Vegantoitumine võib teie keha ilusa ja tervena hoida. Kaaluge oma keha loomsetest saadustest vabastamist, et avastada teid tervem! Siin on põhjused, miks vegantoit on teie tervisele kasulik.
Mis on veganlus? Veganlus on taimetoitluse tüüp. Erinevus standardi vahel taimetoitlane toitumine ja vegan toitumisviis on see, et kuigi mõlemad on lihavabad, jätab vegan oma toidust välja ka munad, piimatooted ja muud loomsetest allikatest saadud toidu. Vegantoitumine on taimne ja koosneb puuviljadest, köögiviljadest, teraviljast, kaunviljadest, pähklitest ja seemnetest.
Mida vegan toitumisviis teie jaoks tähendab? Lisaks kõigesööja keskkonna ja loomade õigustega seotud probleemidele on vegan elustiil tervisliku toitumise valik, millel on palju eeliseid. Nagu Nobeli preemia laureaat Albert Einstein kunagi ütles: „Miski ei too kasu inimeste tervisele ja suurendab võimalusi Maa ellujäämiseks sama palju kui taimetoidule üleminek. ” Siin on mõned põhjustel.
Südamehaiguste ja insuldi ennetamine
The Heart & Stroke Foundationi andmetel sureb Kanadas iga seitsme minuti järel keegi südamehaigustesse või insultidesse. Kuid siin on teie südamele hea uudis: ilma loomsete saadusteta toidus ei ole toidust saadava kolesterooli allikat. Kuigi loomsed saadused ei ole ainus kolesterooli allikas, kuna seda toodetakse organismis looduslikult, sisaldavad need kõrgeid koguses ning loomsete saaduste kõrvaldamisega võib kolesteroolitaset hõlpsamini hallata, vähendades seeläbi südamehaiguste riski ja insult. Vererõhu kontrolli all hoidmine õige toiduga, sealhulgas täisteratooteid sisaldav dieet, aitab samuti ennetada südame -veresoonkonna haigusi.
Toitaineterikas
Dieet, mis on täis täisteratooteid, oad, pähklid, soja, puu- ja köögiviljad, pakub suurepärast toitumist. Kuna veganid rahuldavad oma nälga ainult taimsete toitudega, söövad nad tavaliselt iga suutäiega teed parema toitumise poole! Õige toitumine on seotud mitmete tervisega seotud eelistega, sealhulgas vähi ennetamine, riski vähendamine südame -veresoonkonna haigused, osteoporoosi ennetamine, aju ja silmade tervis, samuti immuunsuse tugevdamine süsteem.
Muud eelised
Vegantoitumise võimalike eeliste loetelu on pikk ja muljetavaldav. Siin on veel mitu põhjust, miks pidada veganlust elustiilivalikuks:
- Rohkem looduslikke süsivesikuid toidus tähendab rohkem energiat ja vähem võimalust, et teie keha põletab lihaskoe.
- Parem jume. Veganitel on tavaliselt selge nahk, millel pole plekke ja toiduga seotud nahahaigusi.
- Tugevad, terved juuksed ja küüned.
- Võimalik allergia sümptomite vähenemine.
- Värskem hingeõhk.
- Parem kehakaalu reguleerimine.
- Võimalik PMS -i ja artriidi sümptomite vähenemine.
Veel tervislikust toitumisest
Toidud, mis puhastavad keha kevadeks
Reisi ajal tervislikult toitudes
Siin on tee: jooge oma tervise heaks
