David Bowie - mees, legend, kosmosetulnukas - suri rahumeelselt pühapäeval, jaan. 11, 2016, pärast 18-kuulist võitlust vähiga.
Igaüks leinab Bowie kaotust erineval viisil, aga kui sa oled nagu mina, siis sulle meeldib oma tundeid hea ja higisena välja töötada treening. Ja mis oleks parem viis mässavat imelikku ja rokijumalat meenutada, kui austada teda hämmastava treeninguga esitusloend?
Veel:Spotify kasutab teadust, et luua kõige motiveerivam treeningute esitusloend
Siin on mõned ideed, mida jõusaali kaasa võtta, ja loodan, et lisate ka oma ettepanekuid! See esitusloend viib teid läbi umbes 45 minutit südantlõhestavat tegevust koos soojenduse, jahtumise ja mõne intervalliga keskel. Sest kui see on üks asi, mida David Bowie võiks teha ja hästi teha, paneb see meie südame lööma.
1. “Maagiline tants, ”106 lööki minutis (lööki minutis). Iga 80ndate laps mäletab, et ta oli vaheldumisi vaimustuses ja jahedas Bowie kurjast esinemisest filmis
Labürint. Ja selle laulu meeldejääv takt on ideaalne soojenduseks, eriti seetõttu, et teie olete vägi!2. “Tantsime, ”114 lööki minutis. Kui see ei tekita sinus soovi kolida, siis ma ei tea, mis saab! Ja kui peate jooksulindil kaasa laulma, mõistame seda täielikult.
3. “Hiina tüdruk, ”138 lööki minutis. Tõeline Bowie klassika hakkab pulssi tõstma. Kui vajate tähelepanu kõrvalejuhtimist, Vaata videotja pidage meeles, millised poliitiliselt ebakorrektsed dorgid me kõik 80ndatel olime.
4. “Noored ameeriklased, ”160 BMP. See löök sobib täpselt inimestele, kes jooksevad umbes 9-minutilise tempoga. Mooni meloodia hoiab sind edasi ja sõnad panevad mõtlema - kombo, millega Bowie suurepäraselt hakkama sai.
5. “5:15 Inglid on läinud, ”182 lööki minutis. Valmis sprindiks? See kiire tempo hoiab teid stabiilsena jooksmise, hüppamise või muul viisil jõudu läbi mõne tõsise südantlõhestava toimingu.
6. “Tantsimine tänaval (remiks), ”131 lööki minutis. Kui Mick Jagger aitaks teda vokaalis, siis mis võiks olla parem viis oma lapsepõlve taaselustamiseks ja sprindi intensiivsusest taastumiseks.
7. “Kosmose veidrus, ”138 lööki minutis. Bowie oli sellest maailmast alati väljas; see on üks asi, mida me kõik tema juures kõige rohkem armastasime. See aitab teil oma tempot hoida ja unistada asjadest, mis on meist suuremad.
8. “Mees, kes müüs maailma, ”118 lööki minutis. Ükskõik, kas teete sirget kardiot või tõstate raskusi, see kerge rütm inspireerib teid ja paneb teid maailma vaatama hoopis teistmoodi.
9. “Kangelased, ”115 lööki minutis. Jahutage ja olge uhke, et olete oma kangelane. Bowie ise oli treeningu fänn - ta isegi poksis tuuri ajal - nii et ma olen kindel, et ta oleks ka teie üle uhke. (Sel täiesti emotsioonitu, jääkuninganna moodi.)
10. “Kus me nüüd oleme, ”80 lööki minutis. Ärge unustage venitada ja esitage endale suured küsimused. Kas on aeg suurte elumuutuste jaoks? Võib olla. Ta käskis sul seda kindlasti teha: võta riske, unista suurelt, hüppa ja ära kunagi karda oma veidrikul lippu lasta.
