Kui teie mees eelistab diivanile ja kartulikrõpsudele higistamist ja tervise parandamist, peate seda tegema kavalus teda liikuma motiveerima - me kõik teame, et diivanikartuleid on raske veenda, et higi on parem kui maiustused. Ärge heitke meelt, siin on 10 näpunäidet, kuidas oma mees teiega koos töötada. Lõppude lõpuks on terve paar õnnelik paar.
Tee treening lõbusaks
Te treenite maratoniks, kuid teie mees ei jookseks, kui karu teda taga ei ajaks? Kompromiss. Küsige temalt, millist treeningut tema naudiksite ja oleksite valmis astuma enda omast välja harjutus vajadusel mugavustsoon. Võib -olla naudiks ta spinnitundi, rulluisutamist või paar ringi ujumist.
Suhtle oma mehega
Veenduge, et teie mees teab, et armastate teda täpselt sellisena, nagu ta on. Kinnitage talle, et te ei püüa tema elus muudatusi teha, sest te pole tema välimuse või iseloomu mõne aspektiga rahul. Väga lihtsate sõnadega (tõepoolest, ohjeldage end) väljendage, et teile meeldib olla aktiivne ja vormis, ning selgitage, et soovite lihtsalt seda kogemust temaga jagada.
Võistluse võidab aeglane ja ühtlane harjutus
Kui teie abikaasa on vastuvõtlik diivanilt tõusmisele, võtke esialgu rahulikult. Võib-olla kaasata lapsed murule jalgpallimängu või matkama lemmikpiknikukohta. Liiga palju liiga vara võib tappa tema treening entusiasmi.
Olge julgustav füüsilise tegevuse osas
Kui teie partner pingutab mingil kujul osalemiseks sobivus tegevusele, julgustage teda toetaval, mitte patroonival viisil. Ole cheerleader - väga vaoshoitud, tundlik cheerleader.
Olge kannatlik ja vaadake treeningu edenemist positiivselt
Eeldades, et te pole tegelikult tema tasuline isiklik treener, pole teie ülesanne oma abikaasat diivanilt tõsta. Olge julgustav, kui ta teeb positiivseid jõupingutusi, ja olge vaikselt toeks, kui ta vagunilt maha kukub. Ära anna alla. Näidake head eeskuju; tegutsemise kaudu inspireerida.
