Maitsestatud vee retseptid - SheKnows

Sa tegid just trenni. Sa higistad ja turtsud. Selle asemel, et jõuda pudeli spordijoogi poole, mis pakub sünteetilisi koostisosi, sageli kunstlikke magusained, värvid ja looduslikud maitsed (kõrgelt töödeldud kraami kood, mida valitsus ei reguleeri), jõuavad vee eest. Kuid mitte ainult vett - treeningvesi.

Seotud lugu. Kas põletikuvastane dieet on teie jaoks? Miks peaksite seda proovima ja kuidas seda alustada

Treeningveed on maitsestatud veed, mida valmistate kodus, ja midagi, mida teie keha võib oodata pärast igat seanssi, olgu siis joogat või spinni. Tavalisest sidruniveest kaugemale ulatuvad treeningveed värskeid ürte, vürtse ja aroomiaineid, mis äratavad teie meeli, jahutavad ja värskendavad keha ning pakuvad kasu tervisele.

Näiteks piparmünt mõjub maole rahustavalt ning sisaldab folaati ja kaltsiumi. Rosmariin on juhtiv antioksüdant, mida kasutatakse külmetushaiguste ja nakkuste vältimiseks. Ja värske ingveri ühendid pakuvad võimsaid vähivastaseid ühendeid ja põletikuvastaseid omadusi.

Treeningvee valmistamiseks riivige lihtsalt vürtsid, nagu ingver, ja segage kõrgesse klaasi lehtedega maitsetaimi nagu rosmariin või piparmünt. Täitke klaas jääga ja valage värskelt filtreeritud veega.

Rosmariini-apelsini treeningvee retsept

Teenib 4

Koostis:

• 8 oksa värsket rosmariini
• 4 viilu värsket apelsini
• Jää
• Vesi

Juhised:

1. Aseta igasse klaasi kaks rosmariinioksa. Asetage igasse klaasi üks apelsiniviil. Lusika abil muljutage õrnalt rosmariin ja apelsin vajutades.
2. Täitke klaasid jääga; vala peale vesi ja sega. Serveeri külmalt.

Ingveri-sidruni-tüümiani treeningvee retsept

Teenib 4

Koostis:

• 4 tl värskelt riivitud ingverit
• 4 sidruniviilu
• 8 oksa värsket tüümiani
• Jää
• Vesi

Juhised:

1. Asetage igasse klaasi üks teelusikatäis ingverit, üks sidruniviil ja kaks oksa tüümiani. Lusika abil muljutage koostisosad õrnalt vajutades.
2. Täitke klaasid jääga; vala peale vesi ja sega. Serveeri külmalt.

Kurgi-apteegitilli treeningvee retsept

Teenib 4

Koostis:

• 1 kurk, kooritud, seemnetega ja mahlaga
• 4 apteegitilli frontooni
• Jää
• Vesi

Juhised:

1. Jagage kurgimahl nelja klaasi vahel; lisage igale klaasile apteegitilli. Lusika abil muljutage koostisosad õrnalt vajutades.
2. Täitke klaasid jääga; vala peale vesi ja sega. Serveeri külmalt.

Veel tervislike jookide retsepte

Kas kookosvesi on teie jaoks hea?
Roheliste smuutide ja jookide retseptid
Piima joomise kasu tervisele