Me kõik oleme kogenud ühte tõeliselt suurt unistust, mida oleksime võinud jätkata, kui seda ei katkestaks vajadus minna. Uuringud on näidanud, et üldine vanuserühm ärkab pissile vähemalt korra - võib -olla isegi rohkem - öösel. Seda nähtust tuntakse kui noktuuria, mis on põhimõtteliselt teaduslik viis öelda, et teie põis ei jää magama.
Iga kolmas üle 30 -aastane täiskasvanu peab öö jooksul mitu korda üles tõusma ja minema, kuid soov võib tekkida igas vanuses. Ja kuigi põhjus võib olla automaatselt seotud vedeliku tarbimisega, on hiljutised uuringud näidanud, et teie soola tarbimine võib tegelikult aidata toime tulla noktuuriaga ja vähendada öösel pissimise kordade arvu.
Veel: 13 tüütut asja, mis juhtuvad, kui proovite magada
Uuring viis läbi Tomohiro Matsuo, Nagasaki ülikooli haiglast ja Jaapani Nagasaki ülikoolist, oli esimene uuring soola mõõtmiseks tarbimine mõjutab vannituppa mineku sagedust, nii et ta märkis, et selle valdkonna kinnitamiseks tuleb teha rohkem uuringuid tulemused.
Enam kui 200 selles uuringus osalenud inimest vähendasid edukalt soola tarbimist, jõudes teatatud 11 grammist päevas 8 grammini päevas. Ja selle vähendamisega leiti, et öiste vannitoareiside keskmine arv vähenes 2,3 -lt 1,4 -le ööle, samuti üldine inimeste arv, kes pidid minema.
Veel: 11 lõõgastavat joogapoosi, mida proovida enne magamaminekut
See uuring näitab, et meie tervislikud otsused võivad olla palju kasulikumad, kui me arvame. Kuna ärkamine keset ööd ei mõjuta mitte ainult meie armastatud unistusi, vaid võib reaalselt tekitada stressi, ärrituvust ja väsimus ja võib mõjutada teie elukvaliteeti, on need leiud samm õiges suunas nii meie une kui ka elustiili jaoks valikuid.
Veel: Miks võib nädalavahetustel magamine teile rohkem kahju kui head teha?
