Nagu keegi, kes on võidelnud hirmu ja ärevus juba üle 20 aasta tean, et on oluline, et teie sõbrad ja pere toetaksid. Mõnikord võib olla raske leida inimesi, kes mõistaksid sind vaimne tervis küsimusi. Minu kogemuste kohaselt ei suutnud mõned mu sõbrad minu vaimse tervise probleemidega leppida ja selle tulemusena kaotasin mõned sõprussuhted. Õnneks suutis mu pere aru saada, mida ma läbi elan.
Siin on mõned viisid, kuidas saate tõesti aidata kedagi, kes võitleb vaimse tervise probleemidega.
1. Haridus on oluline
Õppige nii palju kui võimalik ärevuse juhtimise ja depressioon. Seal on palju raamatuid ja palju teavet, mis õpetavad teid hirmu ja ärevusega toimetulemiseks. Jagage seda teavet hädasolijaga. Haridus on võti vastuste leidmisel, mida oma hirmude juhtimisel otsite.
2. Andke inimesele puhkust
Olge mõistlik ja kannatlik hirmuga võitleva isiku suhtes. Depressiooni ja ärevusega tegelemine võib inimesele raske olla, seega ärge lisage rohkem probleeme kui see, mis juba olemas on. Olge järjekindel, püüdes oma sõbrale abi saada, kuid ärge astuge tema juhtumisse. Andke oma sõbrale vajalikku ruumi õigete otsuste tegemiseks.
3. Tehke õiged valikud
Tuletage inimesele meelde, et narkootikumid ja alkohol ei ole vastused. Alkohol ja narkootikumid ei võta teie probleeme ja hirme ära. Lühiajalises perspektiivis võivad need teie enesetunnet parandada, kuid pikas perspektiivis muudavad need sõltuvused asja ainult hullemaks. Tuletage inimesele pidevalt meelde, et ta otsiks narkootikumide ja alkoholi kasutamise asemel professionaalset abi.
4. Asjaolud muutuvad alati
Pange oma sõber või sugulane mõistma, et tema olukord ei jää samaks. Öelge inimesele, et asjad muutuvad ja sündmused ei jää samaks. Keegi ei saa tulevikku sajaprotsendilise täpsusega ennustada. Isegi kui see, mida kartsite, juhtub, on teatud tegureid, mida te ei saa ennustada, ja mida saab teie kasuks kasutada.
5. Valikuid on
Võitleja võib tunda end eksinud ja segaduses, kuid tuletage talle meelde, et vastused nende probleemidele on olemas. Tuletage inimesele meelde, et ta ei saa istuda ja oodata paranemist. Nad peavad olema valmis abi otsima ja olema püsivad oma probleemidele vastuste leidmisel.
6. Leidke professionaal ja rääkige sellest
Proovige leida professionaalne nõustaja, kes aitab teie sõpra vaimses tervises. Laske inimesel nõustajalt ravi otsida. Nõustaja saab anda inimesele nõu ja teavet selle kohta, kuidas tema praeguste vaimse tervise probleemidega toime tulla. Rääkides professionaaliga, aitab inimene ennast, sest ta saab oma probleemidega paremini hakkama.
Sain teada, et alati leidub inimesi, kes annavad teile raske aja. Peamine on hoida distantsi inimestest, kes teid ei toeta, ning olla lähedane sõprade ja perega, kes teid toetavad. Kui te ei leia kedagi, kes teid toetaks, proovige järgida mõnda neist soovitustest.
