Räägime rohelistest jookidest ja avastame uusi retsepte ja maitsekombinatsioone nende tervislike mahlasegude ja smuutide valmistamiseks.
Mahla valmistamine on see, kui ekstraheerite köögiviljadest ja puuviljadest vett ja toitaineid, jättes seedimatu kiud maha. See muudab toitained kergemini seeditavaks, kuid need ei täida teid nii palju ja sobivad suurepäraselt tundliku seedesüsteemiga inimestele. Kuna toitained imenduvad teie vereringesse väga kiiresti, võib see puuviljade mahla valmistamisel põhjustada suhkruhoogu, seega võtke seda arvesse.
Mahlad
1. Cancuni rohelise mahla retsept
Pilt: La Fuji Mama
Seda annab nopalide (kaktuselehtede) ja peterselli lisamine Cancuni roheline mahl lisab hüdratatsiooni ja maitset.
2. Ülim rohelise jõu mahla retsept
Pilt: Valiv maitse
Seda teevad ingver ja petersell ülim rohelise jõu mahl fantastiline viis oma päeva alustamiseks, kuna ingver on tuntud kui suurepärane viis kõhu rahustamiseks.
3. Vürtsika rohelise mahla retsept
Pilt: Õel nuudel
Hommikurutiini vürtsitamiseks visake poblano ja serrano või jalapeño pipar ning tehke see vürtsikas roheline mahl.
4. Rohelise mahla (ilma mahlapressita!) Retsept
Pilt: Rachel Cooks
Kui teil pole kallist mahlapressi, siis see retsept roheline mahl ilma mahlapressita on just see, mida vajate.
5. Mango-kurgimahla retsept
Pilt: Näljane toiduarmastus
Lihtne kahe koostisosaga mahl on lihtne valmistada ja väga värskendav. Proovi seda mango-kurgi mahl kui mangod on hooajal.
6. Gluteenivaba rohelise mahla retsept
Pilt: Armastuse ja toiduga
Huvitav, miks on vaja a gluteenivaba roheline mahl? Mõnikord sisaldavad poemahlad lisaaineid, mis võivad olla gluteeniga saastunud.
7. Arbuus ja aloe vera mahla retsept
Pilt: Tortilla teine pool
See arbuus ja aloe vera mahl on üks meie lemmikutest, sest aloe vera on tuntud oma tervendava kasu poolest seedimisel.
8. Kurk, pirn ja lehtkapsas taastavad mahla retsepti
Pilt: Maitse Armastus ja toitmine
Kale panemine kõigesse on meie asi, nii et see kurk, pirn ja lehtkapsas taastavad mahla on otse meie tänaval.
9. Piparmündi rohelise detox -mahla retsept
Pilt: Armastuse ja toiduga
Meile meeldib maitsvate ürtide lisamine mahladele, nagu see on piparmündi roheline detox mahl.
10. Ülirohelise mahla retsept
Pilt: Noh ja toita
Kui vajate kiiret energiat, siis seda super-roheline mahl on see, mida juua!
11. Lahja, rohelise, toitainete masina retsept
Pilt: Proovitud ja maitsev
Meile meeldib idee lisada sellele paprika ja koriander lahja, roheline, toitainete masin, sest me armastame koriandrit!
12. Pirni-, mango- ja spinatimahla retsept
Pilt: Katie Cucina
See pirni-, mango- ja spinatimahl sobib suurepäraselt, kui tunnete nälga, sest spinati ja mango kiud hoiavad teid täis kuni õhtusöögini.
13. Rohelise mahla retsept
Pilt: Kahvel ja oad
Igaüks vajab kiiret retsepti roheline mahl, ja see sobib tervisele!
14. Rohelise jumalanna mahla retsept
Pilt: Maitsvad Namiid
Rohelise jumalanna mahl, paljude lemmik ja üks tervislikumaid versioone.
15. Koduse V8 mahla retsept
Pilt: Kööki jooksmine
Me kõik teame, et kodus asjade tegemine on meie jaoks palju parem, nii et see omatehtud V8 mahl on ideaalne viis alustamiseks. Lisaks on see pakitud erinevate köögiviljade ja paljude toitainetega.
16. Rohelise õuna energiseerija retsept
Pilt: Proovitud ja maitsev
Sellega saavutatakse suurepärane maitsete tasakaal rohelise õuna energiseerija tänu kurgile ja hapukatele rohelistele õuntele.
Smuutid
17. Rohelise energia smuuti retsept
Pilt: Seedri lusikas
Smuutid pakivad looduslikku energiat ja me armastame seda rohelise energia smuuti.
18. Mandlivõi-spinati smuuti retsept
Pilt: Mis on Gaby Cooking
Mandlite lisamine oma smuutile, näiteks selles mandlivõi-spinati smuuti, lisab tonni valku, hoides sind kauem täis.
