Paljud emad on täis oma pere ajakava ja majapidamiskohustusi, nii et neid luuakse ja säilitatakse sõprussuhted võib olla raske. Kuid te ei tohiks seda edasi lükata, sest sõbrad ei ole mitte ainult kasulikud teie ühiskondlikule elule, vaid ka teie jaoks tervist.
Kui olete arenemise peatanud või sõprussuhteid säilitada (täiskasvanud liik), ei pruugi te enam edasi lükata. Selgub, et sõbrad pole ainult selleks, et hoida meid seltskonnas - nad võivad tegelikult meie tervist parandada!
Tundke armastust
Kas olete kunagi märganud, et tunnete end paremini, kui läheduses on sõpru? Naiste sõprussuhted parandavad meie enesekindlust mõjuval põhjusel. "Kui naised koos aega veedavad, eritavad nad oksütotsiini," ütleb dr Eva Ritvo, psühhiaater ja raamatu kaasautor. Ilu retsept. "Oksütotsiin on hormoon, mis muudab meid rahulikuks ja võimaldab meil siduda. Mõnikord nimetatakse seda "armastuse hormooniks". " Hõivatud emana väärite armastust tunda!
Tugisüsteem
Kuigi suhted meie abikaasa ja lastega on olulised, ei paku nad kindlasti seda tuge, mis tuleneb meie kui emade rollide tõelisest mõistmisest. "Sõprussuhted pakuvad tuge, lohutust ja eraldatust meie igapäevaelust," ütleb ta Emma Viglucci, Abielu- ja pereterapeut. "Sõprussuhted toetavad iseseisvust, tõstavad enesehinnangut ja edendavad tugevamat eneseidentiteeti." Sõbrad pakuvad ka hädavajalikku tähelepanu kõrvalejuhtimist majapidamistöödest ja peregraafikutest. Pidage meeles, et olete rohkem kui ema ja naine - olete ka naine, kes saab kasu eakaaslastega suhtlemisest.
Super naine
Pole tähtis, kus te elate, kui vana olete või kui palju lapsi teil on, on tõenäoline, et olete tõeline elu super naine. Kõigi pallidega, millega žongleerite, naissuhted võib võtta tagaistme, kuid sõpradele tähelepanu pööramine ei pea võtma nii palju aega, kui arvate. "Uuesti ühenduse loomiseks ei pea te nädalavahetust veetma," ütleb suhteekspert ja asutaja Stephanie Goetsch HerExchange.com. "Tegelikult hoiavad väikesed, sagedasemad annused teid pidevalt inspireeritud ja ülendatud." Planeerige ümbruskonnas väikseid koosviibimisi, nagu kiire kohv või sörkjooks. Te oleksite üllatunud, kui palju võivad mõned väärtuslikud hetked teie väljavaadet muuta.
Praktilised näpunäited
Niisiis, kuidas te naiste sõprussuhteid arendate? Viglucci pakub järgmisi praktilisi näpunäiteid:
- Suhtle oma laste sõprade emadega. Seadistage mängupäevad koos teile meeldivate emadega ja lisage sündmusele ema tegevus või arutelu.
- Võtke uuesti ühendust vanade sõpradega. Koostage igakuiselt vanade sõpradega ja toetage üksteise ettevõtmisi ja unistusi.
- Korraldage sõpradega iganädalasi ühendussessioone. Veetke "mõtlematut aega", näiteks kodutööde tegemine, autoga sõitmine, ostlemine või telefoniga vesteldes!
- Sõprade leidmiseks kasutage oma professionaalseid organisatsioone. Konverentsidel, töötubadel ja koosolekutel saate teistega tutvuda, nendega suhelda ja võrgustuda. Seejärel hoidke ühendust ja arendage suhet.
Ema sõprade kohta veel
- Miks vajavad kõik emad häid sõpru
- Kuidas emaga sõpru saada
- Miks vajavad väikelaste emad emme sõpru
