See on peaaegu uue aasta algus, mis tähendab, et see on peaaegu dieedi hulluse hooaeg. Naised loovad igal aastal uusaasta kavatsusi ja resolutsioone, mis keskenduvad tervisele ja kaalulangusele, ning hakkavad piirama oma keha. Need piirangud tekitavad kehas ainult rohkem pettumust, mis tekitab ebatervislikke tundeid meie välimuse suhtes.
t 
t Ausalt, kõige trendikam dieedid lihtsalt ei tööta.
t Sõna “dieet” on pälvinud halva maine. Selle tõeline määratlus on "kultuuri, inimese või looma tavapärane toit ja jook". Kuid enamik meist teab dieeti kui ajutist ja piiravat söömisprogrammi kehakaalu langetamiseks.
t See ei tundu mulle üldse meeldiv ega toitev! Kui olete aastate jooksul proovinud dieeti ainult selleks, et tunda end rohkem pettunud, on aeg seda vaadata tervis ja heaolu terviklikumal viisil.
t Esimene minisamm, mille saate teha, on sel aastal enda vastu lahkem olla. Seadke realistlikud kavatsused selle kohta, kuidas soovite tõeliselt end igapäevaselt tunda, ja leidke seejärel tugisüsteem. Pidage lihtsalt meeles, et tunnete oma keha paremini kui keegi teine ja ainult teie teate, mida olete tundnud, kui olete varem dieete pidanud.
t Siin on seitse põhjust dieedid ei tööta! Pidage neid meeles, et vältida uuel aastal dieedipidamist.
1. Keelatud vili
t Kui ma ütleksin sulle, et ära kunagi enam pirukat söö, oleks ainus asi, mida sa tahaksid süüa, üks pirukatükk. Kui me keelame oma kehale igasuguse kulinaarse naudingu, kipume me üle sööma ja sööma täpselt seda, mida me püüame vältida - mis toob kaasa ainult suurema kaalutõusu.
2. Saate selle kõik tagasi
t Jah, sa kaotad dieedil kaalu, kuid 95 protsenti kõigist kehakaalu langetavatest inimestest võtab selle kõik tagasi - pluss veel. Kuna dieedipidamine on tõesti ajutine toiduplaan, ei tööta see pikas perspektiivis. Sellepärast olete võib -olla proovinud paljusid dieete, et ebaõnnestuda, ja proovige kohe pärast seda mõnda muud dieeti, mis kõik pole lihtsalt lõbus ja kahjustab teie keha.
3. See on ebatervislik
t Paljudel dieetidel puuduvad olulised vitamiinid ja toitained, mida vajate energia saamiseks, hea tuju ja selge mõtlemise jaoks. Lisaks ei õpi sa dieedi ajal tervisliku toitumise kohta absoluutselt mitte midagi ja kui dieet on lõppenud, naased sa tagasi oma ebatervislike harjumuste juurde.
4. See paneb sind end halvasti tundma
t Oleme lõpuks iseenda halvimad kriitikud! Olen seal käinud ja tean, et kui me nii kontrollime toitu, mida sööme, ja treeningute arvu, tunneme end lõpuks halvemini.
5. "Dieettoit" on teie jaoks halb
t Enamik nn dieettoite, mida saate osta, põhjustavad tegelikult kaalutõusu. Meie keha teab, mida teha, kui sööme tõelisi täisteratooteid, ja kui hakkame lisama võltssuhkruid või madala rasvasisaldusega toite, ei suuda meie keha laguneda, põhjustab see tegelikult kangekaelset kaalutõusu.
6. See tekitab iiveldust
t Kui me piirame oma keha, võib see põhjustada meeleolumuutusi, peavalu, aju udu ning füüsilist ja vaimset väsimust. Pole ime, et me ei tunne end dieediga kõige paremini - see tekitab tunde, nagu oleksime haiged! Aga kui me toidame oma keha tõeliste tervete toitude, liikumise ja enesehooldusega, tunneme end energilisena, õnnelikuna ja enesekindlalt.
7. See tekitab nälga
t Jääme nälga! Kui me peame dieeti, kipume me mitte sööma õiget toitu, mis jätab meid ainult näljaseks. See muudabki dieedi jätkusuutmatuks. Wkipuvad ihkama maiustusi või soolaseid toite, et korvata seda, mis meil puudub.