19. Ananassi, apelsini ja banaanirohelise smuuti retsept
Pilt: Oh, armas basiilik
Meile meeldib lisada smuutidesse banaane, sest need lisavad nii suurepärast tekstuuri, nagu siin ananassi, apelsini ja banaani roheline smuuti.
20. Banaani, chia ja spinati smuuti retsept
Pilt: Mis on Gaby Cooking
Chia seemned on üks meie lemmik seemneid. See banaani, chia ja spinati smuuti on pakitud nendega ning nad lisavad 1 supilusikatäiega teie smuutidele kiudaineid ja tekstuuri.
21. Rohelise apelsini Juliuse smuuti retsept
Pilt: Toitlustus perega
Kui olete nende Orange Julius jookide fänn, siis see roheline oranž Juliuse smuuti on tervislikum lahendus teie suhkruisule.
22. Vikerkaare-banaani smuuti retsept
Pilt: Andke mõni ahi
Kasutada ei saa ainult lehtkapsast ja spinatit. Proovige selle valmistamiseks järgmisel korral kasutada vikerkaart vikerkaare-banaani smuuti.
23. Kaki ja medjooli kuupäeva rohelise koletise smuuti retsept
Pilt: Ananass ja kookospähkel
Lemmik taliviljad - hurma ja datlid - teevad seda hurma ja medjool date roheline koletismuuti uhke klassikalise rohelise smuuti võtmine.
24. Madala süsivesikusisaldusega avokaado-rohelise tee smuuti retsept
Pilt: Kogu päeva unistan toidust
Oleme suured avokaado fännid ja armastame ideed teha avokaado-rohelise tee smuuti. Vean kihla, et see on nii rikas ja mahlane, kuid siiski ülitervislik.
25. Kale-ananassi smuuti retsept
Pilt: Lauda katma
Maitsev köögiviljakapsas, kui seda kombineerida ananassiga lehtkapsas-ananassi smuuti, pakub suurepäraseid toiteväärtusi ja looduslikku magusust.
26. Külma busteri rohelise smuuti retsept
Pilt: Oh, armas basiilik
Sellega turgutage oma immuunsüsteemi külm buster roheline smuuti.
27. Marjarohelise smuuti retsept
Pilt: Kuradi maitsev
Me armastame meetodit, kuidas valmistada üksikuid smuutipakke külmutamiseks ja seejärel seda teha marjaroheline smuuti.
28. Troopilise rohelise smuuti retsept
Pilt: Retsept tüdruk
Unustage lumi ja reisimine (vähemalt mõttes) ja suunduge sellega troopikasse troopiline roheline smuuti.
29. Rohelise koletise smuuti retsept
Pilt: Laud kahele
See on klassikaline lemmik roheline koletise smuuti on tervise säilitamiseks kohustuslik.
30. Rohelise smuuti maapähklivõi ja banaaniretseptiga
Pilt: Kuradi maitsev
See roheline smuuti maapähklivõi ja banaaniga sisaldab maapähklivõid, kuid mis tahes pähklivõi toimiks, ja lisades, et valk hoiab sind lõunani täis.
31. Mandli-kohvi rohelise smuuti retsept
Pilt: Maitse Armastus ja toitmine
Sellega saate lisada kofeiini mandli-kohvi roheline smuuti.
32. Lihtsalt virsikjas rohelise smuuti retsept
Pilt: Nahamaitse
Selle tegemiseks ei leia värskeid virsikuid virsikjas roheline smuuti? Kasutage konserveeritud või külmutatud.
33. Kaktuse smuuti retsept
Pilt: Muy Bueno Cooking
Kui ainulaadne see on kaktussmuuti vaata?
34. Detox smuuti retsept
Pilt: Andke mõni ahi
Puhastage sellega oma süsteem kõigist puhkuse toksiinidest detox smuuti.
35. Mango-banaani rohelise smuuti retsept
Pilt: Nahamaitse
Me armastame seda mango-banaani roheline smuuti sisaldab kanepiseemneid.
36. Õuna-ingveri rohelise smuuti retsept
Pilt: Sidrunikauss
Selle tegemiseks haarake turult kõik õunad õuna-ingveri roheline smuuti edu.
37. Pühade ellujäämise smuuti retsept
Pilt: Tiffany Hagler-Geard/SheKnows
Värske lehtkapsas ja koriander ning kreemjas avokaado, karge õun ja veidi sidrunit on see pühade ellujäämise smuuti kõik, mida elus vaja on.
Veel tervislikest jookidest
5 Segatud mahlajoogid immuunsüsteemi tugevdamiseks
3 maitsvat smuutit kummaliste salajaste koostisosadega
4 värskendavat smuutiretsepti
