Ülikoolid üle Ühendkuningriigi annavad õpilased võimalus õppida tähelepanelikkuse oskusi, mis aitavad võidelda stress. See on hea samm, kuid iseenesest ei piisa õpilaste endeemilise vaimuhaiguse probleemiga tegelemisest.
Mindfulness, praktika, mis seisneb hetkele tähelepanu pööramises ja meele keskendumises, on populaarne viis stressi maandamiseks. On palju uuringuid, mis viitavad sellele, et tähelepanelikkus võib vähendada ärevust ja depressioon ja aitab keskenduda.
Veel: Treeni oma aju
Nüüd uurivad mõned Ühendkuningriigi ülikoolid tähelepanelikkuse kursusi, et toetada üliõpilasi stressirohketel aegadel. Cambridge'i ülikool pakub kaheksanädalast kursust, mis võimaldab õpilastel kaasata tähelepanelikkust sellistes tegevustes nagu rosinate söömine ja hammaste pesemine, samuti läbi meditatsioon. Õpilased saavad osaleda ka grupiaruteludes ja harjutustes.
Sarnaselt soovib Aberystwythi ülikool koolitada suursaadikuid tähelepanelikkuse oskuses, et nad saaksid koos töötajate ja üliõpilastega lõunasöögi pidada. Buckinghami ülikool on samuti võtnud endale kohustuse suurendada tähelepanelikkuse kättesaadavust õpilastele ja edendada seda üliõpilaste tugivõrgustike kaudu.
See uudis on teretulnud riiklike üliõpilasliitude häirivate uuringute tulemuste põhjal, mis näitavad, et tohutu Enamik Ühendkuningriigi üliõpilasi - 78 protsenti - on viimasel ajal mingil hetkel kogenud vaimuhaigusi aastal. Lisaks oli kolmas aruanne enesetapumõtetega.
Samuti teeb murettekitav asjaolu, et enamik õpilasi, kes teatasid hädast, ei otsinud selleks abi. Nelikümmend protsenti olid oma ülikooliteenuste suhtes ettevaatlikud ja kolmandik isegi ei teadnud, kuidas abi otsida, kui neil seda kunagi vaja on.
Ülikooliõpilased on tavaliselt noored. Sageli lahkuvad nad esimest korda kodust ja uurivad õpingute kõrvalt uut iseseisvust. Need tegurid muudavad nad vaimuhaiguste suhtes eriti haavatavaks rühmaks. Harvardi meditsiinikooli uuringud soovitab, et vaimuhaigused tekivad tavaliselt inimestel enne 25 -aastaseks saamist ja krooniline stress suurte elumuutuste tõttu võib riski suurendada.
Veel:5 olulist viisi stressi eest kaitsmiseks
On selge, et ülikoolidel on oma üliõpilaste toetamisel suur väljakutse. Numbrid näitavad ka, et nende kohustuste täitmisel on tõsiseid probleeme.
Tähelepanelikkuse integreerimine üliõpilasellu pakub potentsiaalselt olulist teed tervislikuma ja õnnelikuma õpilaskonna jaoks. Sel põhjusel tuleks kiita ülikoole, kes võtavad meetmeid üliõpilaste selliseks toetamiseks.
Aga mitte liiga palju. Uuringu ajal aastal avaldatud Lancet Eelmisel aastal leiti, et tähelepanelikkus võib olla sama tõhus kui depressiooniravim, see on ka nii, nagu NHS soovitab, et erinevad ravimeetodid toimivad erinevate inimeste jaoks erinevalt. On tõenäoline, et tähelepanelikkuse programmid aitavad paljusid õpilasi nende hädast üle, kuid on ka tõenäoline, et mõned vajavad täiendavat või teistsugust tuge.
Selleks, et pakkuda mitmekesist teenust mitmekesisele üliõpilaskonnale, peavad ülikoolid oma teenuste osutamise piirangute ja puudustega tegelema. A aruanne eelmise aasta Inglismaa kõrghariduse rahastamise nõukogu leidis, et mitte ainult ei suurene nõudlus nõustamise järele üliõpilaste seas, vaid otsitakse abi ka tõsisemate haigusseisundite korral. A Aidake mul uuringut uurida aastast näitas, et mõnikord on õpilased sunnitud nädalaid ootama, enne kui abi saavad.
Ülikoolid võivad olla üliõpilastele suurepärane koht, kus õppida, areneda ja luua sidemeid, mis kestavad kogu elu. Selle ideaalse kogemuse leidmine hõlmab aga tõsist tööd õpilaste toetamiseks. Mindfulness on hea algus, kuid see peab minema palju kaugemale.
Veel:Vaimuhaiguste häbimärgistamise murdmine
