Oleme võtteplatsil dr Travis Storki kommertsvõtetel koos Simply Saline'iga, vestleme temaga kõikidest selle hooaja peamistest terviseprobleemidest ja tema nõuandest kolme "S" vältimiseks.
Külma ja gripi hooajaks, Arstid saatejuht dr Travis Stork on tootega seotud uudiste jagamiseks teinud koostööd Simply Saline'iga ja meid kutsuti temaga liituma nende kommertsvõtete võtetel Los Angelese kesklinnas.
Doktor toonekurg pole mitte ainult tark, vaid ka silmale lihtne! Vestlesime temaga kõigist teie peamistest terviseprobleemidest. Vaadake tema nõuandeid, kuidas see kõrge hoiatusega külmal aastaajal oma tervisega hakkama saada.
SheKnows: Niisiis, dr Stork, rääkige meile natuke reklaamitavast reklaamist.
Dr Travis Stork: Filmime Arm & Hammer Simply Saline reklaami. See on osa sellest, mida olen teinud, et aidata kaasa külma ja gripi loomuliku ravi edendamisele. Inimesed teavad, et ma olen soolase ninasumma suur fänn. Kui olete haige, saate teha asju, mis ei kahjusta teid. Nina niisutamine on väga alahinnatud. Kui sa läksid ja vaatasid mu kotti, siis see on mul. Kõik meie ümber tunduvad olevat haiged.
SK: Millised on teie peamised näpunäited paremaks muutmiseks, kui olete haige?
TS: Puhka palju. Sa tahad olla kindel, et oled hästi puhanud, nii et sinu immuunsüsteemil on võimalus võidelda külma, gripi, kopsupõletiku vastu. Sööge häid toite: ma nimetan seda vikerkaareks. Toidulisand ei paranda teid. Kui sööd toiduainete vikerkaart, annad sa oma kehale tõesti vajalikke toitaineid. Ja hüdratsioon: kui te jääte hüdreerituks, siis teete paremini lihtsaid asju, näiteks hoiate oma ninaõõnesid niiskena.
SK: Nii et te ei poolda selliseid toidulisandeid nagu C -vitamiin, mis aitab teil kiiremini paraneda?
TS: Soovin, et tõendid osutaksid maagilisele toidulisandile ja kui vaatate uudiseid või reklaamides võiks arvata, et hulgaliselt toidulisandeid aitab, kuid kahjuks pole tõendeid seal. Nii et kui soovite endale külma või gripi ületamiseks parima võimaluse anda, tehke seda toidupoe äärealade ostmisel. Kui lähete sisse, ostke need puu- ja köögiviljad. Need on toidulisandid, mida vajate.
SK: Veebruar on südame tervise kuu. Millised on halvimad harjumused, mis naisel võivad olla südame jaoks?
TS: Need on kolm "S", mida soovite vältida. Ilmselgelt suitsetamine. [Järgmine on] istumine. Naised, kes istuvad terve päeva, seavad end ohtu mitte ainult südamehaigustele, vaid ka diabeedile. Õpime üha enam, et mida rohkem saate jalule tõusta, seda rohkem saate kogu päeva jooksul liikuda, [seda parem on see teie tervisele]. Ainus põhjus, miks ma praegu istun, on see, et olen selle reklaami lindistamise ajal viis tundi järjest püsti tõusnud. Mida rohkem saate oma jalgadel olla, seda rohkem põletate kaloreid ja [annate] oma südamele ka mõnusa peene treeningu kogu päeva vältel. Stress on veel üks suur [“S”, mida vältida]. Huvitav on see, et mida istuvam sa oled, seda rohkem stressis sa ka lõpuks oled.
SK: Sõbrapäev on samuti veebruaris. Kuidas armastus ja abielu teie tervist mõjutavad?
TS: Ma arvan, et aeg näitab, et kõik on seotud suhtega. See ei ole tingimata abielu institutsioon, vaid „Kas teil on terve suhe?” Andmed ütlevad selgelt, et kui teil on hea ja tervislik suhe, elad tõenäoliselt kauem. Tõenäoliselt olete terve. Kuid kõige tähtsam on see, et kui olete suhtes, toetage üksteist. Mitte ainult emotsionaalselt, vaid ka füüsilise tervise osas. Need on abielud, kus inimesed elavad kauem ja on õnnelikumad.
SK: Kaalulangus on alati kuum teema, eriti uuel aastal, ja kuulete alati järgmisest moehullusest. Millised on kolm kõige hullemat moedieeti, millest olete kuulnud?
TS: Nii et kas ma võin olla täiesti aus? Ma ignoreerin moedieete. Ma kuulen nii palju moedieete, mis tulevad ja lähevad, et panen kõrvaklapid pähe. Kui kuulete koos sõna „moehullus” ja „dieedid”, pole see teile ilmselt hea ja see on peaaegu kõikjal. Tervislik eluviis ja tervislik toitumine pole moehullus. Kahjuks ei müü alati tervislik eluviis, tervislik toitumine.
SK: Milliseid toite te soovitate?
TS: Looduslik toit. Te ei pea sööma nagu keegi eelajaloolistel aegadel, kus sööte ainult pähkleid ja marju. Isegi mitte see, mida sa sööd, vaid see, kuidas sa seda valmistad. Kui kavatsete burgerit teha, minge rohuga toidetud veiseliha juurde. Kui soovite seda kuklile tõeliselt panna, pange see täistera kuklile, mis on natuke kalorite võrra kergem. Majoneesi asemel kasuta avokaadot. Kasutage asju, mis lisavad tervisele kõike, mida sööte, selle asemel, et seda ära võtta.
Üks põhjus, miks ma Simply Saline'i sõna otseses mõttes partneriks sain, on teema, et see oleks lihtne. Hea tervis on lihtne ja mida rohkem me seda keerulisemaks muudame, seda raskem on seda saavutada
Kindlasti püüdke iga päev rohkem Dr Storki heaolunippe Arstid; kontrollige oma kohalikke kirjeid päeva ja kellaaja kohta.
Veel tervisenõuandeid uueks aastaks
10 näpunäidet uusaasta kehakaalu langetamiseks
Dr Raj lihtsad viisid oma tervise parandamiseks 2013. aastal
Star Jones: südamehaigused esinevad naistel
