Istusime surfameistriga maha Bethany Hamilton Sofitel Los Angeles hotellis Beverly Hillsis hommikusöögiks, et rääkida kehapildist ja meediaMõju sellele kõigele.
Ta on professionaalne surfar. Ta annab tagasi selliste heategevusorganisatsioonide kaudu nagu Betaania sõbrad. Ta elas traumaatilise hairünnaku üle, jättes ta ilma vasaku käeta. Bethany Hamilton esindab jõudu, visadust ja usku. Ta ei lasknud rünnakul üldse oma sportlikkust takistada ning inspireerib tüdrukuid kõikjal elama tervislikult nii eeskuju kui ka oma uue raamatu kaudu, Keha ja hing: tüdruku juhend sobivaks, lõbusaks ja vapustavaks eluks.
Tema sportlase staatus teeb temast mitte ainult suurepärase allika, miks on õige toitumine oluline, vaid ka Bethany sai ka ükshaaval koos tervishoiutöötajaga oma teadmisi täiendada teema.
Kehapilt ja meedia
Koos televisiooni, filmide ja ajakirjadega nii tänapäeval levinud, on raske mitte võrrelda ennast teiste naistega. Kuigi ta tunnistab, et tunneb end sellest kohati heidutuna, rõhutas Bethany selle poole püüdlemise tähtsust parim, tervislikum, mis ei pruugi olla viimase aja kaante kleep-õhukesed mudelid ajakirjad.
"Nad ei pea olema ajakirja järgmise kaane tüdrukud. Võtke oma tervise eest vastutus ja õppige, mis on teile hea ja mis mitte, ”ütleb Bethany. Kui mäletate, et püüdlete selle poole, mis teeb teid kõige tervislikumaks versiooniks, mitte mudeliteks, millega me end sageli võrdleme, aitab tüdrukutel kasvada õnnelikeks ja terveteks naisteks.
Staarisurfar rääkis oma isiklikest võitlustest meediaga. Selle ületamiseks ümbritses ta end positiivsete, julgustavate inimestega. "Mõnikord muutute lihtsalt liiga kriitiliseks ja on oluline leida lihtsad asjad, mis panevad teid end ilusana tundma." Bethany jaoks hõlmavad need asjad surfamist, tervislikku toitumist ja tema toetavat abikaasat.
Ta väidab ka, et teiste aitamine aitab tõesti ka teid ennast. Olles positiivne ja julgustav inimene kellegi teise elus, tunnete end paratamatult paremini.
Supernaised vajavad ka und
Nüüd peavad naised rohkem kui kunagi varem kinni moosiplaane, mis sunnivad neid mõnikord ohverdama. Bethany jaoks on uni üks asi, mida ei tohiks kunagi jalaga äärele lüüa. "Une ei saa asendada. Võtke aega vähemalt kuus tundi, kuigi ma eelistan kaheksat või üheksa. ”
Kuigi paljud inimesed joovad kohvi, et neid terve päeva hoida, pidage meeles, et see on diureetikum. "Joogivesi on hädavajalik. Kohv kuivatab teid, nii et te ei saa sellest sõltuda. ” Bethany tunnistab, et on aeg -ajalt kohvitassis süüdi, kuid kompenseerib seda päeva jooksul rohke vee joomisega.
Bethany saladused, mida kasutada
„Mulle meeldib julgustada tüdrukuid leidma treening partneriga või treenige koos oma parima sõbraga. ” Meeskonnatöö on kõik; kui keegi, keda sa usaldad, on sind surumas, siis on sul suurem tõenäosus regulaarselt trenni teha. Samuti on oluline vältida läbipõlemist, harjutades mitmel viisil. Igal hommikul samal ajal üles tõusmine ja sama jooksu tegemine võib muutuda tõeliselt vanaks, tõeliselt kiireks. Ta soovitab muuta treeningu lõbusaks ja mitmekesiseks, kaasates tantsuklassi või iganädalase matka.
Kas soovite legendilt endalt rohkem teada saada, kuidas elada tervislikku eluviisi? Lööge tagasi klaasi veega ja mõne köögiviljaga ning vaadake tema uut raamatut.
Veel Bethany Hamiltonist ja energiast
10 asja, mida te Bethany Hamiltoni kohta ei teadnud
Energia-toiduainete suurendamine varahommikuks
Küsige toitumisspetsialistilt: 10 parimat toitumisnõuannet, et saada rohkem energiat
