Viimane treeningute hullus Ameerika Ühendriikides on barre fitness, petlik treeningvorm, mis ei pruugi hingetuks jätta, kuid teeb imet igal teie kehaehitusel.
Kuumim fitnessihullus
Barre treeningutel on leegion fänne - mis see siis täpselt on ja millal võime seda oma kallastel oodata?
Millal see algas?
Üks barre fitnessi eestvedajaid on ajakirjanik Burr Leonard, kes on harjutanud ja arendanud oma barre treeningute süsteemi - Baarimeetod - alates 1991. Alates 1981. aastast innukas Lotte Berki meetodi üliõpilane avas ta oma esimese treeningustuudio Greenwichis Connecticutis koos advokaat Carl Diehliga. Aastal 2000 asutasid nad ametlikult The Bar Method, Inc. ja järgmisel aastal avasid nad oma lipulaeva stuudio San Franciscos. Sellest ajast alates on nad ehitanud ja frantsiisinud The Bar Methodi stuudioid kogu USA -s ning barre fitnessi trend muutub üha populaarsemaks, teised barre -stuudiod hakkavad avanema.
Mis see on?
Vastavalt Barre'i treeningu peakorter
Fännid soovitavad, et see sarnaneb joogaga, kuna liigutused ei ole kiire tempoga, kuid efektid on kiired ja osalejad ajavad hetkega higi, hoolimata sellest, et nad eriti hinge ei tõuse. Tunde õpetavad stuudiotes kvalifitseeritud juhendajad, kasutades üllatuslikult balletitangit (sellest ka nimi).
Millised on tulemused?
Jämedamad lihased, suurenenud energia, parem uni ja kitsamad reied on mõned põhjused, miks fännid klassidesse kogunevad. Samuti on eeliste loendis parem selgroo selgroog, parem rüht, keharasva vähenemine ja silmnähtavalt suurem lihaste määratlus.
Kuidas see aitab teil kaalust alla võtta?
Vaatamata sellele, et tempo on õrn, aitavad barre treeningud teil kindlasti kaalust alla võtta. Vaheldumisi intensiivseid energiapurskeid ja sügavaid venitusi nõudvate harjutustega tekitab barre harjutus nii kõrge kalorsusega põletust kui ka tugevamat lihasmassi. Enamik õpilasi näeb nähtavaid erinevusi ja kehakaalu langust vaid mõne kuu jooksul.
Kuulsuste fännid
Drew Barrymore, Dita von Teese, Anna Paquin, Madonna ja Natalie Portman on vaid mõned A-nimekirja tegelased, keda me imetleme ja kes armastavad barre treeninguid.
Kas see on Ühendkuningriigis saadaval?
See sõna levib kiiresti ja klassid kogunevad nüüd kogu Ühendkuningriiki. Londonis elavatel inimestel oleks hea vaadata uusi Barrecore stuudio aastal Chelseas, kuigi pole kahtlust, et see raev levib kiiresti kogu Ühendkuningriigis, avades rohkem stuudioid. Kui soovite kodus alustada, on veebis võimalik osta mitmeid paljastatud DVD -sid - meile meeldib see Super skulptuur sari The Bar Methodist.
5 viisi, kuidas treening oma ellu sobitada
Jalutamise eelised
Kuidas jooga võib teie elu parandada
